Qué hacer cuando simplemente no puede aceptarse a sí mismo

¿Alguna vez te has atrapado en la creencia de que solo necesitas aceptar algo sobre ti o tu experiencia que no se siente bien? Probablemente. ¿No nos enseñan todos en el mundo del bienestar y la espiritualidad a practicar la aceptación?

Bueno, si ha tenido problemas para practicar el arte de la aceptación, este artículo es para usted. Si se ha sentido frustrado, triste o enojado una y otra vez al tratar de llegar a un lugar de aceptación, no tiene fallas. A veces, el consejo de 'simplemente aceptar como son las cosas' no es suficiente.

Dejame contarte una historia:

Lacey estaba abrumada. Una emprendedora visionaria con un negocio destinado a transformar el entorno que la rodea, se dio cuenta de que estaba cayendo en picada cuando sus cuatro hijos estaban todos juntos en casa en la misma habitación. Ella estaría ayudando a uno con su tarea y los demás estarían pidiendo atención y / o peleando entre ellos. Fue demasiado para ella.

Mi primera respuesta fue decirle a Lacey: 'Bueno, así son las cosas'. No soy cruel ni insensible. Aceptar lo que es nos permite encontrar flexibilidad y espacio en situaciones difíciles. Nos ayuda no sentirse atascado.

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Dicho esto, hubo un 'fuerte' silencio mientras Lacey procesaba mi respuesta. Luego hablamos un poco más sobre lo malo de su experiencia. Durante la conversación, descubrió una conexión con algunos patrones antiguos y formas negativas de pensar. Identificar esto le permitió a Lacey sentirse más empoderada y menos atada a la intensidad de su situación actual.

La próxima vez que hablamos sobre el estrés de su vida hogareña, Lacey admitió: 'Ahora que encontré una manera de ser menos reactivo, mis hijos son menos reactivos'. Esta declaración refleja lo que veo como una verdad universal. Lacey había reconocido su poder y, al hacerlo, había transformado su realidad.

Aceptación de 'lo que es' solo el primer paso. El siguiente es reconocer activamente nuestro poder de transformación. Para alinearnos con nuestro poder, debemos dejar de identificarnos como víctimas. Entonces, y solo entonces, podremos realizar cambios externos que reflejen lo que nos merecemos.

Aquí hay cinco pasos para ir más allá de la aceptación cuando se encuentra en una situación difícil. Puedes transformar tu realidad ...

1. Acepta lo que es.

está bien. Sé que dije que iríamos más allá de la aceptación, pero este es solo el primer paso preliminar. Saber que estás cultivando la práctica de la aceptación no es solo un medio para lograr un fin. Está tomando una decisión para darse cuenta de que algo no es adecuado para usted. Esa es una verdad que puedes aceptar. Al hacerlo, está tomando la decisión de llegar a un lugar de mayor empoderamiento, sin esperar más a que cambie algo externo a usted.

2. Invítese a hacer preguntas difíciles.

Específicamente, hágase preguntas que tengan potencial transformador. Específicamente, pregúntese esto: Si soy la única persona que puede transformar esta situación, ¿qué cambia eso para mí? Si nadie además de usted puede traerle el resultado que desea, ¿qué significa eso? Significa que debes ser dueño de tu dificultad y hacer preguntas que quizás no quieras hacer.

3. Alinee con su poder.

¿Qué significa esto? Visualízate a ti mismo entrando físicamente en un lugar de fuerza. Sepa que su situación está sucediendo por una razón. Esto es un poco diferente de 'simplemente aceptar'. Es darse cuenta de que la dificultad siempre es una oportunidad. Estás enfrentando desafíos para ayudarte a ti mismo a darte cuenta de tu capacidad innata para crear nuevas situaciones y fortalecer tu conocimiento de que esto siempre está disponible para ti.

4. Cambie su historia interna.

Específicamente, pase de decir cosas como 'Ojalá esto cambiara' a 'Esto es lo que está sucediendo' y luego a Bueno, es bueno que pueda cambiar esto.

5. Actuar con suavidad.

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Te estás invitando, en lugar de forzarte, a actuar. En cada acción o cambio en tu forma de reaccionar, deja que haya una dulzura, una confianza, una autoconciencia que el acto de invitarte a hacer algo creará un resultado más mágico.

El peligro de ver la aceptación como la solución definitiva es que puede significar que nos quedamos atrapados en algo mucho menos de lo que merecemos. Lacey podría haber seguido tratando de estar bien con lo que sucedía a su alrededor, sin mirar profundamente los cambios internos disponibles para ella para cambiar su actitud. Se habría perdido de ver cómo se transformaba su situación externa, simplemente como resultado de sus poderosos pensamientos.

En el peor de los casos, la aceptación hace que nos quedemos atrapados en algo que realmente no nos sirve y es mucho menos de lo que merecemos. En su mejor momento, la aceptación se trata de empoderamiento.

Aprendo esto una y otra vez cuando surge algo que no quiero que suceda en mi vida. Mi primer paso es reconocer cuando estoy en un estado de resistencia. Le pregunto: '¿Por qué me está pasando esto a mí?' o decir: 'Esto no es lo que quería que sucediera'. Cultivo la honestidad radical, aunque a menudo me toma un tiempo recuperarme. Pero una vez que lo hago, paso conscientemente de la resistencia a la aceptación de lo que es. No hago esto porque crea que lo que está sucediendo es la forma en que las cosas están 'destinadas a ser'. Hago esto porque la aceptación me coloca en una posición en la que realmente puedo transformar lo que está sucediendo.

¿Cómo aparece esto en tu vida? ¿Estás listo para pasar de resistir lo que es a experimentar el poder transformador de aceptarlo y luego crear algo mejor?

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