La bebida loca que este documento funcional pide en Starbucks para revertir el envejecimiento
La bergamota es uno de mis aceites favoritos para recomendar en mi clínica de medicina funcional por sus poderosas habilidades curativas. La bergamota es una planta que produce una fruta cítrica similar a la naranja / limón, también conocida como naranja bergamota. Aunque no es común comer esta fruta sola, se puede reducir al aceite de bergamota altamente favorable. El aceite en sí proviene de la cáscara de la naranja bergamota a través de un proceso llamado prensado en frío, que tritura la cáscara hasta que caen los aceites. Esta fruta se produce principalmente en Italia, pero también es originaria del sudeste asiático, Argentina, Marruecos, Brasil y Turquía.
Una de las razones por las que recomiendo la bergamota con tanta frecuencia es porque realmente es un truco para ayudar a su salud tanto mental como físicamente. Hay algunos beneficios menores del aceite de bergamota.
El aceite de bergamota ayuda a aliviar la depresión.
La depresión es un trastorno de salud mental que afecta casi el 7 por ciento de los adultos y el 12,8 por ciento de los adolescentes con uno o más episodios importantes en 2016 . Este trastorno se describe como sentimientos persistentes de tristeza y / o desesperanza, sentimientos de culpa e inutilidad y pérdida de interés en los pasatiempos. La depresión también puede tener efectos físicos como insomnio, fatiga, pérdida de apetito y aumento o pérdida excesiva de peso . Afortunadamente, el aceite de bergamota se puede usar para combatir la depresión debido a sus cualidades estimulantes y estimulantes del estado de ánimo.
En 2008, un estudio se realizó en pacientes de cuidados paliativos con cáncer terminal. La mitad de los pacientes recibió un masaje de manos de cinco minutos con un aceite portador durante siete días, mientras que la otra mitad recibió el mismo masaje de manos con aceites esenciales de bergamota, lavanda e incienso añadidos al aceite portador. Pasada la semana, los pacientes que recibieron los masajes de manos con aceites esenciales mostraron cambios significativos y positivos con su depresión simplemente disfrutando de los aromáticos de los tres aceites esenciales.
Anuncio publicitario
El aceite de bergamota reduce la ansiedad.
Aparte de la depresión, la bergamota también puede ayudar a quienes luchan contra la ansiedad o el estrés abrumador. Si bien es un estimulante, también puede actuar como un agente calmante y calmante que puede ayudar a aliviar el estrés. Otro estudio se realizó en 2006 que analizó los efectos de la inhalación de bergamota, lavanda e ylang ylang en lo que respecta al estrés, la ansiedad y los niveles de cortisol. El grupo que experimentó esta mezcla de aromaterapia todos los días durante cuatro semanas mostró una menor respuesta al estrés psicológico. Esto significa que los factores estresantes externos de la vida tuvieron un efecto menor en su bienestar físico y emocional después de estar expuestos al aroma del aceite de bergamota todos los días.
El aceite de bergamota es antibacteriano y antifúngico.
Una de las muchas formas en que la bergamota puede ser físicamente beneficiosa para su cuerpo es el poder que tiene para combatir las infecciones. La bergamota puede suprimir las bacterias, los gérmenes y los hongos para detener el crecimiento y prevenir cualquier crecimiento posterior. Debido a los compuestos químicos de este aceite, es antibiótico y desinfectante. Es por eso que se usa ampliamente en jabones corporales y de manos para inhibir la propagación de infecciones comunes. También se sabe que ayuda controlar las infecciones del tracto urinario, colon, intestinales, riñones y cándida .
Sin embargo, ¿cuál es la razón principal por la que uso aceite de bergamota? Ralentizar el proceso de envejecimiento.
Me encanta el ayuno intermitente para reducir la inflamación, aumentar la cetosis y mejorar algo llamado autofagia .
La autofagia es el proceso en el que el cuerpo elimina las células viejas o dañadas que no funcionan correctamente para generar células sanas. Cuando se forman enfermedades en el cuerpo, no siempre se trata de una situación en blanco y negro: no está completamente sano un día y tiene la enfermedad al día siguiente. La enfermedad se manifiesta en el cuerpo al desarrollarse en las células débiles y dañadas y crece con el tiempo para apoderarse también de las células más fuertes y nuevas. La autofagia protege contra las enfermedades al eliminar las células viejas que son más susceptibles antes de que la enfermedad tenga la oportunidad de formarse, lo que lo convierte en un proceso extremadamente importante para garantizar la salud continua.
Junto con la lucha contra la enfermedad, la autofagia puede ralentizar el proceso de envejecimiento . Cuando las células viejas se limpian y las células nuevas y sanas se forman más rápido, puede seguir sintiéndose y luciendo joven. Si bien muchas personas enfrentan los dolores físicos del envejecimiento debido a la destrucción celular, realmente no tiene por qué ser así. Impulsar la regeneración celular puede mantener los músculos, las articulaciones y los huesos sanos y fuertes. Esto también ayuda con el proceso de envejecimiento visible, ya que la autofagia mantiene la piel rejuvenecida y joven.
La buena noticia es que el proceso de autofagia de cada persona no está dictado únicamente por la genética y la biología. En realidad, se puede impulsar para que funcione de manera más eficiente simplemente a través de simples decisiones de salud que se toman a diario.
signo del 25 de septiembre
El aceite de bergamota es uno de los polifenoles que contienen propiedades curativas naturales a nivel celular. que aumentan e inducen el proceso de autofagia . Estos polifenoles son compuestos que se encuentran en las plantas que protegen a la planta de cualquier daño. Y como protege a la planta, cuando se ingiere también protege nuestro organismo potenciando nuestro proceso de autofagia. Incluir la bergamota en su vida diaria ayudará a limpiar las células dañadas y promoverá el crecimiento de nuevas células.
El té verde y el té negro en cantidades más pequeñas contienen EGCG , que es otro de los polifenoles que específicamente aumenta la autofagia y protege los extremos del ADN contra daños . Hay un té que combina todos los beneficios de la bergamota con todos los beneficios del té: el querido Earl Grey, que se encuentra en casi todas las cafeterías locales (incluido Starbucks, al que busqué por la bebida durante mis frecuentes viajes por el país. ). Las teaflavinas están presentes en el té negro a partir de las catequinas que se transforman a través de la oxidación, lo que lo llena de poderosos antioxidantes. El té negro y todos los tés también contienen beneficios antibacterianos, antiinflamatorios y antivirales. Se podría decir que la combinación de té y bergamota del té Earl Grey te da una bebida matutina súper bacteriana y que combate los virus .
Bebo té orgánico Earl Grey (asegúrate de que tenga bergamota real y no solo sabor a bergamota) mientras ayuno intermitente para mejorar la autofagia. Si no tiene té Earl Grey a mano, puede mezclar una o dos gotas de aceite de bergamota con té negro para crear el mismo sabor y los mismos beneficios del popular té. Junto con el té, el aceite de bergamota se puede agregar a diferentes tipos de alimentos para agregar un sabor cítrico a salsas, postres y cualquier otra comida.
¿Delicioso, reversible y fácilmente disponible? Si esa no es una tendencia de salud a la que quedarse atrás, no sé qué es.
