Este tipo de bacteria podría prevenir la enfermedad de las encías, según un estudio

Los científicos han descubierto una nueva forma de apoyar la salud de las encías. Y la buena noticia es que probablemente ya sea parte de tu rutina diaria ( y si no lo es, realmente debería serlo ).

Descubrieron que el uso diario de probióticos mejora la salud bucal y reduce notablemente los casos de gingivitis.

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De la boca al microbioma

A ensayo controlado aleatorio publicado el mes pasado 1 Probó el efecto de un probiótico diario sobre la salud de las encías en adultos con gingivitis. La mitad de los participantes recibieron pastillas probióticas (con la cepa bacteriana Bifidobacteria lactis HN019), mientras que la otra mitad recibió un placebo. 

Después de ocho semanas, los científicos midieron varios marcadores inflamatorios para evaluar las mejoras en la salud de las encías, incluidos los casos de sangrado de las encías y la prevalencia de placa.

Descubrieron que quienes tomaban el probiótico tenían menos casos de gingivitis, lo que los llevó a creer que los probióticos pueden desempeñar un papel importante en la preservación de las encías y la salud bucal.

Estos son hallazgos importantes ya que la higiene bucal y la salud de las encías son consideraciones esenciales en todo estilo de vida saludable. La mala higiene bucal y afecciones como la gingivitis pueden provocar daño tisular 2 , daño óseo, 3 e incluso pérdida de dientes. Más allá de eso, la mala salud bucal puede estar relacionada con el deterioro cognitivo, como demencia y enfermedad de Alzheimer 4 .

Porque la digestión comienza en la boca , tiene sentido que los probióticos y el microbioma desempeñen un papel en la higiene y la salud bucal. 

Otra razón para tomar un probiótico

Mientras se cepilla y usar hilo dental Sin duda ayudará a mantener el aliento fresco y el blancos nacarados brillantes , este estudio muestra que los probióticos también pueden ser adiciones útiles a su rutina de salud bucal.

Los probióticos (de alimentos y suplementos) pueden respaldar una variedad de objetivos de salud, dependiendo de la cepa única , desde ayudarle a controlar un peso saludable hasta apoyando la digestión .

Y ahora, según las investigaciones, si contienen Bifidobacteria lactis HN019, pueden incluso favorecer la salud de las encías y la higiene bucal. Aquí hay una lista de los Los mejores probióticos del año.  y cómo elegir el adecuado para ti .

Además de tomar un probiótico, existen varios pasos clave para mantener la boca en buena forma. Asegúrate de mastica tu comida , cepillar y use hilo dental (sí, de verdad, todos los días) y obtenga suficiente vitamina D para dientes sanos .

la comida para llevar

Mantener una buena salud bucal es una parte increíblemente importante de nuestras rutinas de bienestar y afecta todo, desde la frescura de nuestro aliento hasta nuestra probabilidad de desarrollar deterioro cognitivo.

Las investigaciones muestran que ciertos probióticos pueden favorecer la salud de las encías y la higiene bucal general, lo que se suma a la lista de formas Apoyar nuestro microbioma puede hacernos más felices y saludables. .