El ingrediente funcional que se encuentra en la cerveza, pero pertenece a muchos más
Entra en cualquier cervecería y verás cómo el lúpulo en forma de cono florece diligentemente agregando sabor y aroma a la cerveza. Y resulta que la planta tiene aplicaciones que van mucho más allá de impartir amargura a su doble IPA favorita. Para cosechar sus beneficios para la salud, ni siquiera tiene que emborracharse.
29 de diciembre zodiaco
Los posibles beneficios para la salud del lúpulo.
La flor del lúpulo se ha utilizado con fines medicinales durante más de 2000 años para ayudar a controlar una variedad de dolencias . * La investigación moderna, aunque en etapas tempranas, afirma que los saltos, o Humulus lupulus, puede promover un estado de ánimo más positivo, relajación y más. *
Esto probablemente se deba a que la flor está cargada de antioxidantes, polifenoles y beneficiosos. aceites esenciales como el linalol, que ayuda con estrés oxidativo . * Con todos estos compuestos en juego, la investigación emergente muestra que el lúpulo podría ayudar con lo siguiente:
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1. Puede ayudarte a dormir. *
En primer lugar, el lúpulo es conocido por sus propiedades calmantes. Si tiene problemas para dormir o tiene un horario inestable que causa estragos en su ritmo circadiano, también conocido como su ciclo de sueño-vigilia, los lúpulos pueden ayudar. * En un estudio, los investigadores encontraron que las enfermeras que trabajaban en turnos rotativos pudieron conciliar el sueño más rápido y duermen mejor después de cenar cerveza sin alcohol en sus horas libres en comparación con un grupo de control que no bebió la cerveza. *
2. Puede promover un mejor estado de ánimo. *
El lúpulo también podría ayudar a mejorar su estado de ánimo. * 'Un estudio reciente mostró que la depresión leve, la ansiedad y el estrés en adultos jóvenes por lo demás sanos eran mejorado con la suplementación diaria de un extracto seco de lúpulo durante un período de 4 semanas ', dice el gastroenterólogo integrador Marvin Singh, M.D. Doctor en medicina funcional Amy Shah, M.D. atribuye las propiedades estimulantes del estado de ánimo del lúpulo a la forma en que interactúa con los receptores de serotonina y melatonina del cuerpo.
3. Puede ayudar con los sofocos. *
El lúpulo también puede ayudar con los sofocos. y otros síntomas de la menopausia, según otro estudio. Un flavonoide en el lúpulo, conocido como 8-prenilnaringenina, es un fitoestrógeno, un compuesto de origen vegetal que puede comportarse como estrógeno en el cuerpo. * Sin embargo, se necesita más investigación sobre este tema para determinar la seguridad de la dosificación a largo plazo.
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4. Puede apoyar la salud inmunológica. *
A revisión de los datos médicos existentes establece que el Los compuestos en el lúpulo son prometedores para prevenir algunos procesos de enfermedades. , incluidos los relacionados con el síndrome metabólico. * 'El lúpulo tiene un compuesto flavonoide llamado xantohumol y se cree que posiblemente tenga actividad antiviral, anticoagulante, antiinflamatoria e incluso antitumoral', añade Singh.
Cómo arreglar tu lúpulo sin beber.
No tienes que ir al pub o cervecería de tu vecindario para aprovechar los beneficios del lúpulo. Puede comprar la flor de muchas formas y utilizarla como un suplemento que se adapte a sus necesidades y estilo de vida.
Los suplementos de lúpulo directo están disponibles tanto en forma de tintura como de cápsula, o los lúpulos se pueden combinar con otros suplementos para obtener una multivitamina. Los lúpulos combinan especialmente bien con aceite de cáñamo de espectro completo para promover una sensación de frío, ya que el lúpulo y el cáñamo pertenecen a la misma familia de plantas, Cannabaceae. Se cree que trabajan sinérgicamente juntos para apoyar un estado de ánimo más positivo y relajado , razón por la cual mbg eligió incluir el lúpulo en su primer suplemento para aliviar el estrés, hemp multi +.
Si le apetece una bebida amarga sin el subidón, también puede encontrar lúpulos en ciertos tés de hierbas y kombuchas con lúpulo, o puede comprar lúpulos en forma de flor seca o en polvo y hacer sus propios brebajes. Las flores secas y trituradas también se pueden utilizar como condimento para alimentos. Espolvorea como lo harías con un condimento italiano y prepárate para un bocado amargo y ácido.
¿Hay algún efecto secundario que deba tener en cuenta?
Los lúpulos generalmente se consideran seguros. Sin embargo, algunas personas tienen alergia al lúpulo así que tenga cuidado con la nariz congestionada o que moquea, urticaria o picazón. Si ha evitado la cerveza en el pasado por esta razón, el lúpulo podría ser el culpable.
Si está probando un suplemento, siga las instrucciones de la etiqueta y comience con una pequeña cantidad primero antes de aumentar si se desea. Los efectos secundarios leves de la ingesta de lúpulo pueden incluir un ligero malestar estomacal. Sin emabargo, Se sabe que el lúpulo ayuda a controlar los problemas gastrointestinales. , también. * Cualquier persona con antecedentes de cáncer de mama con receptor de estrógeno positivo debe evitar el uso de lúpulo como suplemento porque contiene un fitoestrógeno.
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La línea de fondo
Los lúpulos son ampliamente conocidos por dar a diferentes estilos de cerveza sus perfiles de sabor y aroma, pero se pueden consumir sin tener que brindar por la ciudad. La investigación en curso respalda los beneficios del lúpulo en los suplementos destinados a promover un mejor sueño, estado de ánimo y salud en general. *
Si está embarazada, amamantando o tomando medicamentos, consulte con su médico antes de comenzar una rutina de suplementos. Siempre es óptimo consultar con un proveedor de atención médica al considerar qué suplementos son adecuados para usted.
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