¿Es la 'humedad' la raíz de su hinchazón y problemas digestivos? Un acupunturista explica

'Humedad' es un término que usamos mucho en medicina tradicional china y acupuntura. Pero, ¿qué es la humedad y cómo afecta a nuestro cuerpo? La humedad en el cuerpo puede ser causada por factores externos (como el clima o picaduras de insectos), factores dietéticos (como comer o beber alimentos fríos, crudos o azucarados), actividad física inadecuada o incluso no descansar lo suficiente. A menudo, las condiciones exteriores como la humedad o la exposición al moho pueden causar estragos en el interior y causar un exceso de humedad, especialmente si alguien es más propenso a tener una constitución húmeda.

Entonces, ¿cómo saber si le afecta la humedad? Una de las mejores formas de medir esto es observando su digestión. ¿A menudo tiene gases, deposiciones blandas, está hinchado y solo tiene una sensación general de distensión e hinchazón? Lo más probable es que tenga una acumulación de humedad. Honestamente, la mayoría de nosotros lo hacemos. Y tenemos que agradecerle a nuestros estilos de vida sedentarios y malas dietas.

31 de octubre zodíaco

Así es como se siente la 'humedad'.

Ya sea que experimente humedad externa o internamente (¡o ambas!), Se sentirá abrumado con poca energía y, a menudo, se quejará de pensamientos confusos. A menudo hay una sensación de pesadez en todo el cuerpo expresada de alguna forma. Algunos pueden sentir como si sus extremidades pesaran una tonelada, como si estuvieras caminando sobre barro. Otros pueden experimentar sensaciones como si les apretaran la cabeza, como si les envolvieran la cabeza con una toalla mojada. La indicación clave de cualquier humedad en el cuerpo desde una perspectiva de Asia oriental es que el chi, específicamente el chi de los elementos terrestres del bazo y el estómago, es bajo y deficiente.

Otro signo de acumulación de humedad aparecerá en nuestro sistema respiratorio. ¿Alguna vez notó que después de comer helado, beber un batido frío o después de comer alimentos grasosos, puede toser un poco de flema o sus senos nasales se congestionan aunque no tenga alergias conocidas? ¿Quizás está experimentando heces blandas o pegajosas? Tal vez tu eczema está actuando? Esto tiene mucho que ver con la humedad que se manifiesta de diferentes formas.

¿Cómo se previene la humedad durante los meses fríos?

A medida que nos acercamos a la temporada de invierno, es importante recordar mantener caliente nuestro caldero de tierra. Estamos en una estación diferente, lo que requiere diferentes tipos de actividades y alimentos. Aquí hay algunas cosas clave que debe recordar para disminuir la humedad a medida que cambia el clima exterior:

1. Evite alimentos y bebidas que tengan una temperatura fría.

Tenemos que poder proteger nuestro entorno interno contra el entorno externo durante este tiempo. El frío interno puede causar dolor y estancamiento. Piense en lo que hace el frío: el frío obstruye y aprieta. Comer helado o beber bebidas heladas en los días fríos sofocará el fuego, lo que significa que los alimentos no se digieren correctamente. Esto creará un estancamiento en forma de alimentos no digeridos dentro del estómago y el intestino grueso. Donde hay estancamiento, no hay movimiento, y donde no hay movimiento, también hay dolor e incomodidad. Si debe hacer un batido, no agregue hielo ni frutas o verduras congeladas. En su lugar, intente agregar especias como canela, cúrcuma o jengibre, que calientan energéticamente y apoyan su fuego digestivo. Un consejo: si solo usa productos congelados, déjelos reposar en la encimera durante la noche o en el refrigerador. Después de mezclar, déjelo reposar para eliminar más del frío antes de consumirlo.

2. Concéntrese en caldos y sopas.

Tal vez en lugar de buscar el bagel y el queso crema, el batido o el yogur, haga algo más suave y menos irritante para su sistema. Beba una taza de caldo de huesos o sopa, como zanahoria y jengibre. Un consejo: soy un gran admirador de Nona Lim marca de caldos y sopas para llevar si no tiene tiempo para hacer algo usted mismo.

3. Intente hacer sopa de arroz.

Comer alimentos que funcionen para apoyar el bazo y el estómago también puede ayudar a prevenir la humedad. Congee es arroz que se ha cocinado hasta obtener una consistencia espesa. El congee puede ser salado o dulce, según su gusto. Pero la razón por la que es tan bueno para usted es que su sistema digestivo no tiene que trabajar duro para descomponer los almidones, por lo que actúa como un tónico para estabilizar el bazo y el estómago.

4. Aprenda a amar las bebidas calientes.

Leche dorada es uno de mis favoritos, ya que ayuda a mantener un buen descanso nocturno, aumenta la inmunidad y reduce la inflamación e irritación digestiva.

Poner esfuerzo y tiempo en fortalecer y apoyar su elemento tierra es como hacer depósitos diarios de chi en su cuenta de salud. Cuanto más invierta en poner alimentos que nutran, apoyen y tonifiquen, más aumentará sus niveles de comodidad, energía y salud en general.

¿Quiere que su pasión por el bienestar cambie el mundo? ¡Conviértete en un entrenador de nutrición funcional! Inscríbase hoy para unirse a nuestro próximo horario de oficina en vivo.

signo del 24 de noviembre

Compartir Con Tus Amigos: