Holy Basil: Beneficios para su estado de ánimo, mente y cuerpo
La albahaca santa es una planta originaria de la India, donde se cultiva desde hace casi 2000 años. Los curanderos lo llaman tulsi, la Reina de las Hierbas, el 'Incomparable', y es prominente en el Ayurveda y el Hinduismo por sus diversas aplicaciones terapéuticas. Su reputación la convierte en una de las plantas curativas más preciadas de Oriente. Los curanderos del pasado y del presente han utilizado la hoja, el tallo, la flor, la raíz y las semillas de la albahaca sagrada, nombre latino Ocimum tenuiflorum o Ocimum , comúnmente llamado tulsi en la tradición terapéutica.
En la India, la planta de albahaca sagrada es sagrada y santa, a menudo se usa en ceremonias religiosas y para protección energética. Se cree que la presencia de la planta en el hogar evita enfermedades y repele insectos y olores extraños.
Cuando sufría de agotamiento suprarrenal crónico y un desequilibrio tiroideo hipoactivo, la albahaca santa, junto con Ashwagandha y shilajit , ha sido una de las hierbas que ayudó a restablecer el equilibrio en mi cuerpo, limpió mi piel, me ayudó a sentirme con energía, se despejó la niebla del cerebro y me ayudó a recuperar fuerzas.
Así es como la albahaca santa podría ayudar a aliviar los síntomas de la fatiga suprarrenal y el desequilibrio de la tiroides.
Albahaca santa como adaptógeno.
La albahaca sagrada se usa a menudo en la medicina ayurvédica como una adición, en el sentido de que tiene un efecto no considerable en el cuerpo y generalmente se considera segura para un uso a largo plazo.
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Hierbas adaptógenas como la albahaca sagrada apoyan la respuesta del cuerpo al estrés y su capacidad para hacer frente de forma natural a la ansiedad y la fatiga ocasionales, lenta y suavemente, sin sacudidas ni choques.
Se les llama adaptógenos debido a su capacidad única de 'adaptar' su función de acuerdo con las necesidades específicas de su cuerpo, como aliviar la niebla del cerebro , mejorando la claridad mental o acelerando el metabolismo.
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La albahaca santa ayuda a controlar la glucosa y reducir los niveles de cortisol.
Se ha demostrado que la albahaca santa y su componente principal, el eugenol, ofrecen protección contra cortisol elevado , así como un mejor control de la glucosa. Estas habilidades afectan positivamente el cerebro, la tiroides, el sistema gastrointestinal y otros órganos; además de apoyar el control glucémico, la recuperación y la cicatrización de heridas; y el sistema inmunológico. La albahaca sagrada también podría proteger el hígado, ayudar con abstinencia de nicotina y elevar el estado de ánimo, especialmente proporcionando alivio de la depresión leve .
Para salud de la tiroides , el efecto de la albahaca santa sobre el cortisol también podría proporcionar una mejora. Dado que las glándulas suprarrenales dirigen la glándula tiroides, los niveles altos de cortisol pueden provocar una tiroides lenta. El uso de albahaca sagrada puede mejorar la salud de la tiroides al equilibrar primero los niveles de cortisol.
Estudios También sugiero que la albahaca sagrada puede proteger la vida contra las enfermedades químicas, una menor cantidad de sangre alta, y la memoria, e inhibir el crecimiento y la progresión de la enfermedad.
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La planta ayuda al cuerpo protegiéndolo de las toxinas. Se cree que la capacidad protectora se debe a los altos niveles de compuestos fenólicos y sus propiedades antioxidantes . La variedad negra / púrpura de albahaca sagrada, llamada Krishna tulsi, tiene un contenido fenólico más alto que la planta estándar.
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También se dice que la albahaca santa es beneficiosa para aumentar la inmunidad del cuerpo. La planta ayuda a promover la producción de anticuerpos y aumenta la producción de células T-helper que combaten las infecciones.
Si bien la albahaca sagrada puede contribuir a reducir los niveles de cortisol y brindar apoyo al sistema inmunológico y a otros actores clave en un ecosistema fisiológico saludable, se recomienda seguir un procedimiento personalizado adecuado. fatiga suprarrenal plan de recuperación. Si se encuentra en etapas avanzadas de fatiga suprarrenal, el cuerpo puede ser muy sensible a cualquier forma de suplementación y es posible que necesite nutrientes adicionales antes, según la orientación de su médico.
Los efectos secundarios de la albahaca santa.
Si bien los beneficios del cortisol de albahaca santa generalmente sirven para reducir los niveles de cortisol, existe la posibilidad de que sienta la respuesta inversa, lo que puede llevarlo a efectos secundarios como sentirse cableado, nervioso y ansioso. Por esta razón, es esencial tener en cuenta que agregar una hierba o cualquier suplemento a su rutina de salud debe abordarse en una consulta con un médico calificado, ya que su sensibilidad a ciertos suplementos puede variar.
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