El café puede reducir el riesgo de desarrollar SII, según muestra una investigación

Según una encuesta nacional de Estados Unidos, la prevalencia del síndrome del intestino irritable (SII) 1 Esta en lo alto. Se desconoce la causa exacta del SII, aunque factores como las bacterias, el uso de antibióticos y el estrés parecen influir desempeñar un papel en este repunte . 

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Es seguro decir que ahora es un momento tan bueno como cualquier otro para mantener Prevención del SII lo más importante. Y según una nueva investigación, el café puede ser una pieza del rompecabezas.

Los bebedores de café tienen un 16% menos de probabilidades de desarrollar SII, según un metaanálisis reciente

Un nuevo metanálisis de ocho estudios diferentes y un total de 432.022 participantes encontró que los bebedores de café son 16% menos de probabilidades de desarrollar SII que las personas que no beben café 2 —un hallazgo sorprendente dado que el café normalmente se presenta como un no-no para la sensibilidad estomacal .

La razón exacta detrás de esta correlación aún no está clara, pero es de esperar que estudios futuros puedan responder esa pregunta. Sin embargo, estos investigadores sugieren que puede tener que ver con los diferentes compuestos vegetales presentes en el café con Propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

¿Qué es el SII?

Otros estudios incluidos en la revisión demuestran que las sustancias del café pueden ayudar a mantener la integridad de la barrera intestinal, tener efectos positivos en el microbioma intestinal y ayudar a mantener la permeabilidad y la movilidad intestinal, todo lo cual es un paso adelante para prevenir el SII. .

Dicho todo esto, el café no necesariamente recibe luz verde una vez que alguien hace desarrollar el SII.

'Si tienes SII/EII, el café puede agravar tu intestino y exacerbar tus síntomas', dice nutricionista funcional Abigail King, MS, CNS , dicho previamente mindbodygreen .

No es ningún secreto que el café puede actuar como un laxante natural porque aumenta la actividad colónica 3 , así que proceda con precaución si sus intestinos ya están inestables.

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Incluso cuando se trata de café para la prevención, es importante utilizar granos ricos en polifenoles y antioxidantes y libres de componentes potencialmente dañinos como pesticidas y moho ( si, sucede ).

Recuerde que cada persona es diferente y la causa raíz del SII aún se desconoce en gran medida.

Si tiene complicaciones digestivas recurrentes o cree que puede tener SII, comuníquese con su médico para obtener ayuda. Una vez más, se trata de un problema de salud cada vez mayor, por lo que no está solo.

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Un nuevo estudio encontró que los bebedores de café tienen un 16% menos de probabilidades de desarrollar SII que las personas que no beben café. Sin embargo, es posible que quienes padecen SII no toleren tan bien el café, por lo que el beneficio preventivo no se extiende a ningún tipo de tratamiento. Para aquellos que tienen un estómago sensible pero anhelan una taza de café por la mañana, existen medidas que pueden tomar para aliviar los posibles efectos secundarios negativos: aquí son algunos consejos útiles para empezar .