Las 7 claves para la salud crónica y la energía ilimitada, de un médico de longevidad

¿No sería increíble si pudiéramos decir: 'Tengo una salud crónica' o 'Tengo una salud crónica'. Bueno, ciertamente es posible y probablemente más fácil de lo que imaginas.

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En el estado bioenergético óptimo, lo que yo llamo el estado de desarrollo, sus células reciben instrucciones para crecer, sanar y... prosperar. Sus hormonas sexuales y de bienestar aumentan, brindándole una sensación de alegría, felicidad y aumento de la libido. Experimenta una inmunidad mejorada, lo que lo equipa mejor para combatir patógenos y toxinas. Las plantas de energía de sus células, las mitocondrias, han mejorado la eficiencia y la producción de energía; las mitocondrias producen ATP (trifosfato de adenosina), que suministra energía para impulsar los procesos dentro de las células vivas y mantener la vida humana.

Cuando tus células tienen más energía, tú también tienes más energía. Disfrutará de los beneficios para la salud de niveles más bajos de (mala) inflamación y telómeros más largos , las cápsulas de ADN que protegen sus células del envejecimiento. Thrive State pone a tu cuerpo en un reino de crecimiento regenerativo y sanación, lo que se traduce en vitalidad, rendimiento óptimo y longevidad .

Estado de estrés y enfermedad crónica.

Por el contrario, en un Estado BioEnergético deprimido o subóptimo sucede lo contrario. A esto lo llamo el estado de estrés o supervivencia. En el estado de estrés o supervivencia, nuestras células están en un estado de defensa y la energía se desvía de los mecanismos biológicos de crecimiento y curación a los mecanismos de protección. Inflamación es el proceso biológico clave en el Estado de Estrés. Las células envejecen más rápido y no pueden repararse ni regenerarse por sí mismas. Las mitocondrias son menos eficientes en la generación de ATP, por lo que el cuerpo tiene menos energía para funcionar de manera óptima.

Niveles más bajos de hormonas sexuales y de 'sentirse bien' (p. ej., serotonina ) y niveles más altos de hormonas del estrés (por ejemplo, cortisol ) conducen al desequilibrio mental y síntomas físicos insalubres. La inflamación aumenta y se vuelve crónica, dando lugar a trastornos autoinmunes y otras enfermedades crónicas. Los telómeros se acortan, lo que lleva a la degradación de su ADN. El Estado de Estrés o Supervivencia pone al cuerpo en sobremarcha y agotamiento, lo que no solo impide el funcionamiento óptimo sino que acelera el desarrollo de discapacidad, dolor y muerte prematura.

La respuesta fisiológica del cuerpo al estrés de la vida diaria puede imitar la de nuestros ancestros que huían de un tigre dientes de sable; su sistema nervioso se desvía de parasimpático a simpático. Su sangre se espesa y coagula más fácilmente, y la inflamación aumenta para protegerlo de una posible lesión en la carne. Tu sistema inmunológico se apaga, porque ¿por qué tratar de protegerte de los virus y el cáncer si eres potencialmente el desayuno de un depredador? La sangre se desvía de sus órganos viscerales a sus músculos esqueléticos para que pueda huir de este depredador, pero esto afecta la función de órganos como el intestino y los riñones. Si bien este estado de estrés/supervivencia es una respuesta fisiológica útil para ocasiones que realmente amenazan la vida, es decir, huir de un depredador o una respuesta al sangrado de un accidente automovilístico o de motocicleta, su activación crónica en el mundo actual de amenazas percibidas (jefes malvados, leche en mal estado, exceso de trabajo, plazos) crea el telón de fondo para el aumento de las estadísticas de enfermedades crónicas de nuestra nación.

Un estado bioenergético óptimo, el estado de desarrollo, es siempre el objetivo, así que examinemos cómo puede pasar del estado de estrés al estado de desarrollo.

Cómo pasar de un estado de estrés a un estado de prosperidad

Los siete Elementos BioEnergéticos—Sueño, Nutrición, Movimiento, Estrés y Dominio Emocional, Mentalidad, Relaciones/Comunidad y Propósito—crean el Estado BioEnergético y el epigenoma para nuestras células y se influencian energéticamente entre sí.

A medida que comience a mejorar un Elemento, verá que es más fácil elevar la frecuencia/vibración de los otros seis Elementos. Por ejemplo: cuando su sueño mejora, tanto en calidad como en cantidad, reequilibra tus hormonas (hormonas sexuales y de crecimiento) y otros procesos fisiológicos, que le darán más energía para hacer ejercicio, lo que, a su vez, puede reducir sus niveles de estrés. Los niveles más bajos de estrés le permiten digerir y extraer mejor los nutrientes de los alimentos que come. Esto, a su vez, producirá aún más neurotransmisores y hormonas optimizados, que pueden elevar sus estados emocionales. Esto le da el combustible para trabajar en su propósito y contribuir a su comunidad. Es un ciclo de retroalimentación positiva. Tu elevado Estado BioEnergético también elevará los estados de las personas que te rodean.

Es un 'círculo virtuoso'. Lo mismo sucede también a nivel celular; las células saludables elevan el estado de sus contrapartes menos saludables.

Ahora, es fácil ver cómo el sueño, la nutrición, el movimiento, el alivio del estrés y el control emocional y la mentalidad (los componentes físicos, emocionales y mentales de los elementos energéticos) pueden beneficiar al individuo. Estos cinco elementos son parte integral de cada programa de bienestar o educación para la salud que se haya creado y, sin duda, su médico, coordinador de bienestar en el lugar de trabajo o entrenador de vida le han inculcado. Obtenga un sueño más reparador y reparador. Come más frutas y vegetales. Haz algo de actividad física todos los días. Controla tu estrés. Piensa positivo.

Pero a pesar de sus mejores esfuerzos, es posible que haya sentido que faltaba algo. Uno nunca puede alcanzar su potencial bioenergético más alto a menos que se incluyan la comunidad y el propósito, el componente espiritual de los elementos energéticos, y hay una razón por la que nuestros genes están conectados de esta manera. Esta dependencia mutua y simbiótica fue la única forma en que evolucionó la vida multicelular. Somos lo que somos hoy porque las células trabajaron juntas en sinergia para formar la complejidad de la vida en la Tierra. Nuestras células, y nosotros mismos, estamos destinados a prosperar como individuos, por supuesto, pero en última instancia como grupo para que podamos retribuir y elevar a la comunidad para el bien colectivo .

Por ejemplo: una célula del corazón tiene que ser la mejor célula del corazón para cumplir su propósito y bombear de la manera más eficaz posible para llevar oxígeno y sangre rica en nutrientes a todo el cuerpo. El cerebro, el hígado y los pulmones reciben este alimento vital que les otorgan las células de sus otros co-órganos en pleno funcionamiento. Si una célula del corazón decide, no voy a seguir mi propósito. Quiero filtrar la sangre como una célula de riñón, no bombear sangre, esto no solo provocará un colapso circulatorio, sino que el proceso celular de transformar un tipo de célula en otro es lo que conduce al cáncer.

Todo el organismo prosperará solo si cada célula cumple y contribuye con su propósito único a su máximo potencial. Y eso solo puede suceder cuando una célula recibe señales de un estado bioenergético alto.

Extraído de Thrive State, 2da edición: Su modelo para una salud, una longevidad y un rendimiento máximo óptimos por Kien Vuu, M.D., con permiso del editor.