Cómo convertirse en un profesional para hacer nuevos amigos en la edad adulta, de médicos y doctores

Al crecer, tenemos escuelas, equipos deportivos y actividades extracurriculares para llenar nuestros calendarios sociales. Pero a medida que envejecemos, las oportunidades de conocer gente nueva pueden parecer pocas y espaciadas. Los amigos se casan y tienen hijos; la vida laboral se vuelve ajetreada; tal vez te mudaste a una nueva ciudad recientemente o simplemente eres introvertido. Todas estas cosas pueden dejarnos preguntándonos, ¿Realmente puedo hacer un nuevo amigo?

Todos hemos estado allí, pero la verdad es que es totalmente posible hacer nuevos amigos , no importa la edad que tengas. Estos son algunos consejos de tres expertos en relaciones sobre cómo hacer amigos en la edad adulta:

1.Enfoque con positividad.

Según un psiquiatra certificado por la junta Roxanna Namavar, D.O. , la forma en que percibimos el mundo enmarca toda nuestra vida. Si te adentras en escenarios sociales o te acercas a hacer nuevos amigos con negatividad, no llegarás demasiado lejos. Este es el ley de la atracción 101 —Tenemos que centrarnos en lo que nos hace sentir bien. Si solo nos enfocamos en nuestra falta de nuevos amigos, estamos reforzando esa realidad.

'Cuando empezamos a concentrarnos en hacer cosas que nos hacen sentir bien y participar de una manera que aumenta los sentimientos positivos, hace que sea más fácil ver y conectar con otras personas con las que nos identificamos', agrega.

2.Crea una vida para ti que disfrutes.

Con ese fin, Namavar enfatiza que lo mejor que puede hacer por usted mismo para hacer nuevos amigos es crear una vida que disfrute. “Los me gusta atraen a los me gusta”, señala, y “cuanto más comprometidos estamos con la vida, más fácil es salir y conocer gente. Cuando usted haz cosas que te hagan sentir bien , terminas encontrando personas que disfrutan de las mismas cosas '.

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3.Encuentra un grupo que te interese.

Sí, esto puede ser un poco difícil en la era de COVID-19, pero todavía hay muchos grupos de interés virtuales que puede aprovechar ahora mismo. Como psicólogo Nicole Beurkens, Ph.D. , explica a mbg, 'Una de las formas más fáciles de conectarse con personas que podrían ser material de amistad es participar en actividades grupales en torno a sus intereses'.

'Una de mis formas favoritas de hacer amigos cuando soy adulto es Reunirse , 'dice el psicólogo somático Holly Richmond, Ph.D. 'También hay Mi calendario social .'

Involucrarse en cosas que disfruta, sean las que sean, 'puede reducir el miedo a la incomodidad al brindarle algo en lo que concentrarse además de las personas involucradas', agrega Beurkens.

Para un poco de inspiración, estas son solo algunas de las actividades que puede considerar, ofrecidas por Beurkens, Namavar y Richmond:

1. Toma una nueva clase de yoga.
2. Únase a un grupo de excursionistas local.
3. Prueba una clase de cocina.
4. Asiste a un servicio espiritual o religioso.
5. Practica con el coro de la iglesia.
6. Echa un vistazo a un club deportivo local.
7. Únase a un comité en el trabajo.
8. Echa un vistazo a un taller de artesanía.
9. Únete a un club de lectura.
10. Sea voluntario con una organización benéfica local.

4.Lidere con curiosidad.

Cuando conocemos gente nueva, nuestras inseguridades pueden sacar lo mejor de nosotros, explica Richmond, pero es en ambos sentidos. Es importante recordar que un nuevo amigo es solo una persona como tú, que también tiene sus propias inseguridades.

'En lugar de hablar de ti mismo o pensar que tienes que impresionar a esta persona, lidera con curiosidad y haz preguntas sobre ella', dice. `` Estamos todos tan en nuestra cabeza, así que si puedes ayudar a sacar a alguien un poco de su cabeza, generalmente es realmente entrañable ''.

5.Mire su red.

En la era de las redes sociales, hay innumerables conocidos casuales siempre disponibles al alcance de la mano. ¿Por qué no contactar a uno de ellos? Como Richmond le dice a mbg, las relaciones siempre están evolucionando: 'Puedes conocer a alguien durante años y un día simplemente hacer clic', dice. 'El tiempo lo es todo, así que dale a esas viejas relaciones una nueva oportunidad o una nueva visión'.

Los amigos mutuos también son un gran lugar para comenzar, señala Namavar. 'A veces es más fácil ser sociable si un amigo está contigo con el que ya te sientes cómodo', dice. Además, si ya se lleva bien con uno de tus amigos, es muy probable que a ti también te guste.

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6.Decir que sí.

Es posible que deba salir de su zona de confort y probar cosas nuevas para establecer nuevas conexiones. 'La clave es estar dispuesto a exponerse para interactuar con otras personas que no conoce', dice Beurkens. Por supuesto, esto puede ser intimidante, 'especialmente para las personas tímidas o que experimentan cierta ansiedad social', agrega, 'pero correr el riesgo de conocer gente nueva es lo que conduce a la recompensa de desarrollar nuevas relaciones'.

En la medida en que su mariposa social interior lo permita, diga 'sí' cuando reciba una invitación. Nunca se sabe hasta que lo intenta, y cuanto más se exponga, más personas conocerá. Richmond recomienda hacerles saber a sus amigos y familiares que también quiere hacer nuevos amigos, 'para que puedan hacerle preguntas e invitarlo a las cosas que van a hacer'.

7.No tenga miedo de iniciar.

Hacer un amigo es una calle de doble sentido, así que no tema iniciar. La otra persona también podría ser tan reacia a acercarse. Cosas como un simple cumplido o encontrar un interés similar son buenos lugares para comenzar, dice Namavar. 'Además, pedirle a alguien un poco de ayuda', agrega, 'abre la puerta para suavizar la interacción'.

Del mismo modo, si estás soltero y estás saliendo con gente nueva, pero no está funcionando románticamente, siempre puedes intentar iniciar una amistad. Richmond señala que conoce a muchas personas que se han hecho amigas de alguien con quien salieron en una cita o dos pero con la que no se relacionaron románticamente. 'Empiece a salir con una mente abierta, podría ser algo diferente', dice.

8.Vuélvete vulnerable.

'Estamos programados para tener miedo al rechazo, pero ninguna conexión que valga la pena ocurre sin vulnerabilidad', dice Richmond. Por esta razón, es importante tener un sentido de sí mismo lo suficientemente fuerte como para que puedas estar bien con una amistad que no funciona. No tenga miedo de ser usted mismo; de lo contrario, ¿cómo hará amigos que vean y acepten su verdadero yo?

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'No le agradarás a todo el mundo, pero a medida que envejecemos, puedes aceptar que no es necesario agradarle a todo el mundo', añade. Y cuando vives tu verdad, 'entonces puedes encontrar a las personas que lo hacen', dice.

9.Se paciente.

Y por ultimo, lo se toma tiempo construir relaciones sólidas . Esté preparado para dar tiempo a las cosas para que se desarrollen naturalmente y para que la amistad florezca. No es un maratón, y cuando se trata de amistad, siempre es calidad sobre cantidad . 'La clave es tener al menos una o dos personas en tu vida en las que puedas confiar y con las que te sientas conectado', señala Beurkens. No tiene que abrumarse reservando su calendario hasta el tope. Comience simplemente buscando una nueva persona con la que comunicarse y continúe desde allí.

La línea de fondo.

Las amistades son una de las partes más enriquecedoras de nuestras vidas y, a medida que envejecemos, hacer otras nuevas puede parecer un desafío. Pero si buscas conexiones nuevas y significativas en tu vida, comienza con un compromiso tanto de conocer gente nueva como contigo mismo.

Una vez que decida hacer nuevos amigos, salga y participe en una actividad que realmente lo ilumine. Seguro que conocerás a alguien nuevo. Dile a esa chica genial de tu clase de yoga que te gustan sus leggings, o preséntate a tu vecino de la calle que siempre te pareció agradable. Cada interacción es una oportunidad para una nueva conexión cuando estás abierto y mirando.

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