Cómo lidiar cuando su pareja viaja constantemente

Tu relación es genial. Ustedes dos tienen un horario constante y predecible de cenas entre semana compartidas, abrazos a la hora de acostarse y mucho tiempo de calidad todos los días, es decir, hasta que su pareja saca la maleta para empacar para un viaje de trabajo prolongado. De repente se van, y su cómoda vida en la vida real juntos se convierte en un temporal relación a larga distancia . Tener una pareja que viaja por trabajo puede ser un desafío, pero la distancia no tiene por qué afectar su conexión emocional. Nos comunicamos con el terapeuta de parejas. Antonia Di Leo, LMFT , para aprender algunas formas aprobadas por el terapeuta de lidiar con un compañero de viaje y continuar alimentando la relación:

1. Comunica cómo quieres comunicarte.

Trate de tomarse el tiempo para hablar sobre lo que necesita de su pareja antes de que se vaya de la ciudad y viceversa. A algunas personas les resulta laborioso enviar mensajes de texto durante el día; algunos quieren sentirse conectados cada hora. Para que florezca una relación con la distancia, es esencial que el línea de base de la comunicación se define desde el principio y que sus preferencias están claramente establecidas.

2. Pregunte sobre su trabajo.

Incluso si no es lo más interesante para ti, pregúntale sobre las reuniones de tu pareja para que no construyas una idea romántica de lo que están haciendo. Es fácil dejar volar tu imaginación imaginando que se están divirtiendo mientras tú sostienes el fuerte. También asegúrese de compartir lo que está haciendo regularmente para que estén al tanto de lo que está sucediendo en casa. Al dar y pedir estos pequeños detalles del día a día, ambos pueden visualizar las experiencias del otro y permanecer cerca.

3. Escuche activamente a su pareja.

Dado que sus ponerse al día pueden volverse menos frecuentes, maximice el tiempo limitado que tienen juntos escuchando activamente a su pareja. Cuando se establece la intención de absorber cuidadosamente los pensamientos de su pareja, le está ayudando a validar sus propias experiencias para sentirse realmente escuchado y menos solo. Al saborear sus conversaciones y permanecer atento a su pareja, agrega una presencia consciente a la relación.

4. Sea creativo con la tecnología.

Si las correspondencias se vuelven obsoletas, encuentre una manera de darle vida para que siga siendo una forma divertida de mantenerse en contacto en lugar de una tarea. 'Cree formas interesantes de comunicarse con su pareja. FaceTime todos los días, envía videos tontos de Marco Polo. De esta manera, te sentirás conectado incluso cuando estés físicamente lejos '', sugiere Di Leo. `` Al conectarse de esta manera y ver las caras de los demás, seguirán sintiendo que son parte de su vida ''.

5. Rodéate de diferentes dimensiones de amor.

Según Di Leo, las relaciones románticas no deberían ser lo único que haga girar tu mundo. No te quedes en casa y pongas tu vida en suspenso mientras esperas a que regrese tu pareja. 'Conéctese con su familia y sus amigos. Asiste a las reuniones de la comunidad ', dice Di Leo. 'Invitar estas experiencias a tu vida ayuda a crear un sentido holístico del ser'.

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Por supuesto, todos saber esto intuitivamente, pero puede ser un poderoso recordatorio cuando nuestra pareja sale de la ciudad de que la vida continúa. Al llenar deliberadamente su tiempo con un fuerte sistema de apoyo , se le recordará que es más que la otra mitad de su pareja importante.

6. Salir en citas.

Cuando estás en una relación a largo plazo, es fácil hacer espacio para tu pareja en tu agenda. ¿Por qué no ofrece la misma cortesía? Independientemente de su estado civil, ser feliz solo siempre debe ser una de las principales prioridades.

Pregúntese: ¿Cuáles son las cosas que disfruto pero que normalmente no haría con mi pareja? ¿Es la nueva exposición a la que querías ir, pero el arte no es lo suyo? ¿Te mueres por ir a ese nuevo restaurante al que son alérgicos? Ahora es el momento de irse. Estos viajes de negocios pueden servir como períodos incorporados de interdependencia practicada cuando pueda regresar a lo que desea, sin tener que preocuparse por nadie más.

7. Mantenga una rutina de práctica de cuerpo y mente.

Cultivar una práctica diaria de meditación y yoga puede ser una forma beneficiosa de conectarte a tierra mientras emprenden el vuelo. “El objetivo es sentirse completo con su pareja y también con usted mismo. Desarrollar un sentido de paz interior a través de una práctica meditativa le permite al individuo practicar la respiración , conciencia y conciencia a lo largo de su día ', dice Di Leo. 'Esto puede ayudar a disminuir la ansiedad, las tensiones corporales y la autoconciencia general como una forma de confiar en uno mismo para la calma y una sensación de paz'.

8. Cree rituales en torno a sus viajes.

La anticipación antes de un viaje puede ser triste, por lo que puede ser divertido comenzar una rutina compartida para prepararnos para los viajes juntos. Ayude a empacar su maleta y deje pequeñas notas adhesivas de amor presionadas entre su ropa para una pequeña sorpresa. Envía memes divertidos a lo largo del día para hacerlos reír. Elija un libro o un programa de Netflix para compartir juntos, de modo que tengan algo en común para compartir mientras están separados, incluso cuando su horario difiera drásticamente. Este pequeño esfuerzo romántico puede ser de gran ayuda para mantener su relación.

9. Cubra la brecha física de larga distancia con empatía.

Recuerde: no todo es diversión y sol para su pareja. Si bien viajan por el mundo por motivos de trabajo, todavía puede ser una sensación de soledad vivir con una maleta y dormir solos en una habitación de hotel todas las noches. Es inevitable que sentimientos como la tristeza, el abandono, el resentimiento y la amargura broten de ambos lados. En lugar de reprimirlo, lo que solo generará más tensión en el futuro, tómese el tiempo para reconocer sus emociones.

Ponerlo sobre la mesa y ser lo suficientemente vulnerable como para decir cosas como: 'Realmente te extraño y me siento abandonado cuando sales de la ciudad' puede parecer aterrador al principio, pero abre la puerta a una discusión honesta y significativa. lugar. A medida que su pareja continúe viajando y surjan inseguridades, sepa que estas conversaciones no son solo una y están hechas.

Al sentirse lo suficientemente seguro y cómodo para mantener abiertas las líneas de comunicación, ambos se presentan a su relación para decir: Esto importa, y quiero trabajar en esto contigo. . Abrir el diálogo también ayudará a prevenir futuras peleas en el futuro, por lo que cuando sea el momento de la reunión, pueden mantenerse concentrados el uno en el otro.

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