Los 4 mejores tapetes infrarrojos de 2023 para apoyar su salud física y mental

La gente ha cosechado la beneficios de las saunas tradicionales 1 durante miles de años, pero nuevos Las prácticas de terapia de frío y calor se han vuelto cada vez más populares. en la última decada. Uno de esos tratamientos es la terapia de calor infrarrojo, que según las investigaciones puede tener beneficios físicos y neurológicos 2 . Con las mejores colchonetas infrarrojas podrás experimentar esta terapia curativa desde tu propia casa.

17 de agosto zodiaco

Siga leyendo para obtener más información sobre los beneficios del calor infrarrojo y para encontrar nuestras selecciones de los mejores tapetes infrarrojos del mercado actual.

Los beneficios de las alfombras de infrarrojos.

La luz infrarroja lejana es un tipo de radiación que usa luz térmica para calentar su cuerpo de adentro hacia afuera. De acuerdo con un médico naturópata y acupunturista certificado por la junta Lana Butner, Dakota del Norte, Las saunas infrarrojas penetran en los tejidos, las células y los órganos humanos más fácilmente que el calor convencional, lo que provoca una desintoxicación más profunda a temperaturas más bajas (115 a 140 grados Fahrenheit) que una sauna sin infrarrojos (150 a 180 grados Fahrenheit).

Los tapetes de infrarrojos tienen efectos similares a los de una sauna de infrarrojos, sin estar completamente encerrados en un espacio. 'Debido a la capacidad de soportar las temperaturas más bajas de una sauna de infrarrojos, las personas pueden estar expuestas a este tipo de calor durante períodos más prolongados, lo que permite un sudor más intenso y una mayor duración del tiempo de desintoxicación', dice Butner.

A continuación se presentan algunos beneficios de las alfombras de infrarrojos:

• Las alfombrillas infrarrojas te ayudan a sudar toxinas: Si bien alcanza una temperatura más baja que una sauna tradicional, el calor infrarrojo puede ayudarnos sudar toxinas y generar hormesis , un tipo de estrés temporal que en realidad puede tener un impacto positivo en nuestra salud en general. Con la mayoría de los tapetes infrarrojos, puede controlar el calor que recibe su cuerpo sin cambiar la temperatura del aire que lo rodea.
• Las esteras infrarrojas pueden reducir la inflamación: Como Seema Bonney , M.D., fundador y director del Centro Antienvejecimiento y Longevidad de Filadelfia, explica que las ondas infrarrojas lejanas pueden viajar más de 2 pulgadas por debajo de la piel para curar lesiones y reducir la inflamación. 'Una gran parte del plan de juego cuando se busca la longevidad es mantener baja la inflamación', dice Bonney. 'Dado que la terapia de infrarrojos mejora la circulación en la piel, ayuda a promover la curación al llevar oxígeno y nutrientes a los tejidos lesionados'.
• Los tapetes infrarrojos son pequeños y, a menudo, portátiles: Otra ventaja de usar un tapete para la terapia de infrarrojos es su pequeño tamaño. 'Una colchoneta de infrarrojos se parece a una colchoneta de yoga, y es fácil de usar y eficaz', dice Bonney. 'Es súper conveniente: ¡simplemente encuentre un espacio en el piso y acuéstese en él!' Algunos modelos son incluso plegables y portátiles, por lo que puede llevar su terapia de infrarrojos para llevar.
• Los tapetes infrarrojos son una inversión inicial para uso a largo plazo: Como verá, estos tapetes pueden ser costosos. Pero si usted es alguien que frecuenta el spa para tratamientos similares, gastar el dinero en una alfombra de infrarrojos por adelantado puede terminar ahorrándole dinero a largo plazo.

Si bien claramente hay muchos beneficios a considerar, tenga en cuenta estas posibles desventajas:

• Más aire, menos sudor: Acostarse en una colchoneta de infrarrojos sin duda puede estimular el sudor, pero es probable que sudes menos que si estuvieras en un espacio cerrado (más sobre esto de Butner a continuación). Dicho esto, todavía sudará lo suficiente como para querer cubrir su tapete con una toalla o una cubierta protectora para mantenerlo libre de bacterias.
• Precio por características: Estos tapetes pueden ser costosos, y casi todos los modelos que existen incluyen cristales y piedras semipreciosas. Si los cristales no son lo tuyo, es posible que el costo adicional te resulte innecesario.
• No todas las alfombras de infrarrojos son portátiles: Si bien algunos de los tapetes infrarrojos que presentamos a continuación están diseñados para viajar, los modelos más elaborados pueden ser rígidos y bastante pesados. Si no puede mover o doblar fácilmente el tapete, querrá tener en cuenta el espacio que ocupará.

Colchonetas de infrarrojos frente a saunas

Hay algunas formas en que las alfombras infrarrojas difieren de las experiencias inmersivas, como saunas estacionarias o mantas de sauna de infrarrojos . 

'Las colchonetas son maravillosas para calmar el sistema nervioso, pero en lo que respecta a combinar los beneficios de desintoxicación de la sudoración en una experiencia más inmersiva que la que obtendrías con una manta o un sauna real, la colchoneta palidece en comparación', dice Butner. 'La experiencia inmersiva es mejor para la desintoxicación, mientras que las colchonetas son increíbles para la recuperación y renovación de la energía. Uso la mía como una colchoneta de conexión a tierra para realmente volver a centrar mi sistema nervioso regulando mi sistema nervioso parasimpático y frenando mi día. sobremarcha simpática de hoy'.

Cómo elegimos:

Tomamos en cuenta los comentarios de nuestros expertos al seleccionar estos productos e incluso compartimos una recomendación personal de Butner.

Leímos tantas reseñas como fue posible y tomamos nota de las calificaciones, los informes de servicio al cliente y la reputación general de la marca.

Algunas esteras infrarrojas son más llamativas que otras, pero cada una de estas esteras produce calor infrarrojo. Hemos mencionado características adicionales, como la portabilidad o la terapia PEMF agregada, para ayudarlo a reducir su búsqueda.

Si bien estos tapetes son una inversión en su salud y bienestar, elegimos productos con una variedad de presupuestos. Si no está buscando un montón de campanas y silbatos, hay algunas opciones de menor precio que disfrutará.

Nuestras selecciones de las mejores alfombras de infrarrojos de 2023:

Elección del experto: alfombrilla PEMF infrarroja HigherDose

Ventajas:

• Combina calor infrarrojo y PEMF
• Altamente calificado y recomendado por expertos

Contras:

• Los ajustes del temporizador son limitados

HigherDose es una marca muy conocida en el espacio de saunas de infrarrojos, con lujosas ubicaciones de saunas físicas y una línea de productos de calidad para el hogar. El tapete PEMF infrarrojo de la marca es la mejor opción de Butners. “Me encanta y es mi herramienta favorita de cuidado personal en el hogar que uso religiosamente”, dice ella. “Tengo las MEJORES siestas, los sueños más profundos y me siento completamente rejuvenecido después de acostarme y descansar en este dispositivo”.

Como su nombre lo indica, este tapete combina calor infrarrojo curativo y terapia de campo electromagnético pulsado (PEMF). La investigación reciente sugiere que los pulsos electromagnéticos de los dispositivos PEMF pueden ayudar reparar y mejorar la función celular . Los médicos utilizan con frecuencia esta terapia para tratar el dolor al reducir la inflamación.

La capa superior de la esterilla HigherDose contiene la energía PEMF. Puede usar la consola adjunta para ajustar la frecuencia entre cuatro opciones, según sus objetivos (como relajación o estimulación). Esta capa se asienta sobre un material de cuero de poliuretano sin VOC que es duradero y fácil de limpiar. Debajo, hay una capa de calor infrarrojo lejano de bajo EMF, que también es ajustable (hasta 158 grados Fahrenheit) en la consola. A la capa infrarroja le sigue una capa de arcilla, carbón y una banda magnética que trabajan juntas para distribuir uniformemente el calor y mejorar la circulación. Por último, la capa inferior contiene 20 libras de amatista y turmalina, cuyo objetivo es mejorar los beneficios del calor infrarrojo y promover el equilibrio.

Nuestro editor de comercio, Carleigh Ferrante, es un gran admirador de la esterilla PEMF para la recuperación posterior al entrenamiento y el alivio del estrés. Descubre por qué en ella revision completa (que incluye un descuento exclusivo).

Mejor presupuesto: PHYMAT Life 5-Gems Infrared Mat

Ventajas:

• Dos opciones de tamaño económico
• Incluye 5 piedras diferentes.

Contras:

• La pantalla de calor solo está en Celsius
• Tarda un poco en calentarse

Este tapete de precio más bajo es excelente para los novatos que están interesados ​​en probar un tapete de infrarrojos pero que no necesitan demasiadas campanas y silbatos adicionales. El diseño de nueve capas incluye espuma viscoelástica para la conservación del calor y la comodidad, y una capa de papel de aluminio para bloquear la radiación EMF. Como su nombre lo indica, hay cinco gemas en este tapete: amatista, cristal transparente, turquesa, obsidiana y ágata roja. Están combinados con turmalina y jade, que ayudan a regular el calor infrarrojo y son visibles a través de la cubierta de malla en la parte superior. Vale la pena señalar que debe use una toalla o la cubierta protectora provista para evitar que entre suciedad o sudor en el tapete.

Este tapete recibe comentarios en su mayoría positivos en Amazon, aunque todavía no hay muchos comentarios. La mayoría menciona el bajo precio en comparación con otras alfombras infrarrojas y una persona escribe , “La alfombra es realmente genial. Me derrito en eso. Ayuda con el alivio del dolor y ayuda con la relajación. Desearía que el panel de control se sintiera más sólido... pero parece estar bien. Creo que es un buen precio considerando el costo de otras marcas”. Algunos comentarios negativos se quejan de que la pantalla del controlador solo funciona en grados Celsius y que tarda un poco en calentarse, especialmente en los primeros usos. Un crítico también especula que la turquesa puede no ser auténtica considerando el bajo precio.

Mejor portátil: BioMat Health Mini BioMat

Ventajas:

• Genial para viajar
• certificado por la FDA

Contras:

• Sin función de temporizador
• Sin reseñas críticas

Este tapete infrarrojo estriado más pequeño está diseñado para caber en una silla estándar y es una excelente elección para viajar o trabajar. El Mini BioMat viene con una maleta de transporte, una funda de algodón lavable a máquina que ayuda a mantener limpio el tapete y un controlador digital adjunto, que se usa para ajustar la temperatura entre 95 y 158 grados Fahrenheit. El tapete tiene 17 capas (aunque no lo adivinarías al mirarlo), incluida una capa de protección EMF de silicio y teflón y una capa de cristales de amatista y turmalina que tienen como objetivo mejorar el alcance del calor infrarrojo lejano.

El diseño único de la alfombrilla presenta un panel de malla que le permite ver los cristales en el interior. Este tapete es una buena elección para los principiantes curiosos de FIRS; sin embargo, si bien es ciertamente un tapete de calidad, no tiene tantas características como el modelo HigherDose (sin PEMF) y tiene un precio más alto.

Este dispositivo médico certificado por la FDA es ampliamente utilizado entre masajistas y reiki practicantes El sitio web de la marca muestra un puñado de críticas positivas de clientes que dicen que su BioMat los ayudó a recuperarse de lesiones, mejoró su circulación y les dio más energía. Desafortunadamente, no hay revisiones críticas para completar los comentarios.

Mejores características: HealthyLine TAJ-Mat Full 7224 Firm

Ventajas:

• Calor infrarrojo, PEMF, luces LED de fotones y piedras calentadas
• Amplia garantía, prueba de 90 días y devoluciones gratuitas

Contras:

• No es fácil de transportar

Esta es una de las alfombrillas infrarrojas más trucadas del mercado, con PEMF ajustable y niveles infrarrojos, luces LED de fotones (que pueden tener algunos beneficios para nuestra piel, incluido el manejo de condiciones como soriasis ), y piedras de amatista, turmalina y jade. Si su objetivo principal es sudar toxinas, esta elección le gustará. El tapete viene con una cubierta de algodón acolchado, una cubierta impermeable y una manta de aluminio para sauna para atrapar el calor.

También es plegable y su compra incluye un estuche de transporte, pero la marca señala que el tapete es más firme, por lo que no es la mejor opción si desea algo que sea fácil de usar en una silla o para llevar. Una gran ventaja de este tapete es que, si bien es costoso, la marca ofrece una prueba de 90 días y devoluciones gratuitas (sin embargo, debe cubrir el envío). También viene con una garantía extendida de 5 años.

No hay muchas reseñas en el sitio web de la marca, pero la gente generalmente tiene cosas buenas que decir sobre este tapete en Amazon y TrustPilot. Un revisor de Amazon escribe , “La alfombra TAJ es un verdadero salvavidas. Además de la reducción del dolor, acostarme en la colchoneta me pone en un profundo estado de relajación. Con tantas modalidades de curación integradas en el tapete, probablemente estoy recibiendo más beneficios para la salud de los que me doy cuenta”. Algunas críticas negativas dicen que tarda un poco en calentarse y algunas mencionan que es muy rígida y difícil de plegar.

Como escoger.

Al decidir cuál de estos tapetes infrarrojos es mejor para usted, considere los siguientes factores:

Su espacio y uso previsto: Los tapetes infrarrojos varían en tamaño y flexibilidad. Las personas que quieran llevar su tapete dondequiera que vayan deben elegir un dispositivo que sea liviano y fácil de transportar. Aquellos que planean tener un espacio dedicado para su tapete estarán bien con modelos menos flexibles e incluso pueden preferir algo más duradero.

Tus metas: Si el calor infrarrojo es la única terapia que busca, probablemente estará satisfecho con una de las opciones de menor costo. Pero si espera incluir múltiples terapias, las funciones como PEMF y luces LED bien podrían valer la pena. También es útil considerar su relación con cristales y piedras . Algunas alfombras incluyen piedras más raras que otras, que pueden no tener importancia para todos, pero aumentarán el precio.

Su presupuesto: Si bien nuestra elección más económica está en el lado más asequible, estas alfombrillas siguen siendo una inversión en su salud. Considere la política de devolución y la garantía de cada tapete. Si no sabe si el calor infrarrojo le beneficiará o no, opte por un tapete con un período de prueba o una ventana de retorno más generosa.

PREGUNTAS MÁS FRECUENTES:

la comida para llevar

Si tiene espacio para ello, un tapete de infrarrojos puede ser una manera fácil de brindar los beneficios terapéuticos de calor infrarrojo a tu casa. Solo asegúrese de seguir la misma guía que seguiría si estuviera usando un sauna o baño de vapor : Hidrátese adecuadamente después de cada uso, limpie la cubierta protectora de su tapete regularmente y obtenga la luz verde de su médico si tiene alguna condición de salud.