Los 10 mejores suplementos para quemar grasa de 2023: beneficios, opciones y más

Alcanzar y mantener un peso saludable puede ser un desafío, por decir lo menos (especialmente en la América moderna). Si bien una dieta bien balanceada, la actividad física regular, un sueño adecuado y reparador y la hidratación son fundamentales para optimizar el bienestar metabólico , muchas personas recurren a los suplementos para quemar grasa para ayudarlos a alcanzar sus objetivos de pérdida de grasa y mantenimiento de peso saludable.

Sin embargo, con las innumerables opciones disponibles en el mercado, puede ser abrumador determinar qué suplementos son realmente efectivos (y, lo que es más importante, seguros). En esta guía completa, profundizaremos en la ciencia de los suplementos para quemar grasa y exploraremos las mejores opciones para regular el apetito, equilibrar el gasto de energía, reducir la grasa abdominal, reforzar el apoyo metabólico y más.*

Los mejores suplementos para quemar grasa de 2023:

Los mejores suplementos para quemar grasa de 2023:

¿Funcionan los suplementos para quemar grasa?

Sí, pero no son una píldora mágica y no reemplazan los hábitos de estilo de vida que apoyan el metabolismo (por ejemplo, alimentación saludable, ejercicio regular, sueño reparador, etc.). Más bien, los suplementos para quemar grasa incluidos en esta guía ofrecen ingredientes clínicamente estudiados con beneficios metabólicos demostrados, como promover la termogénesis, regular el apetito y optimizar la tasa metabólica .* 

Como sugiere su nombre, estos productos están diseñados para suplemento un estilo de vida holísticamente saludable. Asegúrese de consultar con su proveedor de atención médica para asegurarse de que está tomando las medidas adecuadas para garantizar su seguridad y eficacia.

Cómo elegimos estos suplementos

Apoyar un peso saludable

Desde alimentar las vías de quema de calorías y grasas hasta promover la plenitud y un metabolismo saludable, estas fórmulas respaldadas por la ciencia son herramientas útiles en su caja de herramientas más amplia para lograr y mantener un peso saludable.*

Potencia y eficacia

Los suplementos en nuestra línea incluyen cantidades efectivas de vitaminas, minerales, productos botánicos y otros bioactivos clave basados ​​en investigaciones para cumplir verdaderamente con diversos aspectos del metabolismo, especialmente el metabolismo de las grasas.*

Pruebas de calidad

Contamos con marcas que priorizan las pruebas de calidad para confirmar la potencia de los ingredientes activos y la pureza tanto de las materias primas como del producto final. Encontrarás principios activos de calidad (y no encontrarás aditivos baratos).

Sostenibilidad

Desde el abastecimiento de ingredientes hasta las decisiones de empaque, preferimos productos creados teniendo en cuenta la sostenibilidad. Como tal, destacamos iniciativas clave, así como envases reciclables y ecológicos (como el vidrio ámbar).

Los mejores suplementos para quemar grasa de 2023:

Mejor en general: metabolismo mindbodygreen+

ventajas

• Ingredientes respaldados por la ciencia
• Fórmula alimentada por plantas
• Botánicos únicos

Contras

• No se puede tomar por la noche.

Forma:

Consideraciones dietéticas:

Impacto medioambiental:

Tamaño de la porción:

Presentamos: una solución innovadora para apoyar su salud metabólica sin depender de suplementos dietéticos poco saludables. Esta fórmula holística de suplemento metabólico meticulosamente elaborada aprovecha el poder de cinco ingredientes botánicos de primera calidad: pimienta de cayena, uva veld, granos del paraíso y EGCG y cafeína de hojas de té verde . Científicamente demostrado que mantiene el equilibrio energético, optimizar la tasa metabólica y el metabolismo de las grasas, promover una composición corporal saludable (es decir, al reducir grasa corporal y acumulación de grasa visceral ), y regulan el apetito, estos poderosos ingredientes de suplementos ofrecen un enfoque sostenible para mejorar el bienestar general. Ya sea que su objetivo sea mejorar la eficiencia metabólica, apoyar la salud cardiometabólica o activar las vías de quema de calorías, este suplemento proporciona un apoyo metabólico integral de 360 ​​grados para una persona más saludable y vibrante.*

Presentamos: una solución innovadora para apoyar su salud metabólica sin depender de suplementos dietéticos poco saludables. Esta fórmula holística de suplemento metabólico meticulosamente elaborada aprovecha el poder de cinco ingredientes botánicos de primera calidad: pimienta de cayena, uva veld, granos del paraíso y EGCG y cafeína de hojas de té verde . Científicamente demostrado que mantiene el equilibrio energético, optimizar la tasa metabólica y el metabolismo de las grasas, promover una composición corporal saludable (es decir, al reducir grasa corporal y acumulación de grasa visceral ), y regulan el apetito, estos poderosos ingredientes de suplementos ofrecen un enfoque sostenible para mejorar el bienestar general. Ya sea que su objetivo sea mejorar la eficiencia metabólica, apoyar la salud cardiometabólica o activar las vías de quema de calorías, este suplemento proporciona un apoyo metabólico integral de 360 ​​grados para una persona más saludable y vibrante.*

Lo mejor para los hombres: Thorne MediBolic®

ventajas

• Complejo multivitamínico/mineral
• 18 g de proteína de origen vegetal
• 10 g de fibra soluble

Contras

• Solo 14 porciones
• Contenedor de plástico

Forma:

Consideraciones dietéticas:

Tamaño de la porción:

Apoye el equilibrio energético y aumente su metabolismo a lo largo del día con esta proteína en polvo de origen vegetal. Repleto de 13 vitaminas esenciales, ocho minerales vitales y una gama de productos botánicos y bioactivos conocidos por sus beneficios metabólicos para la salud, este delicioso polvo con sabor a vainilla y canela es un placer para sus papilas gustativas (¡y su metabolismo!). Simplemente mezcle dos cucharadas en agua, su leche de nuez preferida o su batido matutino para promover el poder de la termogénesis (a través del extracto de canela, el té verde y el resveratrol), el desarrollo de músculos magros (a través de la fibra de goma guar y la canela) y un nivel saludable de azúcar en la sangre. regulación (a través de la canela, el resveratrol, la fibra y el extracto botánico comino Syzygium , entre otros increíbles beneficios. Dele a su cuerpo la nutrición que se merece y adopte un estilo de vida más saludable y vigorizado.*

Apoye el equilibrio energético y aumente su metabolismo a lo largo del día con esta proteína en polvo de origen vegetal. Repleto de 13 vitaminas esenciales, ocho minerales vitales y una gama de productos botánicos y bioactivos conocidos por sus beneficios metabólicos para la salud, este delicioso polvo con sabor a vainilla y canela es un placer para sus papilas gustativas (¡y su metabolismo!). Simplemente mezcle dos cucharadas en agua, su leche de nuez preferida o su batido matutino para promover el poder de la termogénesis (a través del extracto de canela, el té verde y el resveratrol), el desarrollo de músculos magros (a través de la fibra de goma guar y la canela) y un nivel saludable de azúcar en la sangre. regulación (a través de la canela, el resveratrol, la fibra y el extracto botánico comino Syzygium , entre otros increíbles beneficios. Dele a su cuerpo la nutrición que se merece y adopte un estilo de vida más saludable y vigorizado.*

Lo mejor para las mujeres: diseños para la salud EndoTrim™

ventajas

• Apoya el equilibrio hormonal*
• Mezcla botánica única
• Características aminoácidos

Contras

• Tamaño de porción grande

Forma:

Consideraciones dietéticas:

Impacto medioambiental:

Tamaño de la porción:

Eleve sus niveles de energía y promueva un metabolismo óptimo de los neurotransmisores y las hormonas del hambre (como la leptina y la insulina) con este suplemento especializado en salud endocrina. Elaborado con ingredientes de primera calidad, que incluyen vitaminas esenciales (C, B5 y B6), minerales quelados (cromo, zinc y vanadio), aminoácidos (N-acetil-tirosina y L-carnitina), neurotransmisor de aminoácidos GABA y un exclusivo mezcla de ingredientes botánicos como la hoja de té verde (45 % de EGCG), la raíz de forskolina, la raíz de ginseng americano, la fruta de garcinia y la hoja de banaba: este suplemento ofrece un apoyo hormonal impresionante. Pero tenga en cuenta: el tamaño de la porción recomendada es de cuatro cápsulas por día (que vale la pena considerar si prefiere una rutina de suplementos más simplificada).*

Eleve sus niveles de energía y promueva un metabolismo óptimo de los neurotransmisores y las hormonas del hambre (como la leptina y la insulina) con este suplemento especializado en salud endocrina. Elaborado con ingredientes de primera calidad, que incluyen vitaminas esenciales (C, B5 y B6), minerales quelados (cromo, zinc y vanadio), aminoácidos (N-acetil-tirosina y L-carnitina), neurotransmisor de aminoácidos GABA y un exclusivo mezcla de ingredientes botánicos como la hoja de té verde (45 % de EGCG), la raíz de forskolina, la raíz de ginseng americano, la fruta de garcinia y la hoja de banaba: este suplemento ofrece un apoyo hormonal impresionante. Pero tenga en cuenta: el tamaño de la porción recomendada es de cuatro cápsulas por día (que vale la pena considerar si prefiere una rutina de suplementos más simplificada).*

Horóscopo del 17 de febrero

Lo mejor para mujeres mayores de 40 años: O Positiv MOTO Metabolism

ventajas

• Apoya la quema de calorías y grasas*

Contras

• Vitamina B12 no metilada
• Contenedor de plástico

Forma:

Consideraciones dietéticas:

Tamaño de la porción:

Descubra el poder de este suplemento de alta calidad, cuidadosamente formulado con ingredientes respaldados científicamente en dosis efectivas para mujeres mayores de 40 años. del extracto de la fruta de la pimienta: funcionan de manera sinérgica para mejorar la quema de calorías y facilitar el metabolismo de las grasas. Además, el mineral esencial cromo juega un papel vital en la promoción de la sensibilidad a la insulina y el mantenimiento de niveles saludables de azúcar en la sangre. Para un respaldo completo del metabolismo, simplemente tome una cápsula con un vaso lleno de agua dos veces al día, idealmente con la primera y la última comida del día. Recuerda incorporar algo de actividad física a lo largo del día para maximizar los beneficios.*

Descubra el poder de este suplemento de alta calidad, cuidadosamente formulado con ingredientes respaldados científicamente en dosis efectivas para mujeres mayores de 40 años. del extracto de la fruta de la pimienta: funcionan de manera sinérgica para mejorar la quema de calorías y facilitar el metabolismo de las grasas. Además, el mineral esencial cromo juega un papel vital en la promoción de la sensibilidad a la insulina y el mantenimiento de niveles saludables de azúcar en la sangre. Para un respaldo completo del metabolismo, simplemente tome una cápsula con un vaso lleno de agua dos veces al día, idealmente con la primera y la última comida del día. Recuerda incorporar algo de actividad física a lo largo del día para maximizar los beneficios.*

Lo mejor para la grasa abdominal: Life Extension Waistline Control™

ventajas

• Se dirige al peso alrededor de las caderas y la cintura*
• Extractos botánicos

Contras

• Botella de plástico

Forma:

Consideraciones dietéticas:

Tamaño de la porción:

Esta fórmula específica brinda 400 miligramos de una combinación botánica de dos plantas quemagrasas: cardo globo de las Indias Orientales ( Sphaeranthus indicus ) y mangostán ( Garcinia mangostana ). Cuando se combina con una dieta estructurada y ejercicio regular y se toma dos veces al día (con las comidas), se ha demostrado clínicamente que esta dosis exacta de extractos potenciados por plantas reducir la circunferencia de la cintura y la cadera . Obtenga ayuda para mantener una composición corporal saludable alrededor de su sección media (a través de la descomposición de grasas y la reducción de la expresión de proteínas asociadas con la adipogénesis, es decir, la producción de grasa) con este suplemento basado en evidencia.*

Esta fórmula específica brinda 400 miligramos de una combinación botánica de dos plantas quemagrasas: cardo globo de las Indias Orientales ( Sphaeranthus indicus ) y mangostán ( Garcinia mangostana ). Cuando se combina con una dieta estructurada y ejercicio regular y se toma dos veces al día (con las comidas), se ha demostrado clínicamente que esta dosis exacta de extractos potenciados por plantas reducir la circunferencia de la cintura y la cadera . Obtenga ayuda para mantener una composición corporal saludable alrededor de su sección media (a través de la descomposición de grasas y la reducción de la expresión de proteínas asociadas con la adipogénesis, es decir, la producción de grasa) con este suplemento basado en evidencia.*

Lo mejor para desarrollar músculo: Garden of Life Raw Organic Fit

ventajas

• Satisface el hambre y ayuda a combatir los antojos*
• 28g de proteína
• 18 aminoácidos

Contras

• No se mezcla bien en todas las bebidas.
• Contiene alérgeno de sésamo

Forma:

Consideraciones dietéticas:

Impacto medioambiental:

Tamaño de la porción:

El aumento de la masa muscular es un componente crítico para optimizar la salud metabólica. Esto se debe a que la masa muscular magra es metabólicamente más activa que la masa grasa. Si está buscando optimizar su relación músculo-grasa, esta proteína en polvo con sabor a vainilla es una excelente adición a una dieta bien balanceada y una rutina de ejercicios para desarrollar músculos. Ingredientes como el extracto de grano de café verde, el cromo derivado de alimentos crudos y la canela orgánica han demostrado clínicamente beneficios para quemar grasa, aumentar la energía, equilibrar el azúcar en la sangre y promover una composición corporal saludable, mientras que la ashwagandha orgánica y una dosis de cuatro gramos de fibra orgánica (a través de una mezcla de proteínas vegetales crudas y orgánicas) ayuda a regular el apetito y mejora la sensación de saciedad.*

El aumento de la masa muscular es un componente crítico para optimizar la salud metabólica. Esto se debe a que la masa muscular magra es metabólicamente más activa que la masa grasa. Si está buscando optimizar su relación músculo-grasa, esta proteína en polvo con sabor a vainilla es una excelente adición a una dieta bien balanceada y una rutina de ejercicios para desarrollar músculos. Ingredientes como el extracto de grano de café verde, el cromo derivado de alimentos crudos y la canela orgánica han demostrado clínicamente beneficios para quemar grasa, aumentar la energía, equilibrar el azúcar en la sangre y promover una composición corporal saludable, mientras que la ashwagandha orgánica y una dosis de cuatro gramos de fibra orgánica (a través de una mezcla de proteínas vegetales crudas y orgánicas) ayuda a regular el apetito y mejora la sensación de saciedad.*

Lo mejor para controlar el apetito: Cymbitika Metabolic Health

ventajas

• Promueve el metabolismo de las grasas*
• Estimula la utilización del tejido adiposo marrón*

Contras

• Larga lista de 'otros' ingredientes

Forma:

Consideraciones dietéticas:

Impacto medioambiental:

Tamaño de la porción:

Una parte desafiante de alcanzar (y mantener) un peso saludable es a menudo volver a entrenar las hormonas del hambre para asegurarse de que solo sienta hambre cuando su cuerpo realmente necesita alimentos. Utilizar apoyo nutricional (por ejemplo, a través de suplementos diarios) puede ayudarlo a regular mejor su apetito durante el proceso de optimización de su metabolismo. Esta fórmula específica contiene vitaminas, minerales, productos botánicos y compuestos altamente investigados que se ha demostrado científicamente que mejoran la función y la eficiencia metabólicas (huperzina-A), fomentan el metabolismo de las grasas y desalientan el almacenamiento de grasas (EGCG) y promueven la sensación de saciedad (oleoiletanolamida). , también conocido como OEA).*

Una parte desafiante de alcanzar (y mantener) un peso saludable es a menudo volver a entrenar las hormonas del hambre para asegurarse de que solo sienta hambre cuando su cuerpo realmente necesita alimentos. Utilizar apoyo nutricional (por ejemplo, a través de suplementos diarios) puede ayudarlo a regular mejor su apetito durante el proceso de optimización de su metabolismo. Esta fórmula específica contiene vitaminas, minerales, productos botánicos y compuestos altamente investigados que se ha demostrado científicamente que mejoran la función y la eficiencia metabólicas (huperzina-A), fomentan el metabolismo de las grasas y desalientan el almacenamiento de grasas (EGCG) y promueven la sensación de saciedad (oleoiletanolamida). , también conocido como OEA).*

Mejor pre-entrenamiento: Umzu Zuum Pre-Workout

ventajas

• Apoya el flujo sanguíneo saludable*
• Promueve la energía sostenida*

Contras

• Solo 21 porciones
• 6 g de azúcares añadidos
• Sabores naturales

Forma:

Consideraciones dietéticas:

Impacto medioambiental:

Tamaño de la porción:

Ir al gimnasio (o estudio, pista, bicicleta, etc.) es la mitad de la batalla, pero puedes optimizar aún más el potencial de quema de grasa de tu régimen de movimiento con este polvo específico para antes del entrenamiento. La cafeína de los granos de café verde puede ayudar a reducir la acumulación de grasa y aumentar la concentración (para que esté completamente concentrado en sus ejercicios), mientras que la mezcla patentada AstraGin™ promueve el bienestar cardiometabólico al respaldar un flujo sanguíneo saludable. Este polvo viene en dos sabores deliciosos (acai de arándanos silvestres y sangre de tigre): simplemente agregue una cucharada a su bebida preferida 20-30 minutos antes de su entrenamiento para aumentar sus niveles de energía y reforzar el metabolismo de las grasas.*

Ir al gimnasio (o estudio, pista, bicicleta, etc.) es la mitad de la batalla, pero puedes optimizar aún más el potencial de quema de grasa de tu régimen de movimiento con este polvo específico para antes del entrenamiento. La cafeína de los granos de café verde puede ayudar a reducir la acumulación de grasa y aumentar la concentración (para que esté completamente concentrado en sus ejercicios), mientras que la mezcla patentada AstraGin™ promueve el bienestar cardiometabólico al respaldar un flujo sanguíneo saludable. Este polvo viene en dos sabores deliciosos (acai de arándanos silvestres y sangre de tigre): simplemente agregue una cucharada a su bebida preferida 20-30 minutos antes de su entrenamiento para aumentar sus niveles de energía y reforzar el metabolismo de las grasas.*

Lo mejor para apoyar el metabolismo: Pure Encapsulations PureLean® Weight Support

ventajas

• Apoya patrones de alimentación saludable*
• Promueve el metabolismo saludable de la glucosa*

Contras

• Tamaño de la porción de 6 cápsulas
• Embalaje individual (no ecológico)

Forma:

Consideraciones dietéticas:

Tamaño de la porción:

Cuando se combinan con opciones de un estilo de vida saludable (es decir, una dieta balanceada, un sueño reparador y actividad física regular), estos paquetes de suplementos diarios tienen todo lo que necesita para el bienestar metabólico: una fórmula múltiple premium repleta de vitaminas y minerales esenciales (para salud corporal) además de bioactivos específicos para ayudar a metabolizar la glucosa (ácido alfa lipoico, canela y L-carnosina) y lípidos (taurina, extracto de té verde y pterostilbeno); y otros ingredientes científicamente diseñados (p. ej., rodiola, ashwagandha, magnolia y felodendro) que ayudan a respaldar una respuesta saludable al estrés en el cuerpo. Cada paquete diario contiene seis cápsulas (tres de cada fórmula) para garantizar que tenga todos los micronutrientes, productos botánicos, aminoácidos y bioactivos que necesita para promover patrones de alimentación saludables y apoyar de manera integral su salud metabólica.*

Cuando se combinan con opciones de un estilo de vida saludable (es decir, una dieta balanceada, un sueño reparador y actividad física regular), estos paquetes de suplementos diarios tienen todo lo que necesita para el bienestar metabólico: una fórmula múltiple premium repleta de vitaminas y minerales esenciales (para salud corporal) además de bioactivos específicos para ayudar a metabolizar la glucosa (ácido alfa lipoico, canela y L-carnosina) y lípidos (taurina, extracto de té verde y pterostilbeno); y otros ingredientes científicamente diseñados (p. ej., rodiola, ashwagandha, magnolia y felodendro) que ayudan a respaldar una respuesta saludable al estrés en el cuerpo. Cada paquete diario contiene seis cápsulas (tres de cada fórmula) para garantizar que tenga todos los micronutrientes, productos botánicos, aminoácidos y bioactivos que necesita para promover patrones de alimentación saludables y apoyar de manera integral su salud metabólica.*

El mejor termogénico: Youtheory Daily Fat Burner

ventajas

• Promueve la pérdida de grasa abdominal*
• Aumenta la tasa metabólica en reposo*

Contras

• Botella de plástico

Forma:

Consideraciones dietéticas:

Tamaño de la porción:

Esta fórmula repleta de plantas utiliza el potencial para quemar grasa de ingredientes botánicos clave para ayudar a mantener una composición corporal saludable y una salud metabólica general. Con cromo (un oligoelemento que juega un papel clave en el metabolismo de proteínas, grasas y carbohidratos) una mezcla de frutas cítricas rica en polifenoles que ayudan a mejorar la función de la lipasa (una enzima celular que descompone la grasa y la quema para obtener energía), y extracto de cayena (que se ha demostrado clínicamente que apoya la quema de grasa, activa la grasa parda y promueve la termogénesis), este suplemento integral para el metabolismo puede ayudar a respaldar el gasto general de energía y optimizar la quema de grasa.*

Esta fórmula repleta de plantas utiliza el potencial para quemar grasa de ingredientes botánicos clave para ayudar a mantener una composición corporal saludable y una salud metabólica general. Con cromo (un oligoelemento que juega un papel clave en el metabolismo de proteínas, grasas y carbohidratos) una mezcla de frutas cítricas rica en polifenoles que ayudan a mejorar la función de la lipasa (una enzima celular que descompone la grasa y la quema para obtener energía), y extracto de cayena (que se ha demostrado clínicamente que apoya la quema de grasa, activa la grasa parda y promueve la termogénesis), este suplemento integral para el metabolismo puede ayudar a respaldar el gasto general de energía y optimizar la quema de grasa.*

Como escoger

Al elegir un suplemento para quemar grasa, hay varios factores a considerar para tomar una decisión informada:

• Investigación e ingredientes: Busque ingredientes respaldados científicamente con beneficios potenciales demostrados para quemar grasa, como el extracto de té verde, la cafeína y el extracto de la fruta de cayena.* Evite los suplementos con beneficios no revelados o no comprobados.
• Potencia: Asegúrese de que los ingredientes investigados estén en dosis eficaces (es decir, que haya suficiente ingrediente para obtener los resultados deseados).
• Seguridad y calidad: Asegúrese de que el suplemento sea fabricado por una empresa de confianza y cumpla con los estándares de calidad. Busque suplementos cuya pureza y seguridad hayan sido probadas por organizaciones externas.

Recuerde, los suplementos para quemar grasa no reemplazan un estilo de vida saludable. Deben complementar una dieta equilibrada y una rutina regular de ejercicio. Si se usan como el único medio para perder peso, no serán efectivos (y pueden provocar otros problemas de salud a corto y largo plazo).

¿Son seguros los suplementos para quemar grasa?

La seguridad de los suplementos para quemar grasa puede variar según el producto específico y sus ingredientes. Si bien ciertos suplementos para quemar grasa son seguros cuando se usan según las indicaciones, otros pueden tener efectos secundarios potenciales. Es importante acercarse a cualquier suplemento de metabolismo con precaución.

Asegúrese de que provengan de un fabricante acreditado que cumpla con estrictos estándares de control de calidad, incluya solo ingredientes con beneficios clínicamente respaldados y se haya sometido a pruebas de terceros para verificar la pureza y la seguridad.

ángel número 143

Además, se recomienda encarecidamente consultar con un profesional de la salud para asegurarse de que el suplemento elegido sea adecuado para usted y no entre en conflicto con su estado de salud o medicamentos.

Preguntas más frecuentes

la comida para llevar

Los suplementos para quemar grasa pueden ser una herramienta metabólica útil para las personas que tienen ya han optimizado sus hábitos generales de estilo de vida (nutrición, higiene del sueño, hidratación, rutina de actividad física, etc.) pero tienen dificultades para apuntar al metabolismo de carbohidratos y lípidos.*

Si bien son efectivos para quemar grasa, los ingredientes de estos suplementos también tienen posibles efectos secundarios. Asegúrese de trabajar con su proveedor de atención médica para optimizar su rutina diaria de bienestar y hacer una investigación exhaustiva antes de agregar un nuevo suplemento de metabolismo a su régimen.