10 tendencias de salud y bienestar a seguir en 2021

Poner fin a 2020 se siente catártico. Este año ha ejercido una presión sin precedentes en nuestras vidas, afectándonos de formas grandes y pequeñas, de formas obvias y de formas que probablemente ni siquiera hemos empezado a comprender. Sí, 2020 nos ha transformado. Y con el amanecer de 2021 visible, entendemos que nuestro viaje no ha terminado. Todavía tenemos desafíos por delante. Todavía estamos aprendiendo y creciendo.

Y cuando miramos el año que viene en el espacio del bienestar, lo que vemos refleja eso. Estamos presionando para hacer una sociedad más saludable, a través de cosas como la salud metabólica o la accesibilidad a alimentos frescos e integrales. Nos estamos dando cuenta de que cuando dejamos que la naturaleza haga lo que se supone que debe hacer, somos mejores para ella: desde el diminuto y microscópico mundo del microbioma de nuestra piel hasta el planeta mismo. Y nos estamos uniendo para encontrar soluciones innovadoras para sistemas o mentalidades que no nos sirven: desde estándares de crianza poco realistas hasta la forma en que hemos subestimado la salud mental.

Y todas estas cosas, y más, surgieron porque de este año. Ha sido difícil, pero hagamos todo lo posible para asegurarnos de que somos mejores gracias a eso.

1. La salud metabólica se vuelve fundamental cuando hablamos de inmunidad.

La ciencia nos ha demostrado en tiempo real que la salud metabólica y la fuerza inmunológica no solo están vinculadas: están entrelazadas de manera crítica. Sin embargo, el 88% de los estadounidenses son metabólicamente poco saludables, lo que significa que si queremos ser más saludables como comunidad, esto debe convertirse en una de nuestras principales prioridades.

Lea más sobre la salud metabólica para la inmunidad.

2. La atención a la salud mental es lo más importante.

Después de un año agotador de desafíos de salud mental exacerbados por la pandemia, sabemos que priorizar el bienestar emocional es fundamental. Ahora, más que nunca, sabemos que las prácticas de atención de la salud mental deben incorporarse a nuestras rutinas habituales, al igual que el ejercicio. Considérelo aptitud mental.

Leer más sobre aptitud mental.

3. Descubriendo la nueva ciencia del microbioma de nuestra piel.

Sabemos desde hace mucho tiempo que nuestra piel alberga una colección diversa de microflora. Pero, ¿qué importancia tiene en relación con nuestra piel y nuestra salud en general? Bueno, ahí es donde la ciencia y la investigación simplemente están despegando. Estos nuevos desarrollos están sacando a la luz cuán vital es nuestra función de barrera cutánea es: Es la primera línea de defensa de nuestro cuerpo, y es hora de que comencemos a tratarlo como tal.

Lea más sobre el microbioma y la barrera cutánea.

4. La lucha por la seguridad alimentaria.

A la luz de la pandemia, la nutrición y la salud metabólica son más importantes que nunca. Sin embargo, millones de personas en los EE. UU., Particularmente las comunidades BIPOC, carecen de acceso a alimentos nutritivos, y el impulso por la seguridad alimentaria enfrentó nuevos reveses en medio de los muchos desafíos del año. Los individuos, las empresas y el gobierno continuarán el trabajo vital de cerrar la brecha de disparidad nutricional.

Lea más sobre la seguridad alimentaria en medio de la pandemia y más allá.

5. Para sanar el planeta, devolvemos el poder a las manos de la naturaleza.

Al comienzo de nuestra primera ola de cuarentena, vimos a nuestro entorno disfrutar de un descanso muy necesario. La calidad del aire mejoró, la biodiversidad floreció y los paisajes sonoros naturales regresaron. El alivio fue temporal pero su lección eterna: gracias a su compleja red de vida microscópica, la naturaleza tiene la capacidad innata de restaurarse a sí misma. De cara al futuro, estamos prediciendo que la próxima ola de ambientalismo consistirá en devolver más poder a las manos de la naturaleza.

Lea más sobre la próxima ola de ambientalismo.

6. El micro-seguimiento se hace cargo de las métricas.

En el mercado del fitness, vimos un aumento importante en las nuevas funciones de seguimiento de la salud en las marcas de dispositivos portátiles (piense en la oximetría de pulso, la variabilidad de la frecuencia cardíaca, la temperatura de la piel, el control de la glucosa, la composición corporal y más). Con un mayor interés en el monitoreo de la salud, pronosticamos que este auge tecnológico solo continuará creciendo en 2021 y más allá.

Leer más sobre micro-seguimiento.

7. Cómo COVID cambió el cuidado infantil.

Durante mucho tiempo, los padres han estado atrapados en una escalera mecánica cada vez mayor de los estándares de crianza. Pero cuando el mundo se detuvo, y los padres se convirtieron en maestros, cuidadores únicos, compañeros de juegos y más de la noche a la mañana, las prioridades se transformaron de manera masiva. Ahora, parece que muchos de estos cambios definirán la crianza de los hijos en el futuro.

Lea más sobre el fin de la crianza competitiva.

8. La ciencia seguirá explorando los psicodélicos asistidos.

Los pueblos indígenas han estado incorporando plantas medicinales psicodélicas en la curación y la ceremonia durante generaciones. Más recientemente, la comunidad científica comenzó a investigar los beneficios y riesgos de terapia asistida por psicodélicos , y esperamos que esta práctica milenaria adquiera una nueva relevancia en la medicina moderna.

Lea más sobre la terapia asistida por psicodélicos.

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9. Libertad médica y la próxima fase de la pandemia.

Con los candidatos a vacunas a punto de ser aprobados por el gobierno federal, hay una pequeña esperanza de que COVID-19 pandemia. Sin embargo, con ese optimismo, quedan muchos más desafíos por delante. ¿Qué sucede si no está tan seguro de recibir la vacuna cuando es su tiempo en la fila? Nos estamos aventurando en el próximo capítulo de COVID, donde la decisión de vacunarnos (o no) afectará nuestra vida diaria.

Lea más sobre la próxima fase de la pandemia.

10. Por qué el pescado enlatado está volviendo de forma sorprendente.

Cuando pensamos en comer y consumir de forma sostenible, tal vez el pescado enlatado no sea lo más importante. Debería. La gente se está dando cuenta de las delicias saladas de pescados y mariscos enlatados más pequeños como la caballa, las almejas, los mejillones, las sardinas y las anchoas, lo cual es una buena noticia para el ecosistema oceánico: comer pescados más pequeños puede aliviar la presión sobre las especies más grandes y amenazadas.

Lea más sobre el mundo sostenible del pescado en conserva.

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