Una pista de meditación guiada de 10 minutos para aliviar el estrés y relajarse
El estrés puede atacar en cualquier momento, sin previo aviso. Es una parte inevitable del ser humano, pero hay algo que podemos hacer para ofrecernos un poco de alivio .
Como certificado instructor de yoga, maestro de reiki y sanador de sonido , Creé esta meditación guiada de 10 minutos para desestresarse que puedes hacer en cualquier momento y en cualquier lugar. Los cuencos cantores ofrecen un efecto especialmente relajante y liberador, y la meditación en sí misma te permitirá sintonizarte con tu interior y recibir un momento de paz.
111 que significa llama gemela
En una meditación guiada, un instructor lo guía a través de su meditación, ya sea en persona, en línea oa través de una aplicación o sitio web que ofrece meditaciones pregrabadas. Independientemente de cómo elija hacerlo, las meditaciones guiadas son una excelente manera de sintonizarse y centrarse, especialmente si tiene dificultades para meditar por su cuenta.
Y aunque esta meditación es específicamente para aliviar el estrés, puedes encontrar diferentes meditaciones guiadas para todo, desde equilibrando tus chakras , a obteniendo más energía .
Dedique los 10 minutos que necesitará y busque un lugar donde pueda sentarse sin interrupciones. Presiona play y comencemos.
No hay duda de que vivimos en una sociedad estresada , pero eso no significa nosotros tiene que ser. La meditación es una herramienta tan poderosa que nos ayuda a mantener los pies en la tierra y está disponible para nosotros siempre que la necesitemos.
Tenga esta meditación a mano para la próxima vez que la necesite, junto con otros métodos como sanación de sonido y respiración , para ayudarlo a mantenerse al tanto del estrés.
25 de marzo signo
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