¿Debería ducharse por la mañana o por la noche? Pros, contras y veredicto final

No hay escasez de hábitos de ducha para analizar. Algunas personas tienen predilección por los lavados prolongados de grado spa, mientras que otras optan por un enjuague rápido de entrada y salida. Algunos prefieren el gel de baño líquido, mientras que otros pueden optar por una barra de jabón de confianza. La lista de binarios es interminable. Pero quizás el más polarizante (y acalorado) de todos es el gran debate entre las duchas matutinas y nocturnas: hay quienes apuestan por una limpieza temprano, mientras que otros no se atreverían a meterse en la cama sin un buen enjuague.

Así que preguntamos a los expertos: si te vas a lavar solo una vez al día, ¿es mejor ducharte por la mañana o por la noche? Vamos a sumergirnos.

Pros y contras de las duchas matutinas:

Ventaja: puede eliminar el sudor y las bacterias de su sueño.

Piense en lavarse la cara: si es de los que se despiertan súper graso, puede bombear un poco de limpiador a primera hora de la mañana (mientras que la gente de piel seca puede querer seguir con un chorrito de agua). Una ducha matutina hace lo mismo. —Si se despierta sudado o grasoso, un enjuague rápido puede dejar su piel fresca y equilibrada.

Con: Puede que te vayas a la cama con el lado más sucio.

Su piel acumula mucha suciedad, mugre y escombros al final de cada día (sin mencionar el sudor y los residuos de los productos para el cuidado de la piel). Si se limita a lavarse solo por la mañana, sin siquiera enjuagarse por la noche, es posible que se vaya a la cama con algunas bacterias acumuladas.

Ventaja: un despertar refrescante.

Pase unos minutos bajo el aerosol y podrá ayudar a que disminuya el aturdimiento matutino, dice un dermatólogo certificado por la junta. Loretta Ciraldo, M.D., FAAD . Si tienes un tiempo difícil para despertar , una ducha matutina puede ser justo lo que necesita para literalmente salpicar una sonrisa en su rostro. Para un shock inicial en el sistema, intente enjuagar con agua fría: los estudios incluso han demostrado que las duchas matutinas frías pueden aumentar la productividad durante todo el día.

Ventajas y desventajas de las duchas nocturnas.

Ventaja: una forma relajante de relajarse.

Bien, probablemente estés pensando: ¿No acabamos de hablar de cómo te despiertan las duchas? Pero el spray funciona doble: un enjuague matutino puede animarlo, claro, pero un lavado vespertino puede ayudar a preparar su cuerpo para dormir. Como señala Ciraldo, 'muchas personas encuentran una ducha nocturna muy relajante no solo para la piel sino también para calmar los sentidos después de un largo día'. La investigación también lo respalda, mostrando que tomar un baño o una ducha tibia una hora antes de acostarse en realidad enfría la temperatura central del cuerpo y promueve el sueño .

Con: Puede que te despiertes sintiéndote grasoso.

Su piel produce un exceso de sebo a medida que contrae Zzz, por lo que las personas con piel particularmente grasa pueden despertarse con un aspecto un poco grasoso. Así como puede limpiar su rostro por la mañana, su cuerpo también puede beneficiarse de un enjuague rápido.

Además del cuidado de la piel, las personas con cabello fino pueden encontrar que dormir sobre mechones mojados los deja con un aspecto graso y plano por la mañana. Sin mencionar que si se va a la cama con el cabello empapado, corre el riesgo de que se rompa (su cabello es más frágil cuando está mojado, por lo que es propenso a desgastarse un poco al dar vueltas y vueltas).

Ventaja: elimina la suciedad diaria antes de acostarse.

Una vez más, es similar a lavarse la cara : Incluso si nunca salió de casa o comenzó a sudar, el aceite y las bacterias pueden acumularse en su piel a medida que avanza el día. Dicho esto, una limpieza nocturna es crucial para eliminar la suciedad diaria. Especialmente si le gustan las actividades al aire libre en las que podría ser más propenso a los elementos: `` Algunos prefieren ducharse por la noche después de un día de tareas domésticas, jardinería o alguna otra actividad que les haga querer ducharse de los escombros '', señala Ciraldo.

El veredicto final.

En última instancia, depende de ti. Al igual que con con que frecuencia debes ducharte , un enjuague matutino o vespertino depende completamente de sus hábitos de estilo de vida. 'Es una preferencia personal total y puede cambiar de un día a otro dependiendo de las actividades', dice Ciraldo. (Incluso puede ducharse por la mañana y por la noche, según su entorno, tipo de piel y nivel de actividad).

Pero si nosotros tenido para elegir un campamento, tal vez estaríamos del lado del lavado nocturno. Si bien es posible que no desee meterse en la cama empapado (es mejor secarlo al aire un poco si puede), ducharse al final del día puede ayudar a eliminar las bacterias y el sudor, los cuales pueden provocar la obstrucción de los poros y estrés oxidativo . Incluso un simple enjuague con agua puede ser suficiente, concentrándose en los lugares más sudorosos (como la axila y el área de la ingle) con un limpiador, si enjabonarse todos los días reseca demasiado la piel. Como siempre, haz lo que funcione mejor para tu cuerpo: si la plétora de debates a la hora de la ducha tiene algo que decir, es que no hay una respuesta correcta.

21 de agosto signo

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