Las 4 mejores camillas de cuello de 2023 para un alivio inmediato del dolor

Teniendo en cuenta la cantidad de tiempo que pasamos revisando nuestros teléfonos y sentados frente a nuestras computadoras, tiene sentido que nuestros cuellos sean particularmente propensos a sufrir dolores y estrés en general. Métodos caseros como yoga para el dolor de cuello , esteras de acupresión y los remedios a base de hierbas son excelentes formas de aliviar la tensión y la presión, sin tener que ir al quiropráctico. ¿Aun mejor? Invierta en su propia camilla de cuello y podrá aliviar sus dolores y molestias utilizando la tracción cervical, el mismo método que utilizan los quiroprácticos y fisioterapeutas en sus clínicas.

Sean Cooney, quiropráctico certificado y propietario de INFORME Quiropráctica y fisioterapia en Chicago, Illinois, describe la tracción cervical como un 'estiramiento axial o longitudinal del cuello'. Los quiroprácticos pueden hacer esto a mano, pero a menudo también utilizan dispositivos de tracción para el cuello. Con un excelente estirador de cuello, puedes lograr este alivio en casa. Solo tenga en cuenta que si planea usar uno de estos dispositivos por su cuenta, asegúrese de consultar con su quiropráctico o proveedor de atención médica para determinar cuál es el adecuado para usted y cuál es la mejor manera de usarlo.

'Los dispositivos de estiramiento caseros intentan descomprimir las articulaciones aplicando una carga para alejar la cabeza del cuerpo con una carga sostenida', explica Cooney. 'Los ajustes quiroprácticos utilizan una carga aplicada a través de una articulación en un ángulo específico para intentar abrir las articulaciones y restaurar el rango normal de movimiento de las articulaciones'.

Siga leyendo para encontrar nuestras selecciones de los mejores estiradores de cuello, junto con opiniones de expertos sobre cómo utilizar estas herramientas de forma segura y los diferentes tipos de estiramientos del cuello puedes hacer con ellos.

horóscopo del 4 de junio

Lista rápida:

Lista rápida:

Cuándo utilizar una camilla de cuello.

'Las personas con dolor de cuello, tensión muscular, espasmos musculares o problemas de disco pueden usar camillas de cuello/tracción cervical para aliviar la tensión, disminuir los espasmos y aumentar el espacio articular en el cuello', aconseja Cooney. Continúa diciendo: 'No es algo que recomendaría para su uso de forma regular, pero sí si tiene dolor o si es parte de un programa de rehabilitación estructurado'.

Tenga en cuenta que es importante ser supervisado o instruido adecuadamente por un profesional. Según Cooney, 'Como ocurre con cualquier cosa que afecte el cuello, sólo usaría una camilla de cuello o una unidad de tracción cervical bajo supervisión médica'. También es importante señalar que las camillas de cuello están contraindicadas para algunos diagnósticos, como el síndrome de hipermovilidad o lesiones ligamentosas.

Diferentes tipos de camillas de cuello.

Los quiroprácticos, fisioterapeutas y otros profesionales médicos utilizan una variedad de dispositivos de tracción cervical (así como sus manos para ajustes manuales y tracción manual). La tracción cervical mecánica se realiza mediante el uso de un dispositivo como una mesa de tracción o un sistema sobre la puerta que utiliza un contrapeso para tirar de la cabeza hacia arriba, aliviando la tensión del cuello y la columna.

Otros tipos de camillas de cuello incluyen:

Inflable: Una camilla de cuello inflable le permite ajustar el nivel de presión aplicada para satisfacer sus necesidades de alivio individuales, pero puede que no sea una buena opción para aquellos a quienes no les gusta algo alrededor de su cuello.

Hamaca estática: Una hamaca estática es similar a un sistema para colocar sobre la puerta, pero más fácil de usar en casa y más portátil. El factor limitante es que debe estar sujeto a una puerta para poder utilizarse.

Mecánico: Los dispositivos de tracción mecánica se parecen más a los que podría usar un proveedor de atención médica, pero tienden a ser mucho más costosos que algunas de las otras opciones.

Almohada estática: La almohada estática para el cuello es extremadamente fácil de usar, pero ofrece menos niveles de intensidad.

Cómo elegimos:

Precio

Incluimos opciones en una amplia gama de precios para que todos puedan obtener un alivio para el cuello, sin importar su presupuesto.

Reseñas

Los comentarios de los clientes son importantes, por eso leemos cientos de reseñas para asegurarnos de que estamos considerando una variedad de opiniones.

tipo de dispositivo

Hay algunos tipos diferentes de estiradores de cuello y nuestra lista tiene opciones para todos.

Portabilidad

Los dispositivos que elegimos son lo suficientemente pequeños como para llevarlos consigo, lo que le facilita experimentar alivio cuando lo necesita.

Nuestras selecciones para las mejores camillas de cuello de 2023:

Mejor almohada: relajante para cuello y hombros Restcloud

Ventajas:

• Portátil
• Fácil de usar
• Menos costoso

Contras:

• Se necesitan algunos usos para sentir alivio.

Ajustable:

Uso recomendado:

Esta camilla de cuello es un éxito de ventas en Amazon, con más de 30.000 valoraciones de cinco estrellas. El dispositivo es increíblemente fácil de usar, ya que en realidad es sólo una almohada de espuma estructurada. Para usarla, simplemente coloque la almohada en el suelo y colóquela debajo de su cuello. Es posible que su cuello necesite algunos usos para sentirse cómodo en la posición (intente solo 5 minutos al principio), pero después de eso, podrá sentir alivio en tan solo 10 minutos.

Se pueden usar ambos lados del dispositivo: uno para una tracción suave, lo cual es excelente para los primeros usos, y otro para una tracción más fuerte, para una vez que su cuello esté más acostumbrado. El dispositivo también cuenta con seis nodos de masaje.

Lo que dicen los clientes:

Hay miles de críticas favorables sobre este estirador de cuello, algunas de las cuales se refieren a él como 'literalmente cambia la vida'. Tómalo de esta persona , “Me he sentido más alegre, alegre y, en general, me siento mejor que en años. Como dije, sé que esto va a parecer una tontería. Pero si tiene algún tipo de dolor de cuello o dolores de cabeza tensionales, POR FAVOR, pruebe esto”.

Esta camilla de cuello es un éxito de ventas en Amazon, con más de 30.000 valoraciones de cinco estrellas. El dispositivo es increíblemente fácil de usar, ya que en realidad es sólo una almohada de espuma estructurada. Para usarla, simplemente coloque la almohada en el suelo y colóquela debajo de su cuello. Es posible que su cuello necesite algunos usos para sentirse cómodo en la posición (intente solo 5 minutos al principio), pero después de eso, podrá sentir alivio en tan solo 10 minutos.

ángel número 52

Mejor inflable: Camilla de cuello inflable Crabclaw

Ventajas:

• Portátil
• Ajustable
• Alivio inmediato

Contras:

• El alivio es temporal

Ajustable:

Uso recomendado:

Imagínese tres almohadas de viaje apiladas y obtendrá esta camilla inflable para el cuello. La característica clave aquí es la capacidad de ajuste. Al igual que una almohada para el cuello estándar, después de colocar este dispositivo en su cuello, puede inflarlo y usar las correas de velcro para ajustar el tamaño.

El tejido similar al vellón lo hace cómodo para el cuello y el diseño es increíblemente cómodo de usar durante todo el día. Para aliviar la tensión del cuello, el dolor crónico de cuello, los dolores de cabeza o el dolor general, la marca recomienda usarlo de 15 a 30 minutos por día, hasta tres veces al día. Es útil para aliviar el dolor causado por la descompresión de la espalda y la columna, las distensiones del cuello, los espasmos o las hernias de disco.

Lo que dicen los clientes:

Otro estirador de cuello que 'cambia la vida', este tiene una calificación general de 4,6 (sobre cinco) y cientos de reseñas que lo respaldan. “¡Mi cuello no se había sentido tan bien en décadas! ¡Qué sensación tan increíble! Es interesante ver un cambio inmediato en el estado de ánimo, la perspectiva de la vida, etc. que se tiene cuando de repente no se experimenta el dolor con el que se vive comúnmente”. una persona dice .

Imagínese tres almohadas de viaje apiladas y obtendrá esta camilla inflable para el cuello. La característica clave aquí es la capacidad de ajuste. Al igual que una almohada para el cuello estándar, después de colocar este dispositivo en su cuello, puede inflarlo y usar las correas de velcro para ajustar el tamaño.

El mejor derroche: kit de tracción cervical para el hogar ComfortTrac Deluxe 2.0

Ventajas:

• Ajustable
• Alivio inmediato
• Viene con estuche de transporte

Contras:

• Caro

Ajustable:

Uso recomendado:

Si tiene presupuesto para derrochar, este es para usted. Este kit de tracción cervical de primera línea proporciona hasta 50 libras de fuerza y ​​tiene un ángulo de inclinación ajustable de 10, 15 o 20 grados. Si bien sí, este es el producto más caro de nuestra lista, también ofrece la experiencia de estiramiento del cuello más intensa y realmente es más similar a lo que puede encontrar en el consultorio de su fisioterapeuta.

Es fácil de usar y viene con un soporte para el cuello ajustable que se adapta a su cuello, brindando un soporte óptimo. Sentirás un alivio inmediato con este. Si bien viene con un elegante estuche de transporte, el dispositivo es más voluminoso que otros.

ángel número 79

Lo que dicen los clientes:

Con una calificación general de 4,4 sobre cinco estrellas, esta camilla de cuello tiene casi 1000 calificaciones de cinco estrellas y cientos de comentarios positivos. Una persona escribe: “Este fue un regalo para mi hija que tiene una enfermedad degenerativa del disco y afirma que le ayuda enormemente. Su marido también tiene problemas y dice que esto le ha dado alivio”.

Si tiene presupuesto para derrochar, este es para usted. Este kit de tracción cervical de primera línea proporciona hasta 50 libras de fuerza y ​​tiene un ángulo de inclinación ajustable de 10, 15 o 20 grados. Si bien sí, este es el producto más caro de nuestra lista, también ofrece la experiencia de estiramiento del cuello más intensa y realmente es más similar a lo que puede encontrar en el consultorio de su fisioterapeuta.

Mejor hamaca: hamaca para el cuello

Ventajas:

• Alivio inmediato
• Viene con bolsa de almacenamiento
• Portátil

Contras:

• Algunas quejas sobre la calidad.

Ajustable:

Uso recomendado:

Otra camilla para el cuello que es increíblemente fácil de usar, esta hamaca es un cabestrillo para la cabeza que funciona tirando de la cabeza para liberar la presión en el cuello. Para usarlo, cuélgalo sobre cualquier puerta de tu casa, túmbate y coloca tu cabeza en la hamaca. Sentirás el alivio inmediatamente.

La hamaca es pequeña y portátil, por lo que podrás experimentar esa tranquilidad inmediata en cualquier momento y en cualquier lugar. Su paquete incluye una máscara para los ojos, una bolsa de almacenamiento y un colgador de puerta que no molesta (para que nadie abra la puerta mientras lo usas).

Lo que dicen los clientes:

Hay 3500 calificaciones de cinco estrellas para esta hamaca, con cientos de reseñas. A la gente le encanta el alivio inmediato que sienten al usarlo y el hecho de que viene recomendado por los médicos. “¡Cuando sientes dolor, cualquier precio vale la pena! Cuando escuché de un cirujano real que él personalmente usa este producto, tuve que arriesgarme... ¡Vale la pena! Si bien no “curó”, mejoró significativamente mi dolor de cuello, espalda y brazos”. un crítico escribe .

Otra camilla para el cuello que es increíblemente fácil de usar, esta hamaca es un cabestrillo para la cabeza que funciona tirando de la cabeza para liberar la presión en el cuello. Para usarlo, cuélgalo sobre cualquier puerta de tu casa, túmbate y coloca tu cabeza en la hamaca. Sentirás el alivio inmediatamente.

Efectos secundarios y seguridad.

Nuevamente, es importante consultar con su proveedor de atención médica antes de usar una camilla de cuello por su cuenta. De acuerdo con la Clínica Cleveland , si está embarazada, tiene claustrofobia o se ha sometido a una cirugía de fusión cervical, no debe utilizar un dispositivo de tracción del cuello.

'Es importante no aplicar demasiada carga en el cuello ni durante demasiado tiempo. Normalmente hay recomendaciones, pero cada persona es un poco diferente según su condición y la fuerza general del cuello', agrega Cooney.

Como ocurre con cualquier técnica, siempre debes adoptar un enfoque holístico y considerar tu salud en su totalidad. 'Al salir de la tracción cervical, es importante trabajar para fortalecer el cuello', aconseja Cooney. 'Aflojar los músculos y luego simplemente dejarlos puede hacer que reboten en espasmos o tensión. Establecer un buen equilibrio alrededor de la musculatura del cuello es, en última instancia, lo que normalmente alivia el dolor de cuello'.

Preguntas más frecuentes

La comida para llevar.

El alivio del dolor de cuello puede ser un gran paso para sentirse mejor en general y vivir una vida más alineada con sus objetivos. Las camillas de cuello vienen en una variedad de tipos y precios, lo que nos ofrece a muchos de nosotros la oportunidad de aliviar el dolor y la tensión crónicos del cuello. Sentirse mejor físicamente implica cuidar su cuerpo a diario, ya sea con 10 minutos con su camilla de cuello o mejorando su experiencia de sueño con el Las mejores almohadas para el dolor de cuello. .