Cómo deshacerse de las líneas de expresión de forma natural y qué las causa

Las arrugas de expresión son no algo malo, y no deberías avergonzarte de haber vivido una vida llena de emociones y experiencias (de eso se trata la vida, ¿no?). Desafortunadamente, la publicidad moderna llena de imágenes retocadas y filtros de redes sociales ha desencadenado inseguridades que quizás ni siquiera habíamos tenido antes.

De todos modos, querer aliviar las líneas finas es una pregunta válida. ¡Querer mejorar la salud de tu piel en cualquier capacidad es válido! Esto es especialmente cierto si los notas cada vez que te miras en el espejo.

Las líneas del entrecejo son un tipo de arruga que tiene más que ver con la expresión y el movimiento facial que con cualquier otra cosa. Con eso, ¿se pueden aliviar de forma natural? Por venir, lo que los derms tienen que decir.

¿Qué son las líneas de expresión?

Las líneas del entrecejo, a menudo denominadas '11', se presentan como dos líneas entre las cejas. Si haces una mueca de enojo o expresas concentración, te quedarás con el ceño fruncido, de ahí el origen del nombre.

PSA rápido: estas líneas de expresión pueden aparecer a cualquier edad. Al igual que las patas de gallo, se harán más presentes a medida que envejece, pero suelen aparecer mucho antes que otras arrugas dado que te pasas años haciendo las mismas expresiones faciales.

¿Qué causa la formación de líneas de expresión?

Especialmente en el área de la frente, las arrugas pueden ser aún más pronunciadas porque la piel es más delgada que en áreas como las mejillas. Aún así, las arrugas y que los causa son complejos, por lo que a menudo están presentes debido a varios factores diferentes a lo largo del tiempo. A continuación, algunas razones por las que se forman las líneas de expresión:

• Movimientos repetidos: 'Las líneas del entrecejo pueden representar un grabado en la piel de las líneas creadas por movimientos faciales repetidos', dice un dermatólogo certificado por la junta. Brendan Camp, MD, FAAD . Continúa: 'Las líneas de expresión se forman como resultado de la contracción de los músculos de la frente y alrededor de los ojos', agrega. Esto podría significar fruncir el ceño, entrecerrar los ojos para enfocar, etc.
• Disminución de colágeno: 'Las líneas de expresión se forman en parte como resultado de una pérdida de colágeno y elastina proteínas en la dermis', añade Camp. 'Estas proteínas estructurales hacen que la piel sea firme y rígida. A medida que envejecemos, la cantidad de estas proteínas en la piel disminuye, haciéndola más vulnerable a líneas finas y arrugas ', dice. Es por eso que esas líneas pueden volverse más notorias a medida que envejeces.
• Daño del sol: ' daño del sol como resultado de la radiación UV, puede acelerar la descomposición de las proteínas dérmicas que brindan estructura y rigidez a la piel', explica Camp.
• Genética: 'La genética definitivamente juega un papel, ya que algunas personas jóvenes de 20 años pueden notar líneas profundas, mientras que otras personas de 70 años pueden no tenerlas', dermatólogo certificado por la junta. Marisa Garshick, MD, FAAD , explica. Arrugas relacionadas con la edad a menudo están más relacionados con la producción de colágeno que con los movimientos faciales.
• Radicales libres: Los radicales libres provenientes de los rayos UV y los factores ambientales como la contaminación también juegan un papel. 'Estas moléculas de oxígeno inestables pueden dañar las estructuras celulares y contribuir a la formación de características asociadas con el envejecimiento de la piel', señala.
• De fumar: 'Fumar está asociado con estrés oxidativo en la piel. El estrés oxidativo puede contribuir a la formación de radicales libres de oxígeno, que pueden dañar las células de la piel', explica Camp.
• Deshidración: Si bien la deshidratación no causa líneas de expresión, puede hacerlas más definidas. 'La falta de agua puede acentuar rasgos como las líneas finas y las arrugas', dice Camp.

Resumen

Cómo tratar las arrugas del entrecejo en casa

Esta es la verdad: 'Como las líneas de expresión son principalmente un problema muscular, no existen remedios tópicos que funcionen para completamente eliminar las líneas de expresión', dice un dermatólogo certificado por la junta Zenovia Gabriel, M.D.

Sin embargo, puede cuidar la piel para apoyar la salud general de la piel, la elasticidad y la producción de colágeno para facilitar su apariencia. A continuación, algunos métodos a considerar:

retinol

'Hay ingredientes que se pueden incorporar a su rutina desde el principio que ayudarán a evitar que la piel se adelgace y, a su vez, se arrugue a nivel superficial', dice Gabriel. Uno de los cuales, señala, es retinol  

' Uso regular de retinol. con el tiempo puede contribuir a la formación de colágeno nuevo, que a su vez puede ayudar a mantener la piel firme', se hace eco Camp.

Así es como funciona: 'El retinol se une a los receptores de retinoides dentro de las células de la piel', dermatólogo certificado por la junta. Joshua Zeichner, MD , previamente dicho mbg . Esto 'activa los genes que regulan al alza la producción de colágeno'.

Si es nuevo en el retinol, incorpore una fórmula suave a su rutina y úsela cada pocas noches, aumentando gradualmente el uso según lo pueda tolerar su piel. Aquí hay algunos aprobados por expertos productos de retinol para comprar si estás en el mercado.

Vitamina C

Si bien los sueros de vitamina C son más conocidos por sus propiedades para aclarar la piel, también juegan un papel muy importante en el envejecimiento físico de la piel. La vitamina C no solo estimula la producción de colágeno; estabiliza la colágeno 1 tiene, lo que lleva a una reducción general de las arrugas.

Más, vitamina C es un poderoso antioxidante, lo que significa que ayuda a neutralizar los radicales libres que pueden descomponer el colágeno y contribuir al envejecimiento general de la piel.

Casi todos pueden beneficiarse de un suero de vitamina C, ya sea para líneas finas, manchas oscuras o apoyo antioxidante. Hay cargas de productos de vitamina C disponibles, así que aquí hay una lista de selecciones respaldadas por dermatólogos para facilitar su búsqueda . 

péptidos

péptidos son un ingrediente popular para el envejecimiento saludable de la piel y el apoyo de la barrera de la piel, y un verdadero placer para la multitud. Sin embargo, hacen mucho más que solo hidratar y rellenar la piel momentáneamente.

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He aquí por qué realmente brillan para las líneas finas: 'Los péptidos son componentes básicos de las proteínas, como el colágeno y la elastina', explica Camp. 'Se cree que los péptidos pueden ayudar a estimular la producción de nuevas proteínas de la piel'.

Busque péptidos en sueros hidratantes, humectantes diarios y ricas cremas de noche para obtener este maravilloso beneficio.

Máscaras LED

Otra forma de apoyar la producción de colágeno es a través de luz roja terapia, también conocida como máscaras o dispositivos de luz LED. ' Máscaras LED rojas puede reducir la inflamación y aumentar la producción de colágeno', señala Garshick.

Pero esto está lejos de ser un tratamiento único. 'Estas máscaras deben usarse de manera rutinaria a lo largo del tiempo para que sean efectivas', agrega. Entonces, si bien las máscaras de luz roja pueden ser útiles para aliviar las líneas finas y reducir la inflamación, es un ritual al que deberá dedicarse para obtener resultados reales.

AHA y BHA

Los tratamientos tópicos con alfahidroxiácidos y betahidroxiácidos son otra forma de apoyar la salud general de la piel y aliviar las líneas finas. Tanto los AHA como los BHA eliminan las células muertas de la piel, pero brindan beneficios ligeramente diferentes.

Los AHA son más conocidos por sus efectos de envejecimiento saludable que los BHA, ya que las investigaciones señalan que los AHA pueden ayudar a aliviar las líneas finas y las arrugas 2 . . . . Algunos ejemplos de AHA incluyen ácido glicólico , ácido láctico y ácido mandélico . 

Por otro lado, los BHA como el ácido salicílico son más beneficiosos para aquellos que también están lidiando con brotes porque ayudan regular la producción de petróleo 3 , ayudando así a eliminar el acné. Entonces, si simplemente está buscando exfoliar la piel envejecida, quédese con los AHA.

Para obtener más información sobre la diferencia entre AHA y BHA junto con los beneficios respaldados por investigaciones, lee esta guía . 

Dispositivos de microcorriente

Los dispositivos de microcorriente son otra opción de alta tecnología para aliviar las líneas finas y las arrugas. Al igual que las máscaras LED, estas herramientas solo brindarán resultados duraderos si continúa usándolas regularmente.

'Los dispositivos de microcorriente pueden mejorar temporalmente la apariencia de las líneas finas y las arrugas, pero es importante recordar que los resultados son temporales', agrega Garshick.

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Estos dispositivos pueden ser bastante caros, así que asegúrese de comprar con diligencia. Para ayudarte, aquí hay una lista de algunos de los mejores productos disponibles en este momento, respaldados por un dermatólogo . 

protector solar

Dado que el daño solar es un factor importante que contribuye a la mejora de las líneas de expresión, FPS es una necesidad obvia. Incluso si no le preocupan específicamente las líneas del entrecejo, el uso diario de protector solar ayudará a proteger la salud de su piel y fomentará una tez más uniforme con menos manchas oscuras . 

Masaje facial

Dejemos una cosa clara: el masaje facial no eliminará por arte de magia este tipo de arrugas. Sin embargo, usando un gua sha , rodillo de jade o tus propias manos para masajear esta área de tu frente no te va a doler.

Si bien no eliminará las líneas finas al instante, puede ayudarlo a llamar la atención sobre esos músculos faciales y podría ayudarlo a ser más consciente de sus expresiones faciales en el futuro. Además, es una actividad para aliviar el estrés, ¿por qué no?

Suplementos de colágeno

Una forma de abordar la producción de colágeno en la fuente es consumir suplementos de colágeno. al ingerir péptidos de colágeno hidrolizados (una forma respaldada por investigaciones), colágeno puede apoyar la elasticidad de la piel 4 y potencialmente hacer que las líneas finas parezcan más pequeñas.

Un ensayo clínico doble ciego, aleatorizado y controlado con placebo descubrió que cuando un pequeño grupo de mujeres tomaba un suplemento de colágeno que también estaba formulado con ácido hialurónico y algunos otros activos, experimentaron una apariencia significativamente más suave de las arrugas .

El beneficios de la suplementación con colágeno no se detenga allí, también los suplementos de colágeno apoyar la hidratación de la piel 5 , ayudando a aliviar la apariencia de esas líneas finas y arrugas desde adentro.

Para asegurarse de que está invirtiendo en un producto de alta calidad, consulte este artículo para saber qué buscar (además, algunas recomendaciones de grado A) . 

Productos para las arrugas del entrecejo

Kora Organics

Verdaderos botánicos

Murad

Belleza de la Dra. Whitney Bowe

Olehenrisen

Cuándo ver a un médico

Entonces, ¿necesita ver a un profesional para las líneas de expresión? No, si no te molestan demasiado: son completamente normales, esperados y comunes. Pero para aquellos que se enfocan constantemente en estas arrugas, los expertos ciertamente pueden ayudarlos a aliviar su apariencia de manera más efectiva que muchas opciones en el hogar (aunque primero debe intentarlo).

Aquí hay algunas formas en que los dermatólogos pueden ayudarlo en la clínica:

• Peelings químicos: 'Al exfoliar la piel y reducir las células muertas de la piel, las exfoliaciones químicas ayudan a iluminar la piel y aumentar el colágeno con el tiempo, lo que reduce la aparición de líneas finas y arrugas', dice Garshick. Pero los rumores son ciertos: las exfoliaciones químicas no son para los débiles de corazón. Estos tratamientos requieren mucho tiempo de inactividad, pero a menudo valen la pena esperar.
• Microagujas: ' microagujas Los dispositivos estimulan la producción de colágeno nuevo al crear pequeñas áreas de lesión en la piel. Las pequeñas lesiones estimulan la capacidad de la piel para repararse a sí misma y producir colágeno nuevo como parte de ese proceso', explica Camp.
• Láseres: De manera similar a las microagujas, los láseres crean heridas en la piel que desencadenarán la curación y la producción de colágeno, lo que ayudará a aliviar las líneas finas. Existen muchos tipos de láseres, así que pregúntele a su dermatólogo cuál (si corresponde) es el mejor para su piel.
• Retinoides de grado de prescripción: No todo el mundo puede tolerar los retinoides potentes (un término general para las fórmulas recetadas y de venta libre), pero muchas personas sí pueden. Su dermatólogo puede sugerirle que pruebe una fórmula más fuerte como tretinoína para aliviar las líneas finas y estimular una piel más tersa en todas partes.
• Tecnología de ultrasonido: Una forma más de estimular la producción de colágeno nuevo es a través de la terapia de ultrasonido. 'El ultrasonido puede ayudar a aumentar el colágeno para mejorar la apariencia de las líneas del entrecejo', señala Garshick.
• Inyectables: Si está interesado en tratamientos inyectables, no juzgue aquí: es su elección lo que le hace a su piel, y es cierto que estos tratamientos pueden ser particularmente útiles para las líneas de expresión severas. 'Las neurotoxinas minimizan la capacidad de contraer los músculos faciales que contribuyen a la formación de líneas de expresión', explica Camp. 'Cuando se usa con el tiempo, los músculos se atrofian y las líneas se vuelven menos pronunciadas', agrega. Aún así, dar primero las opciones no invasivas anteriores es un orden de operaciones digno.

También vale la pena señalar que cualquier dermatólogo o esteticista le dirá que la intervención profesional (como la anterior) no vale la pena invertir en tiempo o dinero si no va a cuidar su piel día a día. Es como comprar un buen auto sin seguro ni planes para mantenerlo a largo plazo. Mantenga hábitos de estilo de vida saludables y cuidado regular de la piel antes y después de sus tratamientos, ya que eso los ayudará a hacer un esfuerzo adicional.

Consejos para la prevención de arrugas

Adoptar un tratamiento es el primer paso para aliviar las líneas de expresión, pero también debes tener en cuenta la prevención. A continuación, algunos consejos que pueden ayudar a evitar que esas líneas se graben más profundamente en la piel:

• Protector solar y cuidado solar: Hemos mencionado el SPF varias veces, lo sabemos, pero eso se debe a que es esencial para estimular una piel más tersa y evitar que aparezcan más líneas finas. Sea diligente con su protector solar diario, vuelva a aplicarlo cuando sea necesario (cada dos horas si está bajo el sol) y escoja la sombra sobre el sol cuando pueda.
• Comiendo bien: Para apoyar la salud general de la piel, preste atención a los alimentos que consume. Asegúrese de obtener suficientes nutrientes de los alimentos integrales y naturales, y considere agregar algunos de estos alimentos ricos en colágeno también a su dieta . 
• Manejando el estrés: La gente suele decir que el estrés envejece, y eso no es una afirmación falsa. 'Se produce menos colágeno en estados de alto estrés, ya que se utilizan más recursos del cuerpo para combatir el estrés y la inflamación que produce', dermatólogo certificado por la junta. Gary Goldenberg, M.D., le dijo previamente a mbg . Así que agregue actividades de manejo del estrés a su rutina como meditación, ejercicio, diario, etc.
• Durmiendo: Belleza del sueño es una cosa real, también. No solo lo hace la falta de sueño interrumpe la producción de colágeno 6 , pero tu piel también pierde el mejor momento para repararse de la contaminación ambiental, los rayos UV, etc. Si bien es más fácil decirlo que hacerlo, priorizar un sueño de alta calidad es imprescindible para la salud de la piel.

Una nota sobre las arrugas de la frente.

Antes de hacer todo lo posible para congelar las líneas del ceño, recuerda que está bien envejecer y, de hecho, es un privilegio. A pesar del nombre de 'líneas de expresión', estas arrugas no aparecen porque has hecho pucheros toda tu vida; simplemente provienen de expresar emociones.

Puede ser difícil salir de la narrativa antienvejecimiento, enmarcar el envejecimiento como algo malo que debe abordarse y 'arreglar', pero date un poco de gracia hoy sabiendo que si cuidas la salud de tu piel, envejecerá como debe ser. a—arrugas incluidas.

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Entonces, en lugar de gastar toda su energía en esfuerzos contra el envejecimiento, concéntrese más en cuidar la salud de su piel, su salud física y su salud mental. Confíe en nosotros, será mucho más gratificante vivir una vida larga y feliz que deshacerse de algunas líneas finas.

Preguntas más frecuentes

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No hay nada de malo en tener líneas de expresión o arrugas. Aún así, hay algunas formas de apoyar el envejecimiento de la piel para ayudar a reducir su apariencia tanto como sea posible. Algunos remedios caseros incluyen el uso de exfoliantes químicos, péptidos, retinol y dispositivos de microcorriente. Para obtener aún más información sobre la elaboración de una rutina completa para el envejecimiento saludable de la piel, ver esta guía .