Probé Gua Sha de cuerpo completo y cambió mi rutina nocturna
Voy a apostar que ya has oído hablar del gua sha. Pero si no lo ha hecho, aquí hay un poco más breve: 'Esta es una modalidad que se deriva de la medicina tradicional china', esteticista holística Britta Plug , minbodygreen's resident facial gua sha expert , Cuéntanos. `` Cuando aplica piedras de gua sha en la cara, obtiene ese tirón y tirón realmente hermoso que libera la tensión en la fascia, los músculos y la piel ''. ( Mira su explicación completa y su video tutorial aquí. .)
Los estudios también muestran que los masajes faciales regulares ayudan a mejorar la calidad de la piel. Por ejemplo, un estudio mostró Ese movimiento facial diario durante solo cinco minutos mejoró el flujo sanguíneo al rostro. En otro , los pacientes informaron abrumadoramente que se sentían más tersos y más flexibles después de masajes regulares.
Bueno, ahora la técnica está ganando popularidad debajo del cuello. Decimos 'ganando popularidad' porque al igual que facial gua sha— o cualquier forma de TCM —Esto no es nuevo. Pero a medida que la gente en Occidente seguía enamorándose tanto del gua sha como del vastos beneficios de la terapia de masaje , la superposición de los dos era casi inevitable.
Creo que tiene sentido que el gua sha facial se prendiera primero. Todo el mundo busca una solución de belleza, y es algo más fácil y menos aterrador de probar '', dice Katie Brindle, fundadora de Hayo'u , una marca de cuidado de la piel holístico con sede en Londres. 'Ahora que la gente comprende, confía y se ha dado cuenta de la brillantez del gua sha facial, espero que sean más abiertos y estén más dispuestos a probar el gua sha corporal'.
Seguro que lo estaba. Pero primero, investigué un poco. Para empezar, cuando busque 'gua sha de cuerpo completo', verá algunas fotos muy intensas de espaldas rojas y magulladas. Sin embargo, me aseguraron, esto era más común cuando un practicante adecuado lo hacía por usted. Cuando lo hace en usted mismo, puede experimentar algo de enrojecimiento (más sobre eso más adelante), pero está controlando la presión. 'Apretar la piel no debería ser doloroso', dice Brindle. '¿En caso de duda? Detener.'
Y los supuestos beneficios son una lista impresionantemente larga: se dice que reduce la inflamación, ayuda a dormir, disminuye temporalmente la apariencia de la celulitis y calma los músculos, por nombrar algunos. Pero como ocurre con muchas tradiciones antiguas y rituales de cuidado personal, no hay mucha investigación sobre el gua sha de cuerpo completo. Pero hay una gran cantidad de investigación sobre los beneficios de la terapia de masaje, incluso cuando te lo das a ti mismo , por lo que no necesariamente los descarto.
Entonces comencé. Ahora, hay muchos tipos de herramientas gua sha por ahí (solo haga una búsqueda rápida en Google y se materializarán innumerables formas y piedras). El ahora —Una marca de cuidado natural para la piel y el cuerpo, que tiene su sede en Los Ángeles y ofrece una gran cantidad de tratamientos en sus spas — acaba de lanzar su Mejora Gua Sha en el salón con esta práctica herramienta para el cuerpo, Nourish By The Now Gua Sha de cuarzo rosa . Es esta piedra larga y curva que puede usar para masajear su cuello, sacar los omóplatos, levantar los músculos de las piernas y mucho más. También puede usar sus herramientas gua sha de variedad más estándar, como las que parecen triángulos en picada, como Skin Gym Cuarzo rosa Gua Sha Crystal Sculpty Tool . Probé ambos, ambos en cuarzo rosa. También hay Restaurador del cuerpo de Hayou , que está hecho con acero inoxidable de grado médico. ('El metal tiene un efecto más riguroso en el cuerpo, que no es adecuado para la delicada piel del rostro', señala Brindle).
Y al igual que la cara, usas tu piedra con un aceite: el totalmente natural Aceite corporal de Peet Rivko es mi opción preferida, así que también la usé.
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Compra ahoraA partir de ahí, mi tratamiento nocturno es el siguiente, guiado por Brindle: Después de la ducha, me unto el pecho y el cuello con aceite. Usando el borde curvo de la herramienta, comienzo en el centro de mi pecho y muevo la hoja hacia afuera. Lo hago un total de 16 veces, alternando ocho de cada lado. Con cada golpe, la piedra deja un rastro de piel roja. Brindle me asegura que esto es completamente normal: 'Presione y acaricie la piel hasta que aparezca enrojecimiento. Esta erupción se llama 'petequias' y parece un hematoma, pero es temporal y desaparece muy rápidamente '.
Después, me muevo hacia mi cuello. Deshagámonos de este cuello tecnológico Pienso para mí. De niño tenía una postura impecable. No solo me inscribí en ballet, sino que mis padres siempre enfatizaron la importancia de sentarme derecho. Y a medida que me apego más a mi teléfono y mi computadora, esa postura acaba de deteriorarse —Y puedo sentir los efectos del dolor. Comenzando por la línea del cabello detrás de la oreja, arrastro la herramienta hacia abajo hasta llegar a mi hombro. Repito esto ocho veces, moviendo la posición inicial hacia mi nuca con cada golpe. Hago lo mismo por el otro lado. Aquí es donde realmente cavo en la presión: puedo decir que el área lo necesita.
'Después de un largo día en su computadora o teléfono celular, tratar su cuerpo con un masaje muscular relajante con gua sha puede disolver horas de dolor y tensión', dice Publicación de Gara , cofundador y director creativo de The Now.
Facebook GorjeoDespués de un largo día en su computadora o teléfono celular, tratar su cuerpo con un masaje muscular relajante con gua sha puede disolver horas de dolor y tensión.
Publicación de Gara
Después, aplico un poco de aceite en la parte inferior de la espalda y las piernas, ahora moviéndome hacia la mitad inferior. Empiezo por la parte baja de mi espalda, aplicando una ligera presión con el borde curvo inclinado hacia abajo y hacia mis caderas. Al igual que el cofre, hago esto ocho veces en cada lado, alternando entre ellos. Y finalmente, apunto a mis piernas. Aquí, tira hacia arriba, en lugar de empujar hacia abajo como las otras áreas del cuerpo. Comenzando por mis tobillos, moví la piedra hacia arriba deteniéndome en mi rodilla; con cada nuevo tirón, movía la herramienta en el sentido de las agujas del reloj. Después de hacer cada pantorrilla, me moví hacia el muslo e hice el mismo movimiento, esta vez comenzando en mi rodilla y terminando en la parte superior de mi pierna.
Todo el proceso no toma mucho tiempo, unos minutos, como mucho, y después, todo lo que quiero hacer es comenzar todo de nuevo. Eso. Es. Entonces. Bien. Puedes sentir cómo se desvanece el estrés. ( Los estudios muestran ese masaje puede disminuir nuestros niveles de cortisol, así que no creo que me lo estuviera imaginando.) Mientras trabajo, mis hombros se relajan más, por lo que no me encorvo con tanta frecuencia sobre mi computadora. Cuando estoy en el metro, también me paro un poco más alto.
Y después de una semana de práctica, mi piel estaba más tersa y menos deshidratada. Eso, sin embargo, lo atribuyo más a mi aplicación constante de aceite; Antes de este recordatorio nocturno, regularmente me saltaba las lociones corporales. Dicho esto, dado que el gua sha puede mejorar la circulación, lo que a su vez puede ayudar a la calidad general de la piel, no debería descartarlo, especialmente si mantengo esto a largo plazo, que, casualmente, es justo lo que planeo hacer.
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