8 problemas que causan piel opaca y cómo solucionarlos todos
La piel resplandeciente es siempre teniendo un momento. El maquillaje intenta emularlo. Los productos para el cuidado de la piel como los sueros intentan perfeccionarla. Es ese brillo inefable que rezuma juventud, una noche de descanso completo, meditación diaria y un montón de costosos tratamientos faciales. Pero conseguir ese resplandor escurridizo se trata en realidad de identificar las causas fundamentales de la falta de brillo y tratarla. Hay muchos factores que contribuyen a que la piel se vuelva opaca. Y aunque algunos pueden estar fuera de su control, existen algunos pasos para el cuidado de la piel y el estilo de vida que puede tomar para ayudar.
Aquí, nuestras recomendaciones entusiastas:
1.Contaminación
El aire contaminado es perjudicial para el medio ambiente y su piel. Sus diminutas partículas tóxicas, como las emisiones de monóxido de carbono u óxido de nitrógeno de los automóviles, no solo ensucian la superficie de la cara, sino bloquea tus poros y reduce el oxígeno . No solamente eso, pero materia particular —Como las PM10— son tan pequeñas que pueden penetrar en los poros, causando estragos y provocando inflamación. Como consecuencia, su piel asfixiada parece opaca. El aire contaminado también crea radicales libres en la piel, lo que la coloca en la vía rápida hacia el envejecimiento, apareciendo como arrugas y tono de piel desigual.
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La solución:
Con toda esa contaminación incontrolable que aterriza en tu cara todos los días, es pertinente que te laves la cara todas las noches antes de acostarte. De lo contrario, permitirás que todas esas partículas sucias y dañinas permanezcan en tu piel toda la noche. Las investigaciones muestran que usar un lavado de cara con un cepillo limpiador es la forma más eficaz de eliminar la contaminación . Otro consejo es aplicar protección solar a diario ya que los rayos UV amplifican los efectos de los contaminantes.
2.No comer suficientes antioxidantes
Estrés oxidativo es otro tema. Esto puede ocurrir como resultado de un desequilibrio de radicales libres y antioxidantes en el cuerpo. Mientras que las células del cuerpo producen naturalmente radicales libres durante los procesos metabólicos, las células también producen antioxidantes para neutralizar los radicales libres. Pero si su cuerpo carece de un nivel saludable de antioxidantes, este proceso se descontrola. Esto puede provocar una inflamación crónica. , que, a su vez, no solo puede opacar la tez de la piel, sino también acelerar las líneas finas, las arrugas y los poros dilatados, además de causar hinchazón, flacidez y manchas. Hay muchos factores que contribuyen al estrés oxidativo, incluida la exposición a los rayos UV y la dieta.
La solución:
Encuentre un suplemento de calidad que pueda ayudar a neutralizar el estrés oxidativo: busque antioxidantes potentes, como astaxantina . * Las investigaciones han confirmado la extraordinaria capacidad de la astaxantina para ayudar a controlar la piel. salud de la piel , como una revisión académica del antioxidante explicó que numerosos estudios comparativos de astaxantina y otros antioxidantes demostraron que era el antioxidante superior en promover fibroblastos dérmicos (o lo que ayuda a producir células de la piel, elastina y colágeno). * De hecho, la astaxantina depende de 1000 veces mejor para lidiar con el estrés oxidativo que el de sus compañeros antioxidantes.
3. Células muertas de la piel
Dato curioso: la capa superior de la piel son células muertas, y eso es bueno. Ayudan a proteger las otras células de la piel que se encuentran debajo. Sin embargo, a veces la acumulación puede llegar a ser excesiva. La piel arroja constantemente células muertas y una acumulación en el rostro puede dar como resultado un aspecto ceniciento que contribuye a la opacidad y resalta las líneas finas y las arrugas. Hay un paso muy importante que debe tomar si desea asegurarse de que las células muertas de la piel se eliminen con regularidad. ¡Exfoliar!
La solución:
La exfoliación es necesaria para destapar los poros y eliminar el exceso de células muertas de la piel, al mismo tiempo que evita que los contaminantes, la suciedad y las bacterias se acumulen. Exfolia suavemente tu piel una o dos veces por semana. La exfoliación semanal no solo elimina las partículas tóxicas, sino que también permite que las células de la piel viva debajo salgan a la superficie, lo que da como resultado una piel radiante.
4.Estrés
La relación entre El estrés y la salud de la piel son largos. . Los niveles de estrés nocivos se presentan de muchas formas, desde un breve brote hasta múltiples enfermedades de la piel. La aparición de un estrés repentino desencadena la respuesta de lucha o huida. A medida que se desvía más circulación a órganos vitales, como el corazón, el cerebro y los pulmones, el flujo sanguíneo se quita de su piel , incluida tu cara. Con el tiempo, el estrés crónico puede provocar una tez apagada. También hace que sus niveles de cortisol aumenten, causando inflamación en todo el cuerpo.
La solución:
Sabías que vendría: ¡Maneja tu estrés! Los plazos laborales, el drama familiar, las luchas en las relaciones y tratar de cumplir con un calendario social ocupado pueden afectar su bienestar. Asegúrese de disfrutar de un valioso 'tiempo para mí' con regularidad, ya sea para ir a meditar, disfrutar del tiempo libre en casa o saltarse ese evento de networking para una noche de cita en solitario. Otra opción es probar técnicas inmediatas para eliminar el estrés de la piel: La respiración se ha convertido en la opción preferida de muchos expertos .
5.Deshidratación general
La deshidratación parece ser la culpable de muchas preocupaciones relacionadas con la salud, incluidos los problemas de la piel. No beber suficiente agua es el archienemigo de una piel hermosa, húmeda y radiante. Deshidración prohíbe a su piel realizar las funciones más básicas y esenciales, como la renovación celular. Esto da como resultado una acumulación de células muertas en la superficie, lo que resulta en poros obstruidos, congestión y piel opaca. Pero a veces el agua no es suficiente y, afortunadamente, hay productos de belleza que pueden acudir al rescate.
La solución:
¡En la sed confiamos! Hay muchas opiniones sobre la cantidad de agua que debemos consumir. Las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina recomiendan una ingesta diaria de líquidos de aproximadamente 15,5 tazas (3,7 litros) de líquidos para los hombres y aproximadamente 11,5 tazas (2,7 litros) de líquidos al día para las mujeres. Esto tampoco es solo anecdótico: las investigaciones muestran que beber suficiente agua puede aumentar el grosor dérmico . Junto con el agua, puede alcanzar su ingesta diaria de otras bebidas y alimentos. Los sueros, cremas y lociones para la piel también son tus amigos: busca ingredientes como el ácido hialurónico, una molécula ultra absorbente similar a una esponja que se encuentra naturalmente en el cuerpo.
6.El microbioma de tu piel está fuera de control
Al igual que el intestino, su piel tiene su propio ecosistema especial formado por millones de bacterias, hongos y virus. Mantener una salud microbioma de la piel es esencial para una piel radiante y para la salud general de la piel. Un microbioma cutáneo bien equilibrado protege su piel, incluida la cara, de organismos nocivos al tiempo que garantiza que su piel produzca suficientes nutrientes y mantenga un pH equilibrado. En resumen, contribuye a las cosas necesarias para que su piel se sienta y se vea mejor. Un microbioma desequilibrado no puede proteger la piel de manera eficaz, resultando en varios problemas , desde la piel apagada hasta dermatitis atópica .
La solución:
¡No debería sorprendernos que no todos los productos para el cuidado de la piel sean iguales! Muchos productos agresivos para el cuidado de la piel despojan a la piel de su pH natural, así que asegúrese de usar productos que respeten y apoyen el pH de su piel y su microbioma. Los productos prebióticos y probióticos para el cuidado de la piel son su mejor opción para respaldar la función adecuada de la barrera cutánea. Estos son nuestros productos favoritos , formulado con ingredientes de calidad, para apoyar un microbioma cutáneo saludable.
7.Pérdida de colágeno relacionada con la edad
La piel joven mantiene su elasticidad y brillo debido a su alto contenido de colágeno, así como elastina y agua . Pero a medida que la piel envejece, el cuerpo deja de producirlos. A su vez, la dermis se adelgaza y la tez se apaga, entre otras cosas.
La solución:
A estas alturas, probablemente sepa que no existe una panacea para hacer retroceder las manecillas del tiempo. Sin embargo, existen valiosas opciones de estilo de vida que puede tomar para retrasar el agotamiento de elastina, colágeno y ácido hialurónico. Ingerir La vitamina C apoyará la síntesis de colágeno y ácido hialurónico. . * Consuma alimentos ricos en vitaminas, como naranjas, pimientos rojos, col rizada, coles de Bruselas, brócoli y fresas.
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También puede promover la producción de colágeno natural ingiriendo suplementos de péptidos de colágeno hidrolizado . * Los alimentos como el caldo de huesos contienen una forma biodisponible de colágeno, que su cuerpo puede utilizar al ingerirlos. Otros alimentos ricos en colágeno incluyen pollo, pescado y mariscos, claras de huevo, bayas y verduras de hoja verde.
Mientras tanto, evite consumir demasiada azúcar y demasiados carbohidratos refinados, que pueden causar inflamación y dañar el colágeno. ¡Y asegúrese de usar siempre protector solar! La radiación UV activa enzimas llamadas metaloproteinasas de matriz (MMP), que descomponen el colágeno.
8. No dormir lo suficiente
La falta de sueño puede afectar su piel . Conduce a un desequilibrio de la dermis, lo que resulta en deshidratación y una disminución en los niveles de pH de su cutis. El resultado es una apariencia poco saludable que parece opaca, seca, desigual y potencialmente manchada. Mientras duerme, su cuerpo trabaja para eliminar las células sanguíneas muertas, dejando espacio para nuevas células. Pero con mal sueño, te privas de esa renovación celular esencial, robándote ese resplandor de buenos días.
La solución:
En primer lugar, haga todo lo posible para descansar bien por la noche. Los requisitos de sueño varían ligeramente de una persona a otra, pero la mayoría de los adultos sanos requieren entre siete y nueve horas de sueño por noche. Haga de la buena higiene del sueño una prioridad, como dormir en una cama cómoda en una habitación oscura, silenciosa y ni demasiado caliente ni demasiado fría. También debe intentar irse a dormir a la misma hora todas las noches. También puede aprovechar los productos naturales, como difundir aceite esencial de lavanda, dormir con sábanas reguladoras de temperatura, usar bombillas regulables y protectores de tabletas y teléfonos con luz azul, y completar todo con un aceite facial hidratante durante la noche para estimular esa mañana. resplandor.
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