Meditación guiada para energizar tu cuerpo

Esta guiada meditación llenará su cuerpo con energía de fuerza vital vibrante. ¡Todo lo que necesita son unos minutos para revitalizarse y revitalizarse!

22 de agosto signo

Encuentra una posición cómoda. Ya sea acostado en savasana o sentado en una posición fácil con las piernas cruzadas. Cierre los ojos y devuelva la conciencia a su cuerpo. Observa tu respiración. Simplemente observe cómo respirar . Vea en su ojo mental cómo su respiración fluye hacia adentro y hacia afuera de su cuerpo. Si su atención comienza a divagar, simplemente devuélvala a su respiración.

Al inhalar, traer energía, vitalidad y fuerza vital a su cuerpo y al exhalar, sienta que su cuerpo comienza a liberar el estrés, la negatividad o la fatiga. Deje que se escurra a través de sus pies y suéltelo. Inhale y exhale. Inhale y exhale. Nuevamente inhala y exhala. Quédese con estas profundas inhalaciones y exhalaciones profundas durante diez largas y dulces respiraciones.

Con cada inhalación trae más y más energía a tu cuerpo.

Sienta la sutil vibración de la energía recorriendo su cuerpo desde sus pies hasta su cabeza y desde su cabeza hasta sus pies, tomando conciencia del calor y el hormigueo de cada célula. Ahora empieza a visualizar toda la energía positiva que has acumulado en tu cuerpo y visualiza todas esas energías brillando tan brillante como el sol. Lleva el resplandor brillante de la energía al centro de tu coronilla en la parte superior de tu cabeza. Inhala y exhala. Desde la parte superior de su cabeza sienta como el calor de la energía positiva comienza a irradiar hacia abajo sobre su cara y cuello. Sienta la ligereza y la tranquilidad en su mente.

Inhala y exhala. Sienta la energía curativa ahora moviéndose sobre su cuello y hombros, bajando por sus brazos hasta la punta de sus dedos y sobre el centro de su corazón. Siente el calor y amor dentro de tu corazón. Permite que esta energía positiva sanadora te llene de amor incondicional. Inhala y exhala. Sienta cómo la energía curativa desciende por su cuerpo hasta las caderas y baja por las piernas hasta los dedos de los pies. Siente como el cicatrización la energía positiva te conecta a la Tierra. Siéntete conectado a tierra, centrado y apoyado. Inhala y exhala. Todo su cuerpo ahora está lleno de energía curativa positiva. Permitir que la energía positiva fluya libremente a través de su cuerpo. Con cada respiración sienta que esta energía se hace cada vez más fuerte. Inhale y exhale. Inhale y exhale. Nuevamente inhala y exhala.

Simplemente concentre su atención en su respiración y sienta la energía positiva fluyendo libremente. Sienta una claridad y un estado de alerta dentro de su mente, energía y vitalidad dentro de su cuerpo y positividad y tranquilidad dentro de su alma. Permita que esta energía positiva despierte verdaderamente su alma. Inhala y exhala. Quédese con su respiración y estos maravillosos sentimientos todo el tiempo que desee.

Comparte el amor. ¡Usa esta meditación para ti, en tus clases de yoga o en cualquier lugar! Esta meditación también está disponible en formato guiado por audio a través de la aplicación Exhale Yoga.

Océanos de amor

Allie

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