Los 9 mejores zapatos de levantamiento de pesas de 2023 para su forma, soporte y comodidad adecuados

¿Sabías que tu fuerza muscular podría ser una ventana a cuánto tiempo vivirás ? El levantamiento de pesas puede ayudar aumentar los niveles de energía , apoyo equilibrio hormonal , y aumentar la longevidad —Pero el calzado adecuado es esencial para mantener tu cuerpo sano y apoyado durante cada entrenamiento. En otras palabras, las zapatillas para correr no son suficientes si quieres ser inteligente en la prevención de lesiones. Los mejores zapatos para levantamiento de pesas están diseñados para ofrecer soporte y al mismo tiempo promover el equilibrio y la forma adecuada.

Para ayudarlo a elegir los mejores zapatos de levantamiento de pesas para usted, le preguntamos a un podólogo y a un quiropráctico holístico sus mejores opciones para que pueda realizar sus entrenamientos de fuerza con confianza.

Los mejores zapatos de halterofilia de 2023:

Los mejores zapatos de halterofilia de 2023:

¿Qué hace que un zapato sea bueno para el levantamiento de pesas?

Los mejores zapatos para levantamiento de pesas están diseñados para promover una técnica saludable y reducir el riesgo de lesiones, dos cosas que todo asistente al gimnasio puede respaldar. Estos zapatos cuentan con una suela plana que le permitirá enraizarse para mantener el equilibrio o una suela en forma de cuña que admite una forma adecuada y un mejor rango de movimiento. De hecho, es común que los levantadores de pesas serios lleven más de un par de zapatos en su bolsa de gimnasia y los cambien para diferentes ejercicios.

Los zapatos para levantar pesas deben ser resistentes, ofrecer soporte para los tobillos y tener una alta tracción que evite que se muevan mientras entrenas. Súmalo todo y tendrás algo bastante diferente a una zapatilla para correr largas distancias, que el podólogo Robert Kornfeld Se desaconseja encarecidamente su uso mientras se levanta. De hecho, los podólogos dicen que los zapatos con una suela cómoda pero rígida que no se dobla fácilmente en la punta del pie y brindan buena resistencia ayudarán a minimizar las lesiones graves del pie, como la hiperextensión del dedo del césped y las lesiones de la fascia plantar. 'Las zapatillas para correr largas distancias son ultraligeras, están bien acolchadas y son flexibles, por lo que es posible que no brinden el apoyo necesario en tipos de actividad más estacionarias donde hay mucho más estrés en la fase de postura'.

Sara Sponaugle , un quiropráctico holístico, dice: 'La mejor característica de un zapato de levantamiento de pesas es aquella que no obstaculiza el sacrificio de soporte y al mismo tiempo permite el movimiento en todas las direcciones'. Ella recomienda buscar algo 'en el lado más plano, para que los cuatro cuadrantes del pie tengan un buen contacto con el suelo'. Agrega que los zapatos de levantamiento de pesas con un perfil bajo y una puntera ancha ayudan a activar los dedos y los músculos de los pies para proporcionar una base sólida.

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Si bien tener un buen par de zapatos de levantamiento de pesas juega un papel importante para evitar lesiones, sigue siendo importante comprender los movimientos y mantener la forma correcta. No confíes en tus zapatos para hacerlo todo. ¿Nuevo en el levantamiento de pesas? Recomendamos leer sobre nuestra guía para el entrenamiento de fuerza , que desglosa los movimientos esenciales que encontrarás en una clase de entrenamiento de fuerza estándar.

Cómo elegimos:

Estabilidad

Elegimos zapatos de levantamiento de pesas que le brindarán la base más estable para impulsarse y al mismo tiempo brindarán soporte desde los tobillos hasta los arcos.

Calidad

Cada zapato que elegimos está fabricado con materiales duraderos que durarán largos períodos de tiempo para que puedas sacar más provecho de tu inversión.

Criterios de expertos

Buscamos el consejo de un podólogo y un preparador físico para asegurarnos de que nuestras selecciones satisfagan las demandas de la variedad de rutinas de levantamiento de pesas y tipos de pies.

Reseñas y calificaciones

Buscamos en Internet los mejores zapatos de levantamiento de pesas del mercado y utilizamos reseñas positivas y negativas para determinar cuáles están por encima del resto.

Nuestras selecciones para los mejores zapatos de levantamiento de pesas de 2023:

Lo mejor para los que también corren: Nike Metcon 8

Ventajas:

• Ligero
• Material transpirable
• Ideal para carreras y sprints de corta distancia

Contras:

• Puntera estrecha

Combinaciones de colores:

Tamaños disponibles:

Política de devoluciones:

'Definitivamente quieres dos zapatos diferentes para levantar pesas y cualquier carrera de distancia de más de una milla', dice Sponagule. 'Un zapato para correr no soportará el pie tanto en los movimientos hacia adelante como hacia los laterales como lo haría un zapato de levantamiento de pesas'.

Teniendo esto en cuenta, si estás entrenando con pesas y realizando sprints de corta distancia, esta es una zapatilla resistente y estable sin complicaciones que eliminará la necesidad de cambiarte de vestuario a mitad del entrenamiento. La base de espuma acolchada protege tus articulaciones durante movimientos de alto impacto y el talón ancho y plano crea una base estable para impulsarte desde el suelo. La marca también llama a este modelo su diseño más transpirable hasta el momento.

Con un Calificación de 4,6 sobre 5 estrellas en Amazon , este zapato recibe elogios de corredores y levantadores de pesas. Un crítico escribe: “¡Estos son los mejores zapatos de entrenamiento que existen! ¡Gran ajuste! Súper cómodo y brinda apoyo durante los WOD”. La mayoría de los comentarios negativos se centran en que el color no coincide lo suficiente con la imagen.

'Definitivamente quieres dos zapatos diferentes para levantar pesas y cualquier carrera de distancia de más de una milla', dice Sponagule. 'Un zapato para correr no soportará el pie tanto en los movimientos hacia adelante como hacia los laterales como lo haría un zapato de levantamiento de pesas'.

Lo mejor para mujeres: Altra Solstice XT 2

Ventajas:

• Ligero
• Elegante y con estilo
• La mejor elección de un quiropráctico

Contras:

• Algunos críticos dicen que no aguantan el tiempo.

Combinaciones de colores:

Tamaños disponibles:

Política de devoluciones:

Otra bicicleta elíptica adecuada para cualquier entrenamiento, esta es la zapatilla de levantamiento de pesas preferida de Sponaugle. Lo que hace que las zapatillas de entrenamiento para mujer de Altra se destaquen del resto es que han sido moldeadas según la forma única del pie femenino. Tiene una puntera espaciosa y una jaula firme que brinda soporte adicional durante los movimientos laterales. El zapato en sí es liviano y flexible y se mueve bien con el pie.

La plataforma Balanced Cushioning™ de la marca ayuda a colocar el talón y el antepié a la misma distancia del suelo, lo que está destinado a ayudar a respaldar la alineación y la forma adecuadas durante los entrenamientos, las caminatas y el uso diario. Se trata de una zapatilla con drop cero, por lo que es plana entre los dedos y los talones, lo que aumenta el rendimiento y reduce el riesgo de lesiones.

Los comentarios sobre este zapato son en su mayoría positivos y tiene una calificación general de 3,8 en el sitio web de la marca. Varios críticos comentan qué tan bien se desempeñan estos zapatos durante el levantamiento de pesas y qué tan versátiles son. Las críticas negativas se centran en la durabilidad del zapato, diciendo que no aguanta tan bien como otros modelos de Altra. Algunos críticos señalan que el material no se sostiene tan bien como otros zapatos Alta, pero las críticas de este zapato son en su mayoría positivas, lo que le otorga una calificación general de 3,8.

Otra bicicleta elíptica adecuada para cualquier entrenamiento, esta es la zapatilla de levantamiento de pesas preferida de Sponaugle. Lo que hace que las zapatillas de entrenamiento para mujer de Altra se destaquen del resto es que han sido moldeadas según la forma única del pie femenino. Tiene una puntera espaciosa y una jaula firme que brinda soporte adicional durante los movimientos laterales. El zapato en sí es liviano y flexible y se mueve bien con el pie.

Mejor base plana: Nike Blazer Mid 77

Ventajas:

• Se puede usar desde la calle hasta el gimnasio.
• Probado en el tiempo
• Diseño personalizado disponible

Contras:

• Ajuste estrecho

Combinaciones de colores:

Tamaños disponibles:

Política de devoluciones:

Los Blazers de Nike han existido desde al menos los años 70 y se han convertido en un zapato de levantamiento clásico con un poco de culto. Son bastante asequibles en comparación con otras opciones, lo que los convierte en una excelente opción para las personas que son nuevas en el levantamiento de pesas o que necesitan varios zapatos para diferentes ejercicios.

El zapato es resistente y duradero y funciona bien bajo presión. El diseño alto es un buen augurio para el soporte del tobillo que mantiene la presión sobre las articulaciones, mientras que las suelas planas ofrecen una distribución ideal del peso que lo mantiene equilibrado. También es un zapato que se puede usar fácilmente fuera del gimnasio, con muchas combinaciones de colores y opciones de personalización disponibles.

Algunos críticos dicen que desearían que estos zapatos fueran más fáciles de adaptar, pero otros están satisfechos con el apoyo que ofrecen durante los ejercicios de levantamiento de pesas. Uno dice , '¡Finalmente tuve estos en mis manos y no me decepcionaron! ¡Me encantan para levantar objetos, lo recomiendo encarecidamente! Fiel al tamaño'.

Los Blazers de Nike han existido desde al menos los años 70 y se han convertido en un zapato de levantamiento clásico con un poco de culto. Son bastante asequibles en comparación con otras opciones, lo que los convierte en una excelente opción para las personas que son nuevas en el levantamiento de pesas o que necesitan varios zapatos para diferentes ejercicios.

Lo mejor para peso muerto: NoBull Lifters

Ventajas:

• Hecho a mano por expertos artesanos.
• Elaborado con cuero seleccionado a mano y de alta calidad.

Contras:

• No vegano

Combinaciones de colores:

Tamaños disponibles:

Política de devoluciones:

Cada zapato NoBull Lifter está hecho a mano y cuenta con cuero de primera calidad diseñado para durar muchos años. Este zapato está diseñado específicamente para levantamiento de pesas, con una impresionante caída del talón a la punta de 18,5 mm. Hay una plantilla moldeada y extraíble para mayor comodidad y una correa de velcro para mantener el pie seguro incluso durante los entrenamientos más intensos. Si está buscando una zapatilla bien hecha y estéticamente agradable que mantenga sus pies y su cuerpo apoyados durante el peso muerto y el entrenamiento intenso, esta es para usted.

Este zapato tiene (ligeramente levantando las cejas) calificación general perfecta de 5 estrellas en el sitio web de la marca, con alrededor de 150 reseñas en total. La gente dice que este “hermoso y clásico zapato de levantamiento” les ayuda a sentirse “mucho mejor y más fuertes” durante el peso muerto, las sentadillas y más. Los clientes también notan que los zapatos mejoran su forma y 'vale la pena cada centavo'.

Cada zapato NoBull Lifter está hecho a mano y cuenta con cuero de primera calidad diseñado para durar muchos años. Este zapato está diseñado específicamente para levantamiento de pesas, con una impresionante caída del talón a la punta de 18,5 mm. Hay una plantilla moldeada y extraíble para mayor comodidad y una correa de velcro para mantener el pie seguro incluso durante los entrenamientos más intensos. Si está buscando una zapatilla bien hecha y estéticamente agradable que mantenga sus pies y su cuerpo apoyados durante el peso muerto y el entrenamiento intenso, esta es para usted.

Mejor diseño: APL TechLoom Tracer

Ventajas:

• Diseño elegante
• caída de 8 mm
• Opciones para hombres y mujeres con muchos colores.

Contras:

• Ventana de retorno muy corta

Combinaciones de colores:

Tamaños disponibles:

Política de devoluciones:

El modelo más nuevo de la línea TechLoom de APL es ideal para los generalistas que agregan ejercicios HIIT a sus sesiones de levantamiento de pesas. El zapato tiene un sistema de cordones bloqueado y una amortiguación de perfil bajo y alta calidad para ayudarte a rendir al máximo sin interrupciones. También hay almohadillas de agarre de goma colocadas en áreas clave de alto desgaste, para mayor estabilidad y tracción.

Tendrás una gama completa de movimiento con este zapato flexible y liviano, y tampoco necesitarás llevar un par extra en tu bolsa de gimnasia. Como la mayoría de modelos de APL, esta zapatilla está diseñada para usarse desde el gimnasio hasta la calle. Por muy flexible que sea el zapato, el material es bastante resistente y mantiene el pie seguro y estable ya sea que camines o hagas ejercicio.

Las reseñas en el sitio de APL son abrumadoramente positivas. La gente dice que son excelentes para levantar pesas y verse bien mientras lo hacen. Un crítico escribe , “Me encanta TechLoom Tracer y este es mi tercer par, así que podría tenerlo en tres colores. La plantilla es muy cómoda y amortiguadora. El material exterior es suave y cómodo. Son simplemente un gran zapato en general, ya sea que los uses por moda o por fitness”. El único comentario negativo que podemos encontrar es que este zapato tiende a quedar pequeño. Para eso, solo mide media talla más.

El modelo más nuevo de la línea TechLoom de APL es ideal para los generalistas que agregan ejercicios HIIT a sus sesiones de levantamiento de pesas. El zapato tiene un sistema de cordones bloqueado y una amortiguación de perfil bajo y alta calidad para ayudarte a rendir al máximo sin interrupciones. También hay almohadillas de agarre de goma colocadas en áreas clave de alto desgaste, para mayor estabilidad y tracción.

Lo mejor para hombres: Nike Romaleos 4

Ventajas:

• Correas dobles ajustables para un soporte seguro
• La entresuela rígida te ayuda a generar más fuerza.
• Caída notable del talón a la punta

Contras:

• Un poco más pesado

Combinaciones de colores:

Tamaños disponibles:

Política de devoluciones:

Este elegante zapato está diseñado para brindar estabilidad, con una notable caída del talón para permitir la transferencia de potencia, lo que lo convierte en una excelente opción para el levantamiento de pesas. El talón ancho crea equilibrio durante los levantamientos pesados ​​y la flexión mínima en la parte superior le brinda una base sólida para despegues potentes.

Las correas ajustables en la entresuela lo convierten en un verdadero zapato de levantamiento. Estas correas mantienen tu pie seguro durante entrenamientos explosivos. También hay correas que cruzan los cordones, por lo que no tienes que preocuparte de que se deshagan e interrumpan tu entrenamiento.

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Este zapato ha recibido mucho cariño. Sitio web de Nike , con una calificación general de 4,5 sobre 5 estrellas. Un crítico escribe: “Los mejores zapatos para levantar pesas que he tenido. He tenido Reebok y DoWins antes, nada se compara con la estabilidad de estos Rom 4. Las correas dobles mantienen todo ajustado y la elevación del talón es perfecta”.

Este elegante zapato está diseñado para brindar estabilidad, con una notable caída del talón para permitir la transferencia de potencia, lo que lo convierte en una excelente opción para el levantamiento de pesas. El talón ancho crea equilibrio durante los levantamientos pesados ​​y la flexión mínima en la parte superior le brinda una base sólida para despegues potentes.

Mejor presupuesto: Converse Chuck Taylors

Ventajas:

• Se puede usar desde la calle hasta el gimnasio.
• Disponible en tamaños estándar y ancho

Contras:

• Puede que no se ajuste al tamaño real.

Combinaciones de colores:

Tamaños disponibles:

Política de devoluciones:

Un viejo pero bueno, este es un excelente zapato de levantamiento de pesas económico. Es una opción sencilla con un diseño de caña alta para brindar soporte al tobillo, una suela plana para una distribución y equilibrio uniforme del peso y una infinidad de colores para elegir. Si desea algo sencillo, clásico y asequible que haga el trabajo, no puede equivocarse con las Chuck Taylors.

Con una asombrosa 4.8 calificación general y más de 4000 opiniones de clientes, los revisores coinciden en que no se puede superar esta calidad por el precio. La gente nota que han usado estos zapatos durante décadas y elogian el material de lona liviano y la plantilla ligeramente acolchada. Cabe señalar que estas zapatillas son grandes, así que considere comprar al menos media talla menos.

Un viejo pero bueno, este es un excelente zapato de levantamiento de pesas económico. Es una opción sencilla con un diseño de caña alta para brindar soporte al tobillo, una suela plana para una distribución y equilibrio uniforme del peso y una infinidad de colores para elegir. Si desea algo sencillo, clásico y asequible que haga el trabajo, no puede equivocarse con las Chuck Taylors.

Mejor descalzo: Vivo Primus Lite

Ventajas:

• En forma de pie (no de zapato) para corregir la postura y fortalecer los músculos.
• Ancho, delgado y flexible
• Fabricado con materiales sostenibles

Contras:

• Corre grande

Combinaciones de colores:

Tamaños disponibles:

Política de devoluciones:

Según Sponaugle, los zapatos descalzos son una buena opción para el levantamiento de pesas por varias razones. Cuando andamos “descalzos”, tonificamos los músculos, aumentamos la percepción sensorial, mejoramos la postura y fortalecemos el core. Esto se debe a que caminamos correctamente aterrizando suavemente sobre el talón y usando la fuerza de los dedos para impulsarnos. 'Si estás explorando este tipo de calzado por primera vez, debes saber que hay un período de ajuste y que debes aumentar lentamente el tiempo de uso del calzado', aconseja Sponaugle.

El zapato descalzo Primus Lite de Vivo es el mejor entre su tipo, diseñado para soportar el movimiento más natural posible. Además, si buscas un tipo de calzado para todo tipo de entrenamiento, estos son aptos para cada carrera, caminata y entrenamiento. La empresa utiliza materiales naturales reciclados y tiene un programa de calzado reciclado, Revivir , para que puedas comprar o vender zapatos descalzos Vivo usados ​​para ayudar a reducir el desperdicio.

Los clientes recomiendan reducir el tamaño, pero los comentarios sobre este zapato son generalmente positivos, y los revisores le otorgan una calificación general de 4,3 sobre 5 estrellas en Amazon. Uno escribe: 'No se parece a ningún zapato que haya probado'. Otro dice: “Estos han sido mis zapatos de uso diario. Ideal también para entrenamientos. Una gran sensación de estar 'descalzo' con caída cero y suela flexible'.

Según Sponaugle, los zapatos descalzos son una buena opción para el levantamiento de pesas por varias razones. Cuando andamos “descalzos”, tonificamos los músculos, aumentamos la percepción sensorial, mejoramos la postura y fortalecemos el core. Esto se debe a que caminamos correctamente aterrizando suavemente sobre el talón y usando la fuerza de los dedos para impulsarnos. 'Si estás explorando este tipo de calzado por primera vez, debes saber que hay un período de ajuste y que debes aumentar lentamente el tiempo de uso del calzado', aconseja Sponaugle.

Lo mejor para pies anchos: zapato de levantamiento de pesas Do-Win

Ventajas:

• Hecho para levantadores competitivos
• Talle grande
• Doble correa para mayor seguridad

Contras:

• Solo una opción de color

Combinaciones de colores:

Tamaños disponibles:

Política de devoluciones:

Un poco diferente a Las mejores zapatillas para correr para pies anchos. , los zapatos de levantamiento de pesas deben soportar los movimientos laterales y tener un poco menos de amortiguación debajo de los pies. Esta zapatilla tiene una puntera ancha para mayor comodidad y un talón de plástico duro de 0,75', que es la altura preferida para el levantamiento olímpico. El material de malla de nailon es aireado y transpirable, pero el zapato en sí es increíblemente seguro, con correas para sujetar todo. en su lugar.

El único inconveniente es que este zapato solo viene en un color, pero el diseño en blanco y negro es bastante versátil. Solo tenga en cuenta que la marca recomienda reducir la mitad de la talla de su zapato para correr para obtener el mejor ajuste y resultados.

El consenso general en el sitio web de Rogue es que se trata de un gran zapato a un precio excelente. Un crítico escribe , “Tengo los pies anchos y estos son los únicos zapatos para levantar objetos que me quedan. Son sólidos y realmente me ayudaron a alcanzar la profundidad para las relaciones públicas en cuclillas. Si no puede permitirse o encontrar los zapatos squatU, esta es la mejor alternativa para personas con pies anchos”.

Un poco diferente a Las mejores zapatillas para correr para pies anchos. , los zapatos de levantamiento de pesas deben soportar los movimientos laterales y tener un poco menos de amortiguación debajo de los pies. Esta zapatilla tiene una puntera ancha para mayor comodidad y un talón de plástico duro de 0,75', que es la altura preferida para el levantamiento olímpico. El material de malla de nailon es aireado y transpirable, pero el zapato en sí es increíblemente seguro, con correas para sujetar todo. en su lugar.

Comparando los mejores zapatos de halterofilia

Cómo elegir los mejores zapatos de halterofilia

Además de limitarse a una necesidad específica como pies anchos o entrenamiento cruzado, Sponaugle dice que hay cuatro elementos críticos a considerar para encontrar los mejores zapatos de levantamiento de pesas: un perfil bajo, soporte lateral, flexibilidad en la parte delantera del zapato y un ancho puntera para ayudar a activar los dedos y los músculos de la parte delantera de los pies para una buena base.

'La mejor característica de un zapato de levantamiento de pesas es aquella que no obstaculiza ni sacrifica el soporte y al mismo tiempo permite el movimiento en todas las direcciones. Busque algo en el lado más plano para que los cuatro cuadrantes del pie tengan un buen contacto con el suelo'.

Encontrar el mejor calzado de levantamiento de pesas adecuado para usted puede requerir algo de prueba y error, pero nos aseguramos de que cada opción de esta lista tuviera un período de prueba generoso y una política de devolución sencilla. Le recomendamos que se pruebe el zapato para comprobar su ajuste y luego lo pruebe durante un entrenamiento para comprobar su rendimiento. Si siente dolor o malestar, es hora de probar un par diferente o pedirle a su médico que le recomiende un calzado.

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PREGUNTAS MÁS FRECUENTES:

la comida para llevar

El levantamiento de pesas es una excelente manera de mejorar su salud y puede tener un impacto tremendo en su metabolismo , regulación del azúcar en la sangre , longevidad y salud cerebral , salud ósea y inmunidad . Incluso dos o tres sesiones de 20 a 30 minutos por semana pueden ayudarle a evitar el deterioro cognitivo. según la clínica Mayo . Y cuando esté listo para invertir en otro par de zapatillas para sus entrenamientos más allá de la sala de pesas, le encantarán nuestras selecciones para Los mejores zapatos de gimnasia de 2022. .