Meditación de los chakras: equilibrando los 7 chakras

Un lema de la multitud de la Nueva Era, la palabra 'chakra' en realidad tiene raíces antiguas. Escrito por primera vez en Vedas , un texto indio de la era B.C., chakra es en sánscrito para 'rueda', un indicio de su reputación de mantener las cosas funcionando sin problemas.

Hay siete chakras que recorren la línea media del cuerpo desde la base de la columna hasta la punta de la cabeza. A medida que la energía se mueve a través de nosotros, se cree que estos chakras actúan como guardianes de sus respectivas áreas. Cuando estos semáforos arraigados, por así decirlo, funcionan sin problemas, nuestra energía y vitalidad pueden fluir libremente hacia donde más se necesitan. Cuando un chakra está bloqueado Sin embargo, la energía puede atascarse y manifestarse como malestar.

Por ejemplo, si el chakra del plexo solar, que se cree que controla el estómago, está bloqueado, es posible que experimente indigestión. Si el chakra de la garganta está cerrado, tal vez tenga una tos que simplemente no desaparecerá.

Si le preguntas a cualquier clientela espiritual, te dirán que los chakras son un testimonio de la conexión cuerpo-mente y la manifestación física de la energía invisible. Incluso si los chakras son demasiado atractivos para ti, es fácil ver el mérito de sintonizar las diferentes áreas del cuerpo para darles lo que necesitan de la mejor manera.

Hay muchas formas de aprovechar el poder de respiración , visualizaciones , y meditación para devolver el equilibrio a cada uno de los centros de energía del cuerpo. Aquí hay algunos que los sabios espirituales juran:

1. Chakra de la raíz:

El primer chakra el chakra raíz se encuentra en la base de la columna vertebral y se relaciona con nuestros cimientos y necesidades básicas. Si usted es alguien que viaja constantemente sin una base de operaciones, sin seguridad financiera o desconectado de su familia, es posible que desee prestarle más atención.

Una meditación al aire libre para el chakra raíz.

De acuerdo a Emma Mildon , autor de El manual del buscador de almas y el próximo Evolución de la diosa , conectarse a la tierra es una forma rápida de equilibrar el chakra raíz. 'La clave de tu chakra raíz es solo eso: enraizar. ¿Se siente conectado a tierra, seguro, centrado, conectado a tierra y equilibrado? Me gusta poner los pies descalzos en la tierra y sentir que me apoyo para ayudar a equilibrar mi chakra raíz '', dice. 'Me gusta meditar rodeado de la tierra energía de la tierra , concentrando mi energía en mis pies que me anclan en mi cuerpo seguro y equilibrado '.

2. Chakra sacro:

El chakra sacro , ubicado en la parte inferior del abdomen, se trata de conectarse con los demás y aceptar el cambio. También se relaciona con el placer, la pasión y la energía sexual. 'Puede haber una serie de bloques relacionados con el chakra sacro', explica Heather Askinosie , fundador de crystal minorista Musa de la energía . `` Los ejemplos incluyen ser criticado cuando eras pequeño por no ser creativo, sentirte culpable por el sexo o sufrir un trauma por abuso sexual, etc. ''

Una meditación de cristal para el chakra sacro.

Para ubicar este centro de energía, Askinosie dice que atraiga visualizaciones y aliados de cristal. 'Para curar y despejar los bloques alrededor del chakra sacro, debes cortar los cordones con ellos. Visualízate sacando los cordones de ese centro del cuerpo ”, recomienda. 'Una vez que hayas cortado los cables, sabio tu espacio . Luego, programe un cristal de cornalina ser tu aliado en el equilibrio de tu chakra sacro. Sosténgalo en sus manos, cierre los ojos y respire profundamente tres veces. En voz alta o mentalmente, diga lo siguiente: 'Pido que la vibración más elevada de amor y luz se conecte con mi yo superior para eliminar toda la energía no deseada y cualquier programación previa. Le ordeno a este cristal que mantenga la intención de equilibrar mi chakra sacro '. Acuéstese cómodamente sobre su espalda y coloque el cristal sobre su chakra durante 11 minutos. Mientras está en su cuerpo, vea el color naranja llenando todo el espacio en su segundo chakra con luz curativa y equilibrada '.

3. Chakra del plexo solar:

Subiendo por el cuerpo, el chakra del plexo solar gobierna la autoconfianza y se ubica en la parte superior del abdomen. Si su energía es excesiva, es posible que sienta que necesita presumir o controlar a los demás. Si su energía está bloqueada, es posible que se sienta tímido e inseguro.

Visualización matutina del chakra del plexo solar.

Si siente que necesita ayuda en el departamento de confianza, pruebe una visualización rápida justo antes de levantarse por la mañana. La respiración profunda puede ayudar a llamar su atención sobre este centro de energía. Siéntese y comience a tomar algunas respiraciones profundas, sintiendo la barriga expandirse con cada una. Una vez que se haya sintonizado con la respiración y el cuerpo, comience a visualizarse navegando por el día que tiene por delante. Juega a través de tu lista de cosas por hacer, imaginándote a ti mismo navegando tu día con facilidad y gracia. Bonificación si puedes hacer esto al aire libre en un día soleado. `` Si el sol brilla, también me gusta salir a la calle y recibir un poco de luz solar en esa zona de mi cuerpo '', dice la curandera y maestra de Reiki. Lauren Unger . 'Me imagino los rayos del sol penetrando en mi plexo solar y llenándolo de luz'.

4. Chakra del corazón:

Como el nombre sugiere, el chakra del corazón se relaciona con cómo procesamos las emociones y mostramos amor. Es el chakra medio que conecta nuestros chakras inferiores que tienen más que ver con la energía física y las relaciones con nuestros chakras superiores, que se relacionan más con la cabeza y el espíritu.

Un yoga y meditación para el chakra del corazón.

El yoga es una herramienta maravillosa para cuidar el corazón. Las poses para abrir el corazón incluyen usar hilo dental en los hombros, guerrero 2 y una rueda completa (compruébalo en la práctica aquí). Entretejidos en un flujo relajante y termine las cosas con una meditación sobre todo en la vida por lo que se sienta agradecido para aprovechar esa energía amorosa y delicada.

5. Chakra de la garganta:

`` Cuando el chakra de la garganta está desequilibrado, no estamos honrando ni hablando nuestra verdad '', explica. Margarita Alcantara, L.Ac. , Maestro de Reiki y autor de Sanación de chakras: una guía para principiantes sobre técnicas de autocuración que equilibran los chakras . 'Según mi experiencia, el bloqueo a menudo se produce cuando nos han silenciado en nuestras vidas, ya sea en la infancia o en una vida pasada'. Ella agrega que para fortalecer nuestro chakra de la garganta, generalmente necesitamos abordar nuestro chakra sacro y ponernos en contacto con nuestra emoción también.

Refuerzos de meditación para el chakra de la garganta.

Alcantara dice que los cristales y los aceites esenciales pueden ayudar a cualquier persona en este viaje hacia encuentra y di tu verdad . `` Me encanta trabajar con cristales que equilibran el chakra de la garganta, como el ágata de encaje azul, la turquesa o la calcita azul. Puede sostenerlo con la mano izquierda (la mano izquierda recibe la energía del cristal) durante la meditación. O, si es lo suficientemente pequeño, puede colocarlo en la base de su garganta mientras está acostado durante la meditación. Los grandes aceites esenciales que honran nuestro chakra de la garganta son la lavanda, el romero, el incienso, la manzanilla alemana y el hisopo ”.

6. Chakra del tercer ojo:

Nuestro chakra del tercer ojo representa la intuición y la capacidad de ver más allá de lo que se encuentra en la superficie. Ubicado entre las cejas, se dice que este chakra está bloqueado cuando sientes una ansiedad intensa o abrumado por el futuro.

Una pregunta meditativa para el chakra del tercer ojo.

Como experto en visualización y instructor de clase mbg Emily Fletcher señala, la meditación de atención plena es una forma de fortalecer nuestra conexión con nuestra propia voz interior. 'La mejor manera de subir el volumen de nuestra intuición y bajar el volumen del miedo es a través de la meditación', dice. Comprometerse con una práctica meditativa diaria y preguntarse: '¿Qué hago? querer ¿que hacer?' a menudo ayudará a que este centro de energía prospere.

ángel número 73

7. Chakra de la corona:

El chakra de la corona se encuentra en la parte superior de la cabeza y es la puerta de entrada a una conciencia superior.

Una meditación guiada para el chakra de la corona.

Anodea Judith, autora de Cuerpo oriental, mente occidental: la psicología y el sistema de chakras como camino hacia el yo dice que no hay mejor manera de acceder al séptimo chakra que la meditación. Aquí está su rutina:

1. Siéntese tranquilamente, con la columna erguida, ya sea en el suelo, con las piernas cruzadas o en una silla cómoda con los pies tocando el suelo.
2. Para sostener el séptimo chakra desde un lugar equilibrado, alinea tu núcleo enviando tus raíces imaginarias hacia la tierra desde la base de tu columna vertebral y levantando la parte superior de tu cabeza hacia el cielo, lo que yo llamo 'Raíces hacia abajo y levanta la corona'. . La línea vertical que corre entre la mitad de tu corona y la mitad de tu chakra base es tu núcleo. Esto lo mantiene centrado y con los pies en la tierra mientras medita.
3. Luego imagina que la respiración ilumina tu núcleo con la inhalación y vuelve a bajar con la exhalación. Esto fortalece esa línea central, que en yoga se llama sushumna.
4. Luego imagina abriendo tu chakra coronario como la flor de loto de mil pétalos que es su símbolo. Bebe la energía de la gracia, la conciencia o la guía, de la misma manera que una flor bebe la luz del sol, bebiéndola y tirando de ella a través de la corona hacia el cuerpo. Tire hacia abajo del tallo del núcleo hasta las raíces. Date cuenta de que hay una fuente infinita de luz, así que sigue bebiéndola mientras permites que tu mente se vacíe y tu cuerpo se llene de luz. Continúe imaginando la luz vertiéndose en su coronilla hasta que su mente esté tranquila y todo su cuerpo se sienta lleno de una luz blanca radiante. Disfruta de la gloria de esa luz y quietud todo el tiempo que puedas.
5. Cuando esté listo para salir de la meditación, tómese su tiempo. No se desconecte inmediatamente de este radiante estado interior, sino que practique un enfoque dual, un ojo mirando hacia adentro y el otro hacia afuera, para mantener su estado radiante mientras regresa al mundo y a sus actividades normales.

¿Quieres profundizar en los siete chakras? Echa un vistazo a mbg's Clase Chakras 101 .

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