Los 10 mejores chalecos con peso de 2023 para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel

Ya sea que su ejercicio de elección sea caminar o ir al gimnasio, los mejores chalecos con peso elevarán cualquier entrenamiento. Estos chalecos están precargados o tienen pesas extraíbles y se pueden usar para una amplia gama de actividades, como caminar, caminar, CrossFit, correr y más.

Además de ser convenientes y fáciles de usar (no más cargar con pesos voluminosos), también tienen beneficios comprobados para la salud. En 2021, una investigación encontró que las personas que usaban un chaleco con peso que representaba el 10 % de su peso corporal quemó una cantidad significativamente mayor de calorías 1 en comparación con aquellos que solo usan el 5% de su peso o no pesan nada. Los estudios también han demostrado que el entrenamiento de fuerza puede ayudar equilibrar el azúcar en la sangre, mejorar la salud de los huesos e incluso puede ayudar a mejorar la confianza en uno mismo .

Elegir el chaleco con peso adecuado puede resultar abrumador, por eso hemos hecho el trabajo pesado por usted. Con el asesoramiento, la investigación y las revisiones de expertos, hemos reunido los mejores chalecos con peso de 2023 para ayudarlo a impulsar su próximo entrenamiento.

Los mejores chalecos lastrados de 2023:

Los mejores chalecos lastrados de 2023:

¿Qué es un chaleco lastrado?

Por lo general, se usa en la espalda y el pecho, un chaleco con peso está precargado o viene con pesos ajustables que se pueden agregar o quitar. Lucas Greenwell , P.T., DPT, CSMT, CSCS, fisioterapeuta y especialista en fuerza y ​​acondicionamiento, explica que los chalecos con pesas se han usado comúnmente para entrenar y entrenar en el ejército, para aumentar la resistencia sin el uso de pesas de mano. 'Más recientemente, ha ganado popularidad entre la población general para su uso en el gimnasio y mientras camina', agrega Greenwell.

Generalmente asegurados con velcro o hebillas de cinturón, los chalecos con peso se pueden agregar a una amplia gama de entrenamientos, que incluyen correr, caminar, caminar, calistenia, CrossFit y más.

¿Cuáles son los beneficios de un chaleco lastrado?

Usar un chaleco lastrado tiene muchos beneficios. 'Al aumentar la fuerza, los chalecos con peso ayudan a desarrollar fuerza, resistencia cardiovascular y potencia', dice Kelly Froelich, entrenadora personal certificada por NASM y cofundadora de Equilibrado . 'Un chaleco con peso agrega peso a todo el cuerpo en lugar de apuntar a una parte específica del cuerpo'. Froelich dice que, según investigaciones, Se ha demostrado que el entrenamiento con chaleco lastrado aumenta la velocidad de los velocistas y corredores de resistencia. 2 .

Un chaleco con peso también puede ser una buena opción para aquellos que buscan aumentar la densidad ósea. 'Los chalecos con peso pueden ser particularmente útiles, cuando los autoriza un médico, para aquellos que tienen una densidad ósea debilitada', explica Froelich. Ella elabora, diciendo que un chaleco con peso aumenta la cantidad de peso que soporta el cuerpo, lo que resulta en una mayor densidad ósea al fomentar la remodelación ósea además de la fuerza muscular.

Además de los beneficios para la salud, Greenwell comparte que los chalecos con peso son convenientes. 'Un chaleco con peso te deja con la capacidad de seguir usando los brazos y las piernas para tareas como flexiones de brazos, dominadas, correr y caminar sin la necesidad de pesas engorrosas adicionales', dice. 'Por lo general, es muy portátil y puede llevarlo a cualquier parte'.

Greenwell menciona que aquellas que están embarazadas, tienen antecedentes de dolor de espalda, se han sometido a una cirugía de columna o tienen osteoartritis en las articulaciones, primero deben consultar con su médico antes de agregar peso adicional a su cuerpo a través de un chaleco con peso.

Cómo usar un chaleco lastrado.

Los chalecos con peso se pueden usar en varios entrenamientos, como calistenia y CrossFit. También se pueden usar en la casa o al caminar, para ayudar a desarrollar fuerza y ​​resistencia.

acuario masculino aries femenino

'Correr también es una excelente opción para un chaleco con peso y puede ayudar a mejorar el poder explosivo', dice Froelich. Si está buscando aumentar la fuerza de la parte superior del cuerpo, los chalecos con peso se pueden usar durante ejercicios como flexiones, planchas, filas de peso corporal o extensiones de espalda. 'Cualquier actividad de impacto, desde caminar hasta subir escaleras y saltar, puede ser beneficiosa para aumentar el VO ₂ max (la cantidad de oxígeno que su cuerpo usa durante el ejercicio) debido a la resistencia adicional', agrega Froelich. '¡Y se siente increíble una vez que se quita el chaleco!'

Cómo elegimos:

Hay muchas opciones de chalecos con peso, por lo que contratamos a expertos para que nos den una idea de lo que debemos tener en cuenta al elegir el correcto.

Prestamos atención a las reseñas y testimonios para tener una mejor idea de cómo estos productos son recibidos por una gama más amplia de usuarios. Las críticas negativas nos ayudaron a proporcionar una imagen completa de cada producto.

Los productos fabricados con materiales duraderos y de alta calidad son más seguros y le dan más por su dinero. Prestamos mucha atención a la calidad al hacer nuestras selecciones.

Destacamos las características especiales de cada producto para ayudarlo a determinar mejor cuál es el mejor para usted.

Nuestras selecciones para los mejores chalecos lastrados de 2023:

El mejor chaleco lastrado para correr: Hyper Vest Elite Weighted Vest

Ventajas:

• Respirable
• Resistente a los olores
• Cordones laterales altamente ajustables

Contras:

• Los bolsillos de lastre son pequeños

Este chaleco con peso es ideal para correr, pero también funciona bien para caminar, hacer senderismo, rehabilitación y otras actividades diarias. Elegante y flexible, su diseño cuenta con paneles laterales abiertos que ofrecen una ventilación óptima. Una ventaja adicional son sus detalles reflectantes, que ayudan a mantenerlo seguro durante cada actividad. ¿Aun mejor? Es transpirable, resistente a los olores y absorbe el sudor, lo cual es una excelente noticia para aquellos a quienes les gusta correr largas distancias o que hacen ejercicio en temperaturas más cálidas.

Viene recomendado por Froelich, y aunque es más caro, es una buena inversión si está buscando un chaleco con peso versátil y aerodinámico con múltiples opciones de peso (ajustable).

Palabras como 'excelente' y 'sobresaliente' aparecen en la parte inferior de este chaleco. muchas críticas favorables en Amazon . Un crítico lo describe como 'Justo lo que estaba buscando', mientras que otro comparte que están usando este chaleco para ayudar a mejorar su resistencia mientras entrenan para maratones. “Estoy entrenando para el maratón de Boston de 2023 y compré un Hyperwear Hyper Vest Elite para mejorar mi resistencia en las colinas. Me queda perfecto y a menudo olvido que lo llevo puesto mientras subo colinas empinadas y escaleras en San Francisco”.

El mejor chaleco pesado: miR Pro Weighted Vest

Ventajas:

• Ajustable
• Durable

Contras:

• Las correas pueden ser confusas

Una marca recomendada tanto por Greenwell como por Froelich, miR ofrece chalecos con peso de alta calidad que son amados tanto por atletas serios como por aficionados. Este chaleco con peso está disponible en 7 opciones de peso, de 50 a 120 libras. Es algo que deben probar aquellos que buscan incorporar un chaleco más pesado en sus entrenamientos.

Construido con nailon reforzado 1200 duradero, el chaleco tiene hombros con doble acolchado y ventilación de malla, por lo que no sacrificará la comodidad sin importar el nivel de peso que elija. Con cada chaleco, recibirá un juego de pesas de hierro sólido de 3 libras que se pueden agregar a los bolsillos con cierre de velcro del chaleco, que se encuentran en la parte delantera y trasera del chaleco.

El sentimiento común en torno a este chaleco con peso es que vale la pena. “Absolutamente maravilloso,” notas de un revisor . 'No buscaré nada más, en el corto plazo'. Otro dice: “Compré este chaleco para flexiones, dominadas y sentadillas. Funciona muy bien, es fácil de ajustar y fácil de agregar o restar pesos'. Una pequeña desventaja es que un crítico dice que el chaleco a veces rebota durante los entrenamientos.

El mejor chaleco lastrado para caminar: chaleco lastrado RUNmax

Ventajas:

• Bolsillo para teléfono extraíble y soporte para botella de agua.
• Peso ajustable
• Amplia gama de opciones de peso

Contras:

• Las hombreras cuestan extra

Con un precio razonable, este chaleco con peso tiene en cuenta la comodidad y la versatilidad sin el alto precio. Los bolsillos delanteros y traseros permiten una distribución equitativa del peso, y el chaleco tiene características útiles adicionales, como un bolsillo para el teléfono y un soporte para una botella de agua, lo que lo convierte en una buena opción para caminar y caminar.

Cada chaleco viene con su propio límite de peso máximo, que va de 12 a 140 libras, con un diseño totalmente ajustable que facilita agregar y quitar peso. El chaleco se puede pedir con hombreras opcionales si desea un poco más de comodidad.

Este chaleco con peso es uno de los favoritos entre aquellos que buscan una opción asequible; muchos de sus 6,000 calificaciones de Amazon de 5 estrellas vienen con críticas muy favorables por su facilidad de uso y durabilidad. La gente dice que aguanta muy bien incluso con el uso diario, y que las bolsas de arena son 'fáciles de quitar si es necesario y se pueden distribuir alrededor del chaleco rápidamente'. Algunas reseñas mencionan que el chaleco rebota un poco al correr y advierten que puede ser incómodo si se compra sin hombreras.

El mejor chaleco con peso para calistenia: chaleco con peso ajustable CAP Barbell

Ventajas:

• cinturón ajustable
• Durable
• Construcción de calidad

Contras:

• Puede ser complicado insertar pesas

Durante más de 30 años, esta marca ha estado fabricando equipos de entrenamiento de alta calidad, y este chaleco corto con peso no es una excepción. Confeccionado con nailon reforzado y poliéster, el chaleco totalmente ajustable tiene un ajuste seguro y un corte recortado que lo hace perfecto para entrenamientos de calistenia (aunque las opciones más largas pueden interferir).

Los usuarios pueden ajustar fácilmente el peso agregando o quitando los paquetes de peso individuales de 2.5 libras. El chaleco tiene ganchos de anclaje para entrenamiento de carrera en paracaídas y detalles reflectantes para hacer que los entrenamientos nocturnos al aire libre sean más seguros. También es extremadamente cómodo, con un cinturón ajustable y correas acolchadas para los hombros.

A los clientes les encanta cómo puede ajustar fácilmente el peso de este chaleco, lo que lo convierte en una buena opción para una variedad de entrenamientos. 'El chaleco lastrado en su conjunto es increíble', comparte un revisor de Amazon . “Es perfecto para agregar algo más de peso mientras corres o mientras realizas ejercicios de calistenia. Solo asegúrese de no abrocharse demasiado, ya que definitivamente puede restringir el flujo de aire. La tela del chaleco es liviana y duradera y aún no se ha rasgado ni rasgado”.

Sin embargo, una desventaja es que el chaleco puede rebotar un poco hacia arriba y hacia abajo si no está lo suficientemente ajustado. Asegúrese de verificar dos veces las correas y los cinturones mientras lo usa para ayudar a prevenir esto.

El mejor chaleco lastrado para crossfit: 5.11 Tactical Tactec Trainer Weighted Vest

Ventajas:

• Tiene bolsillos para accesorios
• Almohadillas corporales de malla transpirable
• Ajuste perfecto

Contras:

• no viene con pesas

Diseñado específicamente para el entrenamiento, este es uno de los mejores chalecos lastrados para crossfit. Está hecho de nailon 600D y puede soportar los entrenamientos más duros. La comodidad es clave aquí, con correas ajustables para los hombros, acolchado de malla transpirable y una faja elástica ajustable que ayuda a mantener el chaleco ajustado. También viene con bolsillos para accesorios, por lo que tendrá un lugar seguro para guardar su teléfono y llaves mientras hace ejercicio.

Aunque el chaleco no viene con lastre, es compatible tanto con insertos 5.11 como Rogue, que se pueden adquirir por separado en la web de la marca. Cuando está descargado, el chaleco es liviano y móvil, lo que facilita su almacenamiento y transporte al gimnasio.

Con más de 200 calificaciones en Amazon, este chaleco tiene 4.8 de 5 estrellas en general . Los clientes elogian su diseño cómodo y sus útiles compartimentos de almacenamiento. Uno dice: “Corro y entreno con el chaleco casi todos los días y es muy cómodo, especialmente alrededor de los hombros, y es extremadamente ajustable. Los bolsillos son una gran adición que te permite llevar tu teléfono y otros accesorios sin la preocupación de que se caigan”.

Mejor ajustable: Chaleco con peso ajustable North Gym

Ventajas:

• Ajuste aerodinámico
• Ajustable
• Incluye placas curvas cortadas con láser.

Contras:

• No disponible en pesos superiores

Para un chaleco que se puede ajustar fácilmente con múltiples opciones de peso, no hay nada mejor que esta elección. Viene con inserciones de placas contorneadas, lo que lo hace mucho más cómodo de usar que otras opciones. El chaleco ha sido diseñado para mantener las pesas cerca de tu cuerpo, ayudando a evitar rebotes y eliminando la presión sobre el torso. Las pesas también se cargan lateralmente, a diferencia de la parte inferior, lo que hace que la carga y el ajuste del peso sean una experiencia perfecta.

Con correas laterales flexibles y correas para los hombros con dos opciones de hebilla, este chaleco se adapta a una amplia gama de tipos de cuerpo y alturas. El acabado impermeable de PVC significa que este chaleco se puede usar al aire libre en cualquier clima.

Con cientos de reseñas de Amazon de 5 estrellas, este chaleco recibe mucho amor por su ajuste cómodo y cómodo y su precio razonable. Un crítico dice “Cumple todos los requisitos a la perfección: fácilmente ajustable, duradero, cómodo y no se mueve al hacer WOD. Además no es voluminoso, por lo que no tendrás problemas para hacer ningún movimiento. Lo he usado para correr, subir escaleras y hacer CrossFit. ¡Sin problemas!'

El mejor chaleco con peso económico: miR CROSS101 Chaleco de hombro con peso ajustable

Ventajas:

• Ajustable
• Cómodo

Contras:

• Puede sentirse voluminoso para algunos

Si no quiere gastar un brazo y una pierna en un chaleco con peso, esta opción asequible se ofrece en 20, 40, 60, 80 y 140 libras. Perfecto para los novatos en chalecos con peso que aún no están seguros de la frecuencia con la que usarán un chaleco con peso, este chaleco cuenta con pesos de arena removibles.

El chaleco viene con una funda para su teléfono y una ranura para auriculares, para que pueda agregar música a cualquiera de sus entrenamientos. Los cazadores de gangas estarán felices de saber que la calidad no se ve comprometida, a pesar de que este chaleco es muy asequible en comparación con otras opciones.

A los clientes les encanta que este chaleco combine versatilidad y calidad, sin el alto precio. Los revisores dicen 'se ve exactamente como en las imágenes', 'hace lo que se supone que debe hacer' y que 'la mejor parte es que puede quitar las pesas para diferentes ejercicios o simplemente para disminuir la carga'.

Vale la pena mencionar que algunos revisores desearían que este chaleco tuviera hebillas en lugar de velcro, ya que su velcro no es tan duradero con el uso prolongado.

El mejor chaleco lastrado para mujer: Omorpho G-Vest+

Ventajas:

• Cordones laterales ajustables con traba
• Espalda ventilada
• Se conecta digitalmente a la aplicación Omorpho

Contras:

• Peso máximo de 5 libras

Promocionado como el primer chaleco con peso diseñado específicamente para mujeres, este chaleco permite un rango completo de movimiento sin importar el entrenamiento que estés completando. Las correas de los hombros son ajustables para adaptarse a una variedad de longitudes de torso, con tiradores laterales ajustables para un ajuste más personalizado. El peso se distribuye uniformemente por toda la zona del torso para una mayor comodidad.

A diferencia de muchos otros chalecos, esta opción tiene una cremallera frontal que ayuda a mantener el chaleco en su lugar mientras hace ejercicio. Sin embargo, lo que realmente distingue a este chaleco es la etiqueta NFC integrada, que se conecta a la aplicación de la marca, donde puede acceder a entrenamientos diseñados específicamente para el G-Vest+. El chaleco es fácil de limpiar: simplemente limpie las manchas o lávelo a mano con agua fría y séquelo a la sombra.

Esta marca recibe muchos elogios y es amada por los atletas profesionales. Ajla Tomljanović, la tenista australiana que recientemente derrotó a Serena Williams en el U.S. Open de este año, entrena regularmente en el G-Vest+ para agregar resistencia a sus entrenamientos y dice que le ayuda a tener una ventaja. Es una opción más cara que otras de nuestra lista, pero si buscas un chaleco cómodo y duradero diseñado especialmente para mujeres que además se pueda conectar digitalmente, entonces esta es una buena opción.

compatibilidad con el zodiaco 23 de diciembre

El chaleco lastrado más cómodo: Rogue Plate Carrier

Ventajas:

• Durable
• Cómodo
• Ajustable

Contras:

• Pesos no incluidos

La marca Rogue se ha convertido en sinónimo de equipos de entrenamiento de alta calidad, por lo que no sorprende que este Plate Carrier sea tan apreciado. Confeccionado con forro de cordura 1000D, relleno de espuma extra, tela tejida elástica y costuras limitadas para ayudar a prevenir el roce, este chaleco fue diseñado con la comodidad en primer plano. Las correas de velcro y las costuras reforzadas hacen de esta una opción muy duradera que resistirá el desgaste.

Este chaleco personalizable se ofrece actualmente en tres tamaños ajustables y cuatro combinaciones de colores, incluidos negro, verde guardabosques, marrón coyote y gris. Una parte de cada compra de Rogue Plate Carrier ayuda a beneficiar a Operator Foundation, una organización enfocada en brindar asistencia educativa y de financiamiento especial a los miembros de operaciones especiales de EE. UU. y sus familias.

La mayoría de los compradores de Rogue están satisfechos con este cómodo chaleco con peso. uno escribe, “Compré esto hace 2 meses. Busqué diferentes opciones, pero esta ha sido la mejor, en comparación con las que usan mis socios; Gran diseño y es súper cómodo para mis carreras y entrenamientos. Definitivamente lo recomiendo y la mejor parte está hecha en los EE. UU.”

El mejor chaleco con peso para entrenamientos: Condor Sentry Plate Carrier

Ventajas:

• Durable
• Ajustable
• Forro de malla acolchado para mayor comodidad

Contras:

• No viene con placas de acero.

Un excelente chaleco con peso para entrenamientos, esta selección está diseñada para ofrecerle un mayor rango de movimiento. El chaleco de alto rendimiento es fácilmente ajustable para un ajuste más personalizado, con hombreras acolchadas de malla que se pueden agregar o quitar a su gusto. El forro interior de malla ayuda con la transpirabilidad, y las hebillas de liberación rápida permiten una configuración rápida y fácil. Aún mejor, el chaleco se puede usar para entrenamientos largos, sin sentirse incómodo.

Si bien el chaleco no viene con pesas, cada uno de sus bolsillos para placas está diseñado para contener placas estándar ESAPI medianas y grandes (hasta 10,25' x 13,25') y es compatible con las placas Rogue USA Cast Weight Vest de contorno ergonómico.

Este chaleco aún se ha ganado la aprobación de muchos clientes satisfechos que lo aplauden por su impresionante calidad y capacidad de ajuste. una persona escribe , “Compré esto porque quería llevar mi entrenamiento a un nivel superior. ¡Déjame decirte que funcionó! Siento que es tan personalizable que cada vez que esté listo para tomar más [peso], se adaptará, al igual que cuando quiero perder peso, es fácil de hacer. Esta es mi mejor compra hasta ahora.”

Cómo elegir un chaleco lastrado.

Al elegir el mejor chaleco con peso, es importante tener en cuenta su condición física y nivel de experiencia, para qué se utilizará el chaleco y cualquier objetivo de condición física que tenga. Según Froelich, se recomienda a los nuevos en los chalecos con peso que comiencen con un peso más bajo, no más del 5% al ​​10% de su peso corporal, y deben introducir el peso gradualmente en su rutina de ejercicios con el tiempo.

También es importante tener en cuenta su presupuesto cuando busque chalecos con peso, ya que los precios varían mucho. También se debe tener en cuenta la calidad, ya que puede ayudar a prevenir lesiones.

Algunos chalecos con peso son mejores que otros para ciertos ejercicios. Por ejemplo, Greenwell comparte que los mejores chalecos con peso para correr deben ser elegantes y no moverse demasiado mientras están sujetos a su cuerpo. Por otro lado, si va a utilizar un chaleco con peso para hacer senderismo o ruck, debe optar por una mochila resistente con un peso fácilmente ajustable.

También es útil tomar nota de las características únicas, como los compartimentos para alimentos o botellas de agua. 'Si usa un chaleco para ejercicios, como dominadas y flexiones, quiere algo que respire con facilidad, le quede bien y tenga la capacidad de intercambiar pesos para que no tenga que comprar un chaleco nuevo a medida que se vuelve más fuerte. agrega Greenwell.

Preguntas más frecuentes

la comida para llevar

Un chaleco con peso es una excelente manera de mejorar sus entrenamientos al aumentar los niveles de resistencia y fuerza sin tener que comprar una tonelada de equipo. Tanto portátiles como convenientes, los chalecos con peso reemplazan las pesas grandes, a menudo voluminosas (lo cual es especialmente importante si su hogar también funciona como su gimnasio). Si está buscando formas adicionales de ampliar su entrenamiento y ahorrar espacio en el gimnasio en casa, consulte nuestras selecciones para el mejores mancuernas ajustables y equipo de gimnasio en casa .