Por qué la luz natural en su hogar es importante para el estado de ánimo, según una investigación

A todos nos gustaría que nuestros hogares fueran acogedores, cálidos y felices y, según una investigación publicada en la revista Construcción y Medio Ambiente 1 , Hay un factor en tu espacio que puede afectar seriamente tu estado de ánimo: la iluminación.

Esto es lo que encontró el estudio sobre cómo aprovechar la luz en casa.

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Estudiando el impacto de la luz en el estado de ánimo

Para estudiar la relación entre la luz natural y bienestar emocional , los investigadores crearon 25 simulaciones diferentes de casas, cada una llena de diferentes cantidades de luz natural.

Algunas casas, por ejemplo, fueron renderizadas para tener más ventanas, mientras que algunas tenían ventanas más grandes y otras tenían ventanas orientadas en diferentes direcciones con respecto al sol.

Luego, 750 participantes exploraron las casas de simulación y calificaron cómo les hacía sentir cada una en una escala del 1 al 10.

Los hallazgos y cómo aplicarlos a tu espacio.

Luz natural fue claramente el ganador en términos de qué tipo de iluminación hacía más felices a las personas, y cuanta más luz, mejor.

Las casas con ventanas que cubren al menos el 40% del espacio de las paredes de una habitación fueron generalmente las más favorables, y el impacto más fuerte de la iluminación en ánimo Se observó en mujeres y participantes menores de 30 años.

Además, el color y el material de las paredes interiores marcaron una diferencia en el estado de ánimo según estos hallazgos.

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Los autores del estudio señalan que el blanco y los tonos más claros afectan la iluminación de un espacio al reflejar (y posteriormente 'potenciar') la luz, mientras que los colores oscuros la absorben. El ladrillo era el material que menos inducía a la felicidad y los hallazgos sobre la madera no fueron concluyentes ya que el material varía mucho.

Desde una perspectiva arquitectónica, como explica el coautor del estudio Pablo Navarrete-Hernández, Ph.D., en un comunicado de prensa 'Nuestros hallazgos indican que al maximizar el tamaño de las ventanas, aumentar la distancia entre viviendas para reducir la sombra y utilizar materiales y colores de pared que reflejen mejor la luz, las personas perciben un aumento de la felicidad y una disminución de la tristeza'.

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Y en términos de cómo optimizar la luz en su propia casa, mantener las persianas abiertas durante el día y colocar espejos estratégicamente para reflejar las vistas de las ventanas puede marcar una gran diferencia. Y según este estudio, introducir tonos y acabados más claros también puede ayudar a lograr una disposición soleada en el hogar.

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La iluminación natural juega un papel integral en la regulación. nuestro ritmo circadiano , y esta investigación sugiere que también puede afectar el estado de ánimo en el hogar. Así que considere esta su señal para abrir las persianas y dejar entrar la luz.