El único hábito diario que ha restaurado mi energía y me ha devuelto mi piel joven *

Como médico, madre, esposa, escritora, oradora y yogui, desearía tener un 25 por ciento más de energía para hacer todo lo que quiero lograr en un día.

Pero hay días en los que casi puedo sentir cualquier energía que se me escapa de mi cuerpo. Y luego miro a mi hija de tres años, que entra corriendo a mi habitación a las 6:20 a.m. y me pregunto: ¿Cómo tiene tanta energía? ¿Qué tiene ella que yo no tenga?

Bueno, la ciencia apunta a una respuesta bastante sorprendente y específica a esa pregunta: NAD.

ENCIMA (a menudo escrito NAD +) es la abreviatura de dinucleótido de nicotinamida y adenina, y es una molécula auxiliar que está presente en cada una de las células de su cuerpo. Probablemente hayas oído hablar de él en tu clase de biología de la escuela secundaria, pero esencialmente NAD es necesario para que tus células produzcan energía para que tu cuerpo pueda funcionar y hacer todo lo que se supone que debe hacer. No se trata solo de correr y saltar; la energía es necesaria para que podamos llevar a cabo nuestras funciones más básicas, por lo que sin producción de energía no podemos continuar.

A medida que envejecemos, los niveles de NAD disminuyen drásticamente. Perdemos hasta el 50 por ciento de nuestro NAD entre las edades de 40 y 60, e incluso antes de eso, cosas como el estrés y la exposición al sol pueden hacer que nuestras reservas se agoten.

La solución a mi problema de baja energía.

Imagen deHannah Schwob

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Las investigaciones sugieren que el NAD suplementario puede ayudar a mantener altos nuestros niveles, incluso a medida que envejecemos. * Si bien por lo general recomiendo obtener nuestra nutrición de los alimentos en lugar de los suplementos, no es realista obtener NAD de los alimentos.

En su lugar, podemos complementar con una forma de vitamina B3 (niacina) llamada ribósido de nicotinamida, o NO —Que es un precursor de NAD. * Tomando NR en forma de cápsulas apoya eficazmente los niveles de NAD en el cuerpo humano, y esto puede mejorar la producción de energía celular, ayudarnos a evitar ciertas condiciones adversas para la salud y retrasar algunos signos del envejecimiento. *

Tomo nr +, una fórmula con una combinación realmente inteligente de ingredientes que apoyan tanto una producción de energía más eficiente como una piel más suave desde diferentes ángulos. * Mbg desarrolló nr + con Thorne , la marca de suplementos limpios en la que confían los profesionales de la salud, por lo que pasa por cuatro rondas de pruebas, desde los ingredientes crudos hasta la estabilidad.

He incorporado nr + en mi rutina tomando dos cápsulas por la mañana (junto con mis otros suplementos) y he notado algunas cosas hasta ahora.

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Energía vibrante renovada *

Mi efecto favorito de nr + es sentir que mi energía mejora. * Como psiquiatra, veo pacientes, escribo o hablo en las cumbres todo el día. Y en casa, como madre de un niño pequeño, es un caos. Hubo un largo período en el que me sentí realmente agotado al final del día, desmayándome en el sofá a las 8:30 p.m. y deseando tener más para dar a todas las pasiones y personas en mi vida que me necesitan.

Con nr +, la combinación de NR y rhodiola, uno de mis adaptógenos favoritos, realmente ha ayudado a mi cuerpo a manejar el estrés y ha aumentado mi energía de una manera que se siente muy natural y manejable. * No es un efecto de nerviosismo que podría obtener del café —Siento que mi energía en general ha mejorado. Me está ayudando a estar más presente para mi hija y ser un médico más perspicaz para mis pacientes porque estoy más comprometido y concentrado en el trabajo. * Puedo verter toda la pasión que tengo en los proyectos en los que estoy trabajando y en el al final del día, en lugar de querer colapsar por completo en el sofá, podría incluso hago un poco de yoga en mi sala de estar.

Elegí nr + porque tiene una combinación de ingredientes realmente inteligente.

Piel más joven *

Además de NR para apoyar los niveles de NAD más rhodiola, nr + tiene los beneficios adicionales de la astaxantina y las fitoceramidas para la piel. * Cada uno de estos componentes tiene efectos sinérgicos con NR: La astaxantina es un poderoso antioxidante que ayuda a atacar los radicales libres, lo que realmente disminuye la apariencia. del envejecimiento en nuestra piel, y las fitoceramidas ayudan a atraer la humedad a la piel para mantener una apariencia juvenil. *

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Ojalá pudiera decir que he usado bloqueador solar religiosamente a lo largo de mi vida, pero soy un amante del sol. Entonces, desde que comencé con nr +, he notado que mi piel se ve más brillante y juvenil. * Trato de no darle demasiada importancia a la vanidad o la apariencia, sino al hecho de que mi piel se ve más joven (y que mi esposo, quien rara vez se da cuenta de que si hago algo, ha mencionado que me he visto un poco más brillante últimamente) me dice que esto probablemente también me esté ayudando en el interior.

Ritmo circadiano normalizado *

NAD juega un papel en nuestro reloj biológico interno , que está cada vez más desregulado en la vida moderna. Si tiene dificultades para conciliar el sueño o se arrastra a lo largo del día, esto también podría aplicarse a usted. Me he dado cuenta de que ahora me canso a la hora apropiada de la noche, así que en lugar de derrumbarme en el sofá justo cuando llego a casa, puedo pasar tiempo jugando a fingir y disfrazarme con mi hija antes de que se vaya a la cama. Y en lugar de quedarme despierto mucho después de la hora de acostarme, puedo quedarme dormido más fácilmente. * Luego, duermo bien durante la noche y me despierto con más energía en el momento adecuado por la mañana. *

No estoy diciendo que corra a la habitación de mi hija a las 6:20 a.m., pero ahora que no estoy tan cansada como antes, puedo estar completamente presente con ella cuando me despierte. Para mí, estos beneficios van más allá de notar una mejora en la energía y una piel de aspecto más juvenil *. Me encanta saber que estoy haciendo lo mejor que puedo por mi cuerpo por dentro, y eso marca la diferencia.

Si está embarazada, amamantando o tomando medicamentos, consulte con su médico antes de comenzar una rutina de suplementos. Siempre es óptimo consultar con un proveedor de atención médica al considerar qué suplementos son adecuados para usted.

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