Una guía de 8 pasos para aprovechar su lado espiritual hoy

Crecí en un hogar secular, y no fue hasta los 20 años, cuando comencé a trabajar como enfermera en cuidados paliativos, que comencé a cuestionar lo que creía. Ver a mis pacientes moribundos interactuar con sus familias me obligó a considerar la vida desde un ángulo diferente y a preguntarme cosas como, Si el cuerpo es solo un caparazón, ¿qué pasa con esa chispa de vida después de que morimos? ¿A dónde va esa energía? ¿Cómo estamos todos conectados?

Comencé a sentir el deseo de conectarme con algo más grande que yo. Pero me sentí perdido, como si no tuviera el idioma para lo que estaba buscando. Era tímido y torpe en mi búsqueda de lo que ahora reconozco como una práctica espiritual. Me tomó un tiempo reunir una colección de verdades, observancias y piedras de toque que me llevaron inquebrantablemente a la paz y me animaron a vivir con un corazón abierto. Aquí hay ocho pasos simples que me ayudaron a construir gradualmente mi propia práctica espiritual con el tiempo. Espero que puedan hacer lo mismo por ti.

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1. Establezca su intención.

No se preocupe, establecer una práctica espiritual no significa que tenga que empezar llevando cristales o cantando mantras de inmediato. El primer paso es simplemente reconocer que desea volverse más espiritual en primer lugar.

Tu intención puede ser tan simple como decirte a ti mismo: 'Quiero aprender más sobre la espiritualidad en general', o puede ser tan formal como compartir tu intención con amigos para celebrar el comienzo de este viaje de toda la vida. Reconocer conscientemente tu anhelo y curiosidad, aunque solo sea para ti mismo, es como abrir una puerta y emprender el camino del buscador.

2. Alimente su mente.

Lea todo lo que pueda conseguir. Empiece con algo como Soulcraft por Bill Plotkin o Cuidado del alma por Thomas Moore. Ambos son excelentes guías para fomentar el carácter sagrado en la vida cotidiana. Escuche conferencias, como TED Talk de John Searle ' Nuestra condición compartida . Alimente su curiosidad y recuerde que el conocimiento y la curiosidad son las piedras angulares de cualquier viaje espiritual verdaderamente rico.

3. Quédese quieto todos los días.

Nuestra conexión con el espíritu, el universo, o como prefieras llamarlo, es principalmente una sintió experiencia. Por lo tanto, una excelente manera de establecer una práctica espiritual sólida es reservar un tiempo para aquietar intencionalmente su mente pensante mediante la meditación, el canto o la atención plena. Solo se necesitan 15 minutos al día.

Encuentre un lugar tranquilo donde pueda sentarse cómodamente y sin ser molestado, configure su temporizador y observe su mente. Si eso parece abrumador, comience con una meditación guiada. Hay toneladas de aplicaciones y grabaciones gratuitas disponibles en línea. Encuentra uno que te guste y comprométete a seguirlo una vez al día.

4. No descuides tu cuerpo.

La mente, el cuerpo y el espíritu están conectados, así que no olvide emplear su cuerpo físico en su búsqueda de lo místico. Bailar, tocar la batería, practicar yoga, cantar e incluso practicar deportes son formas profundamente intuitivas de expresar nuestro yo espiritual utilizando nuestros cuerpos. Vea si puede salir de su cabeza y simplemente permita que su cuerpo le diga lo que quiere.

5. Acérquese a su práctica con alegría.

Puede creer que una práctica espiritual debe ser solemne y seria, ¡es todo lo contrario! Según el legendario Deepak Chopra , la alegría es una de las cinco emociones nobles y la risa es su lenguaje. Así que acércate a tu práctica en ciernes con un corazón ligero. Ríase de sí mismo, ríase de sus maestros, ríase de la pura tontería que es la experiencia humana.

Somos mamíferos hechos de material estelar reciclado que se dispara en un planeta azul anómalo en el vacío de un universo en explosión y, sin embargo, de alguna manera nos permitimos descarrilar con impresoras atascadas. Como pudimos no ¿risa?

6. Esté atento a las señales.

Al comenzar a cultivar una práctica espiritual, es posible que descubra que el universo te envía pequeñas pistas y pistas para animarte en el camino de tu buscador. Estos signos pueden ser tan simples como que tres personas diferentes recomienden el mismo libro o conectarse con un espíritu afín a través de un hecho aparentemente aleatorio.

¿Quieres acelerar las cosas? Pide letreros . Una de mis prácticas favoritas es escribir una carta al universo. Solicite ayuda con lo que sea con lo que esté luchando y agradézcale por su orientación. Manténgase abierto y comenzará a sentir sutiles correcciones de rumbo a medida que viaja por la vida.

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7. Conéctese con su tribu.

Solía ​​creer que la espiritualidad era un esfuerzo solitario. No podía estar más equivocado. Si quieres sentir que tu práctica realmente toma forma, reunirse con otros buscadores . Asiste a talleres, clases y retiros. Únase a una comunidad en línea o organice una reunión informal de otras personas en sus viajes. Hay una resonancia energética que solo proviene de ser parte de un grupo.

8. Experimente.

Lo mejor de establecer una práctica espiritual es que puedes hacerlo todo tuyo. Solo usted puede elegir lo que funcione para usted, y no existen reglas estrictas. Elija entre cualquier disciplina, idea o filosofía que le llame la atención. Prueba todo y confía en tu instinto. Lo que sea que despierte su interés, resuene en su corazón y alimente su alma ... ¡hágalo!

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