Las 9 mejores zapatillas de gimnasia de 2022 para ayudarte en tu próximo entrenamiento

Cuando se trata de llegar a su objetivos de fitness , hay un montón de trucos y consejos para ayudarte a empezar. Junto con todos sus beneficios físicos, también se ha demostrado que el ejercicio mejora nuestra salud mental , y encontrar los mejores zapatos de gimnasia que se adapten a su tipo de pie específico puede hacer o deshacer su entrenamiento, sin mencionar la prevención de lesiones y dolor en los pies, la espalda, las rodillas y la cadera.

Los mejores zapatos de gimnasia logran el equilibrio perfecto entre tecnología, soporte, fuerza y ​​(seamos honestos), estilo. Usa los zapatos equivocados y toda tu sesión de sudor podría verse afectada. Así es exactamente cómo ser exigente con tus patadas para que puedas alcanza tu máximo potencial en el gimnasio .

Lista rápida:

Qué buscar en los zapatos de gimnasia.

'El tipo de calzado que se utiliza es importante para minimizar la probabilidad de lesión . Ahora que tenemos una comprensión avanzada de la biomecánica humana, tenemos una gran variedad de zapatos para elegir que se adaptan a diferentes actividades, tipos de pies y patologías', podólogo holístico Robert Kornfeld, DPM , aconseja. Puede ser útil tener una lista de criterios al comprar zapatos deportivos.

Número 181

Kornfeld agrega: 'La mejor zapatilla de gimnasia abordaría todos los problemas que son específicos de cada [persona]. Algunos requieren estabilidad, mientras que otros requieren flexibilidad'. Por lo tanto, busque 'una combinación lógica de amortiguación y soporte'. Si experimentas dolor de pie , plantar fasciitis , o dolor en el talón, agrega que siempre es una buena idea consultar a un podólogo para ayudar a identificar la causa subyacente y hacer las mejores recomendaciones.

Cómo elegimos:

Seleccionamos zapatillas que ayudarán a absorber el impacto del suelo incluso durante ejercicios de alto impacto.

Cada zapatilla que elegimos está hecha con materiales duraderos que durarán largos períodos de tiempo para que aproveches más tu inversión.

Elegimos zapatos que le brindarán la base más estable para empujar mientras brindan soporte desde los tobillos hasta los arcos.

Ya sea que esté entrenando en interiores o al aire libre y realizando HIIT o entrenamientos de bajo impacto, incluimos zapatillas que funcionarán para una variedad de actividades.

Nuestras selecciones para las mejores zapatillas de gimnasia:

Mejor personalizable: Nike Metcon 7

Ventajas:

• Fuerte estabilidad
• Diseño personalizado

Con:

• puntera estrecha

Si estás buscando un par de zapatillas que te lleven cómodamente de Entrenamiento con pesas para los sprints, el Nike Metcon 7 es tu opción ideal para todo uso. Su talón ancho y plano proporciona estabilidad para evitar lesiones al levantar pesas, y la espuma Nike React le da un impulso a tu paso cuando lo aceleras para hacer ejercicio cardiovascular. El revestimiento de malla ligera mantendrá tus pies frescos, sin sacrificar la durabilidad ni el estilo. Incluso hay una lengüeta a cada lado para asegurar los cordones, por lo que no tendrás que preocuparte de que se desabrochen durante el entrenamiento.

Este modelo también es el Metcon más liviano de Nike hasta el momento y cuenta con una calificación promedio de 4.5 sobre 5. Un asistente al gimnasio dice: 'Estas son las mejores zapatillas CrossFit que he tenido'. Otro crítico está obsesionado con la estructura: '¡Estos zapatos brindan mucho apoyo con una suela plana y dura que es excelente para las piernas o cualquier otra actividad de levantamiento de pesas!'

Los propietarios anteriores de Nike reconocerán que este calzado es un poco estrecho, por lo que si necesita una puntera más ancha, es posible que desee considerar pedir una talla media más grande. Los miembros de Nike pueden diseñar su propia combinación de colores , con opciones espectaculares como cromo, mármol y oro o plata metalizados.

Mejor estabilidad: Hoka Kawana

Ventajas:

• Diseño elegante
• Ofrece suficiente apoyo para correr

Contras:

• Sin opción amplia
• Puede ser demasiado firme para algunos

Las Hokas son conocidas como las mejores zapatillas para correr, y ahora la tecnología de calzado de primer nivel de la marca está disponible en una moderna elíptica. Diseñado para la máxima comodidad durante todo tipo de entrenamientos, ofrece menos amortiguación y una base más ancha que la mayoría de los entrenadores de la marca. Esto permite una mayor estabilidad, clave en movimientos laterales y saltos, pero ofrece suficiente capacidad de respuesta para carreras más cortas.

Junto con un diseño súper elegante y con estilo, el zapato ofrece amortiguación adicional en el talón y una almohadilla de choque extendida, lo que reduce el impacto de cada paso. Lo mejor para las personas con un paso neutral, también es una elección más ecológica con una suela de goma vegana y una parte superior de malla reciclada. (De hecho, Hoka tiene un fuerte misión de sostenibilidad utilizar material reciclado, renovable, regenerativo o natural en el 90% de su calzado).

Si bien definitivamente es más caro, los revisores dicen que vale la pena invertir en los Kawana. Un fan entusiasta escribe: 'Esta zapatilla híbrida [es] súper acolchada y estable en el gimnasio, y es suave y rebota en la carretera. Creo que Hoka está en algo GRANDE con esta nueva espuma'. con casi 200 críticas positivas en el sitio web de Hoka, estos han obtenido una calificación de 4.5 de 5.

Mejor angosto: APL Women's TechLoom Tracer

Ventajas:

• Bien acolchado
• materiales veganos

Con:

• Caro

Es probable que veas al menos a una persona en el gimnasio luciendo este calzado de entrenamiento, y no es difícil ver por qué. El entrenador roba elementos de las populares zapatillas de correr de la marca y las hace óptimas para el entrenamiento cruzado. Por ejemplo, la parte superior de tejido transpirable en el TechLoom Tracer no se estira, lo que garantiza que su pie permanezca centrado en la plantilla para una máxima estabilidad.

Otros componentes de las zapatillas de perfil bajo incluyen un talón esculpido que permite un rango completo de movimiento lateral, capas de acolchado de goma en áreas de alta tracción para una mayor durabilidad y un nuevo sistema de cordones que limita el aflojamiento durante los entrenamientos.

A pesar de mantener el pie bloqueado, ponerse y quitarse estas zapatillas es muy fácil gracias al collage y la lengüeta de lycra elástica. También hay suficiente amortiguación de la entresuela Propelium ™ para que sean cómodos (y aguanta más que el plástico EVA convencional que se usa normalmente).

Popular entre las mujeres con pies angostos, el zapato gana elogios de los asistentes al gimnasio. Un crítico dice , 'Estos zapatos han sido mis favoritos para el levantamiento de pesas durante años. Tengo un pie muy estrecho y el material tejido se siente como si se adaptara a mi anatomía, y la suela es resistente y plana'. Otro agrega: 'Este es un zapato tan elegante que es perfecto para entrenamientos multideportivos como CrossFit, levantamiento de pesas y carreras cortas'.

Sin embargo, algunos compradores consideran que estos zapatos no son deseables para los ejercicios de sentadillas debido a la mayor caída del talón a la punta (8 mm). Si los prueba y no funcionan, APL tiene una política de devolución gratuita.

Mejor presupuesto: Converse Chuck Taylor All Star

Ventajas:

• Menos costoso
• suela plana
• Amplias opciones

Contras:

• Soporte mínimo

¿Estás buscando las mejores zapatillas deportivas económicas que simplemente hagan el trabajo? Chuck Taylor All Star de Converse es un viejo pero bueno. Están lo suficientemente estructurados para el trabajo de velocidad, lo suficientemente planos para el levantamiento de pesas y lo suficientemente económicos como para garantizar varios colores. Debido a que los zapatos con una amortiguación pesada y una caída más alta pueden hacer que los levantadores se sientan inestables, esta zapatilla sin adornos también es una opción superior para el entrenamiento de fuerza.

Con más de 4,000 reseñas en el sitio web de Converse, estos tienen una calificación general de 4.8 de 5 estrellas. La mayoría de las reseñas son de seguidores de culto que han estado usando este mismo zapato durante décadas e incluso han subido a sus nietos al tren. Muchos adoran el material de lona liviano y la plantilla ligeramente acolchada y dicen que no se puede superar esta calidad por el precio. Tenga en cuenta que estos zapatos son grandes, por lo que querrá comprar al menos media talla menos.

Lo mejor para pies anchos: Altra Solstice XT2

Ventajas:

• puntera ancha
• Buen agarre

Con:

• Solo dos opciones de color

Puede ser difícil encontrar zapatillas de gimnasia que den a las personas con pies anchos el espacio necesario para sentirse cómodas. y la mejor tecnología para rendir al máximo, pero el Solstice XT2 marca ambas casillas. Los zapatos de gimnasia que elevan el talón por encima de los dedos de los pies no solo lo hacen inestable durante el entrenamiento de fuerza, sino que investigación muestra que un zapato de caída cero como este puede reducir el riesgo de lesiones y brindarle más potencia al colocar el pie en una posición muy nivelada.

El diseño liviano y transpirable de Altra combina soporte y estabilidad para convertirlo en el mejor calzado de entrenamiento cruzado, lo que significa que se puede usar para una serie de actividades, como carreras de montaña, levantamiento de pesas o caminar. La parte superior enjaulada extra firme ayuda a proteger los dedos de los pies mientras te mueves, y la suela acolchada baja coloca el talón y los dedos a la misma distancia del suelo, por lo que estarás preparado para la forma y la alineación.

Si bien a los revisores les encanta el diseño minimalista, la puntera más ancha y la estabilidad de este calzado, hay un gran deseo de más colores. Algunas personas también mencionan que el zapato no se sostiene con el tiempo.

Lo mejor para la fascitis plantar: KURU QUANTUM

Ventajas:

• Apoyo
• Respirable

Con:

• Algunos dicen que no aguantan el paso del tiempo

Esta zapatilla de gimnasia se amolda a los contornos únicos de tu pie, brindando una estabilidad adicional que la convierte en una excelente elección para las personas con fascitis plantar. La entresuela brinda más absorción de impactos que otras zapatillas, por lo que se sentirá como si estuvieras entrenando en las nubes. Estos zapatos también están hechos con una puntera más espaciosa y una cubierta de malla liviana que les da una sensación más transpirable.

Nos encanta que KURU tenga un fuerte misión de sostenibilidad que abarca cuatro pilares de sostenibilidad y responsabilidad social. De hecho, cuando registras tu compra, la marca A QUIÉN LE IMPORTA™ iniciativa te da la posibilidad de elegir qué causa apoyar.

Los revisores con dolor en el pie y fascitis plantar están obsesionados con esta zapatilla de gimnasia, y hay más de 3000 reseñas de 5 estrellas para probarlo. Un comprador escribe , 'Después de experimentar una fascitis plantar paralizante hace aproximadamente 6 años, y encontrar alivio solo en este zapato, ha sido el único calzado deportivo que he comprado desde entonces. Para la curación y la prevención, este zapato es el boleto, y me gusta que la punta más ancha box permite que los pies se extiendan de forma más natural en lugar de estar limitados. Vale la pena cada centavo'.

Lo mejor para arcos altos: Hoka Clifton 8

Ventajas:

• Máxima amortiguación y soporte
• Utiliza algunos materiales reciclados.

Con:

• Algunos revisores dicen que estos son grandes

Un gran ajuste para personas con medio a arcos altos , este zapato tiene un soporte neutral y amortiguación en toda la entresuela, un talón extendido y una forma de estilo balancín que ayuda a distribuir uniformemente su peso mientras se mueve. La puntera ancha también es especialmente agradable para personas con juanetes o dolor metatarsiano.

Hoka también tiene un misión para la sostenibilidad , con el 90% del calzado 2021 de la marca utilizando al menos un material reciclado, renovable, regenerativo o natural.

Un comprador dice , 'Están perfectamente equilibrados entre suaves, livianos, elásticos y acolchados bajo mis pies. También estoy muy obsesionada con la combinación de colores que ordené. Se ve aún mejor en persona. Gran admirador de estos y definitivamente ordenaré otro par si lanzan más combinaciones de colores'. Si bien más del 80 % de los clientes de Zappos dicen que este zapato es fiel al tamaño, algunos notan que les queda grande.

Lo mejor para las mujeres: Ryka No Limit Training Shoe

Ventajas:

• Alta absorción de impactos
• Bien acolchado

Contras:

• No hay muchas reseñas
• Solo dos opciones de color

Con un calce diseñado específicamente para el pie de una mujer, estas zapatillas optan por una construcción de talón más angosto con soporte adicional para evitar dolor y/o lesiones durante los entrenamientos. Las zapatillas deportivas definitivas, que lo hacen todo, tienen una amortiguación sensible para una absorción de impactos ligera y están hechas con materiales transpirables de lujo para ayudar a que los pies se mantengan frescos. Junto con la tracción adicional en la suela exterior para evitar resbalones, el zapato presenta forros hechos parcialmente con botellas recicladas.

Si bien aún no hay muchos comentarios sobre estos zapatos, lo que dicen los revisores es todo positivo. Una persona escribe: 'Excelente cojín y mantiene mis pies y tobillos felices mientras estoy de pie y camino todo el día. El apoyo es maravilloso'.

Es importante tener en cuenta que estos zapatos no son unisex como otros en nuestra lista.

Lo mejor para el levantamiento de pesas: Adidas Power Lift 5

Ventajas:

• Hecho con materiales reciclados
• Menos costoso

Con:

• No multiuso

Para las personas que buscan soporte y estabilidad óptimos específicamente para el levantamiento de pesas, estos son los zapatos perfectos. Tienen un ajuste estrecho y una cuña en la entresuela que aumenta tu movilidad durante los levantamientos de peso muerto y las sentadillas, además de una suela de goma con agarre para mantenerte firmemente plantado. La parte superior de malla abierta brinda transpirabilidad que lo mantiene cómodo durante su entrenamiento.

Como parte del movimiento de basura cero, Adidas está dando un salto para terminar con los desechos plásticos con una serie de productos elaborados con materiales reciclados . Puede sentirse bien de que este zapato de levantamiento de pesas esté hecho con un 50% de contenido reciclado.

Géminis masculino libra femenino

Porque estas zapatillas de gimnasia son diseñado para el levantamiento de pesas , no son tan versátiles como otros en esta lista, pero a la gente les encantan para el levantamiento de pesas y tienen una calificación general de 4.6 de 5 estrellas. Un crítico que confiaba en el modelo anterior de la zapatilla escribe: '[Esta zapatilla] es una mejora con respecto a las Powerlift 4 de Adidas en términos de calidad y material. La única queja que tengo es que el talón es un poco más alto que el de las zapatillas Powerlift 4 anteriores. Yo recomienda medir una talla más grande que la talla normal de su zapato'.

Preguntas más frecuentes

la comida para llevar

Recuerda que no todos los pies se beneficiarán por igual de cada par de zapatos. Concéntrese en encontrar los mejores zapatos de gimnasia para el estilo de ejercicio que ama y que se sientan mejor para sus pies específicamente. Por ejemplo, si tiene arcos altos, tal vez quiera probar estas opciones de zapatos . Y en caso de duda, consulte a un podólogo .