6 poderosos mantras para lo que sea que te depare la vida
Por mucho que me gustaría pensar que los pensamientos positivos producen resultados positivos, sé que la verdadera curación ocurre cuando tenemos el coraje de sumergirnos en las profundidades de nuestro dolor más profundo y permitir que nuestros corazones se abran. Algo cambia de ese lugar roto y despertamos a una nueva comprensión de lo que significa ser completamente humano.
Mantras que reconocen tanto los triunfos de la vida como el desorden de la vida pueden ser herramientas poderosas para facilitar esta transformación interior. Aquí hay seis que he aprendido a lo largo de los años y que empleo con regularidad:
1. 'Estoy de acuerdo con la vida y no resisto a nada'.
Tuve el placer de pasar esta Nochevieja con la música Karen Drucker. Justo a la medianoche, Karen me preguntó cuál era mi mantra para el año y prometió escribir una canción al respecto. Dije: 'Estoy de acuerdo con la vida y no me resisto a nada'. Ella rápidamente escribió un mantra que cantamos.
Este fue un momento importante para mí. El otoño pasado, perdí a cinco personas que amo en seis semanas; todas menos una de las cinco eran muy jóvenes y las muertes fueron trágicas. Baste decir que todo en mí quería resistirlos. Este mantra me ayudó a sanar mi corazón afligido.
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2. 'Suaviza el dolor'.
Me formé como ginecoobstetra y también soy madre, así que sé mucho sobre el parto. Por supuesto, cuando golpean las contracciones, el impulso natural es resistir el dolor. Pero como todas las madres saben, cuando resistes la contracción, duele aún más. Como te dirán todas las parteras y doulas, el truco consiste en suavizar el dolor y dejar que te domine.
Significado del número 556
Cuando la vida duele, ablanda el dolor. Al igual que una contracción, el dolor o la angustia dura unos 90 segundos, y luego obtienes un respiro antes de que llegue la próxima ola. Lo sientes hasta el final, te cura y te despierta; te abres y tu capacidad de amar se expande.
3. 'Sea curioso'.
Me han sucedido muchas cosas extrañas y místicas en los últimos años. Como médico que se crió en un hogar muy racional y reglamentado, estas cosas inexplicables me sacudieron hasta la médula. Todo lo que pensaba que sabía sobre cómo funciona el mundo, incluido todo mi conocimiento médico sobre lo que conduce a una cura, fue desmantelado. Estaba extremadamente confundida, pero luego Rachel Naomi Remen me invitó a 'Tener curiosidad'. Este es el mantra que cambió mi vida.
Hay cierta humildad en sus palabras. La frase sugiere que no podemos entender los misterios de la vida, y eso está bien. Siempre le preguntaba a Rachel 'cómo' y 'por qué', pero Rachel dijo: 'Quizás cómo y por qué son el premio explosivo. Me quedé atónito en silencio. Cuando puedes simplemente 'tener curiosidad', invocas una especie de inocencia infantil, una humilde disposición a no saber. Invoco este mantra cada vez que siento que mi corazón late demasiado rápido porque el Universo acaba de sacudir mi mundo con otra demostración de magia sin complejos. Y luego, como un niño curioso, simplemente puedo estar agradecido por la magia que se desarrolla a mi alrededor y maravillarme de todo esto.
4. 'Cueva temprano'.
Aprendí el mantra que cambia la vida, 'Cave temprano' de Martha Beck. Este es el mantra que debe invocar cuando está tratando de tomar una decisión y está tentado a elegir el camino hacia el que lo está llamando su deseo. Aún, tu intuición está diciendo: 'No, cariño. Esto acaba mal. Sal ahora.'
Elija simplemente ceder temprano. Respire y diga que no. Aprenda la lección del alma sin poner su corazón en el timbre. Puede ceder temprano cuando sabe que es hora de dejar su trabajo, ceder temprano en una crisis de salud o ceder temprano cuando se enfrenta a un conflicto con su familia. La clave no es ceder al miedo, sino a la intuición. El miedo podría decir: 'Desviértate temprano porque esto es demasiado arriesgado'. Esto tiene una vibración diferente a la intuición, que dice: 'Tienes libre albedrío, así que sigue adelante si es necesario, pero esto va a doler y puede haber efectos secundarios'.
5. 'Soy amable conmigo mismo'.
Muchos de nosotros nos castigamos sin piedad. Sin embargo, culparnos, avergonzarnos, criticarnos e intimidarnos a nosotros mismos no conduce a los cambios deseados que podríamos buscar. La única forma en que se produce un cambio real es a través de la suave autocompasión. Tendemos a pensar que tenemos que esforzarnos por la fuerza, la disciplina y el odio a nosotros mismos para lograr un cambio en nuestras vidas. Pero estas tácticas no funcionan. Solo la autocompasión radical y la gentileza pueden permitirnos tomar las decisiones valientes que transforman nuestras vidas.
6. 'Acepto'.
Similar a 'Estoy de acuerdo con la vida y no me resisto a nada', 'Acepto' es un mantra simple pero poderoso que se sabe que hace que el cuerpo esté listo para los milagros.
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