Cómo exfoliar tu rostro: 9 consejos + cuándo omitirlo

Exfoliación se ha ganado una mala reputación a lo largo de los años, gracias a algunos extra- exfoliantes faciales duros que dejaron a muchas personas con tez roja e irritada. Sin embargo, los dermatólogos serán los primeros en decirle que este proceso es imprescindible para lograr el cutis regordete, suave y brillante que muchos de nosotros estamos trabajando.

Para asegurarnos de obtener todos los beneficios de la exfoliación sin dañarlos, le pedimos a los dermatólogos que desglosen cada método y la cadencia correcta para que sea más accesible.

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¿Qué es la exfoliación?

De acuerdo con el dermatólogo certificado por la junta Rachel Maiman, MD, de Mármur médico , la exfoliación es el proceso de eliminar las células muertas de la capa externa de la piel. Cuando haces esto, obtienes resultados instantáneos en forma de una piel más suave y brillante.

¿Pero no se supone que la piel debe cuidarse sola? Bueno, en cierto modo lo hace. Vea cómo su piel se exfolia de forma natural todos los días; de hecho, pierde entre 30.000 y 40.000 células muertas de la piel cada minuto.

Sin embargo, cosas como el clima, el estilo de vida, los productos para el cuidado de la piel, la edad y deshidración puede ralentizar o detener este proceso, que puede dar como resultado una piel opaca, escamosa y congestionada con el tiempo, por lo que debe agregar la exfoliación a su rutina.

¿Cuáles son los dos tipos de exfoliación?

Hay dos tipos de exfoliación, incluida la química y la física; esta es la diferencia:

• Exfoliación física: Un exfoliante físico (también conocido como exfoliante manual) generalmente usa algún tipo de gránulos como sal, azúcar o granos y semillas triturados para ayudar a levantar y eliminar las células muertas de la piel. 'La exfoliación física usa algo abrasivo', dice un dermatólogo certificado por la junta Amy Ross, MD A menudo, estos tipos de exfoliantes pueden tener una mala reputación por ser demasiado duros y hacer que la piel se desnude y se seque cuando se usan en la cara, pero existen muchas opciones seguras y suaves.
• Exfoliación química: Los exfoliantes químicos utilizan productos químicos para romper y eliminar las células muertas de la piel. 'Estos son comúnmente alfa-hidroxiácidos (AHA) ', dice Ross, o beta-hidroxiácidos (BHA), pero más sobre la diferencia en un momento. 'La fuerza del ácido se puede ajustar para crear una exfoliación segura, suave y efectiva para todos los tipos de piel', agrega Ross.

Cómo exfoliar el rostro.

Ahora entremos en la verdadera pregunta: ¿cómo se exfolia la piel lo suficientemente bien como para ver un brillo pero no demasiado? Aquí hay algunos métodos respaldados por derm:

¿QUÉ?

' Alfa-hidroxiácidos son lipofílicos, lo que significa que se mezclan bien con el agua y permanecen superficiales en la superficie de la piel', dermatólogo certificado por la junta Brendan Camp, MD, FAAD , le dice a mbg. Estos son excelentes para cualquier persona con piel sensible que busque una exfoliación suave y algunos efectos saludables de envejecimiento de la piel, señala Camp.

Algunos ejemplos de AHA incluyen ácido glicólico , ácido mandélico y ácido láctico. Estos ingredientes se pueden encontrar en limpiadores, sueros, mascarillas e incluso humectantes. Varían en fuerza, con productos diseñados para pieles sensibles que contienen una dosis menos potente de AHA que los formulados para pieles normales o grasas.

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BHA

'Los beta-hidroxiácidos, o BHA, son exfoliantes solubles en aceite, que pueden penetrar más profundamente en los poros y tienden a tener propiedades antibacterianas', dermatólogo certificado por la junta y fundador de Cutocin Nicole Hayre, MD, FAAD , explica. El beta-hidroxiácido más común es ácido salicílico , que es ampliamente utilizado en productos para el acné gracias a su capacidad para sumergirse profundamente en el poro.

Estos ingredientes tienden a ser un poco más fuertes que los AHA, por lo que normalmente no se recomiendan para las personas con piel sensible. a menos que Tienes piel sensible y brotes. Incluso entonces, es posible que desee optar por un producto de ácido salicílico suave (léase: menos del 2 % de SA) o utilizarlo en una mascarilla o limpiador de lavado.

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Exfoliantes físicos

A continuación, tenemos exfoliaciones físicas. Si desea tomar esta ruta, asegúrese de buscar un exfoliante que esté mezclado con aceites, mantecas o ceras hidratantes para suavizar y proteger la piel. Además, evite presionar demasiado la piel al frotar; deje que el producto actúe solo.

La exfoliación física también puede ofrecer resultados más inmediatos: 'La exfoliación física ofrece una gratificación instantánea, ya que las células muertas de la piel y la suciedad se eliminan durante el tratamiento; es perfecta si necesita un brillo inmediato. Se requiere algo de paciencia con la exfoliación química', certificado por la junta. dermatólogo Jessie Cheung, MD , dicho . 

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Exfoliantes de bricolaje

Hablando de batas, ¿sabías que puedes hacer las tuyas? Diferente de cuero cabelludo y exfoliantes corporales , este exfoliante facial de bricolaje requiere polvos suaves e ingredientes finamente molidos (omita la sal y el azúcar de cristal grande).

Hay muchas mezclas diferentes que puedes explorar ( algunos de los cuales se pueden encontrar aquí ), pero este es uno de nuestros favoritos: un exfoliante de canela y especias para pieles propensas al acné.

• ¼ de cucharadita canela en polvo
• ½ cucharadita polvo de cúrcuma
• ½ cucharadita polvo de semilla de rosa mosqueta
• ½ cucharadita agua

Enzimas

Ahora en otro exfoliante suave, enzimas de extractos de frutas. 'Los exfoliantes enzimáticos disuelven o rompen los enlaces entre las células muertas de la piel. Esto afecta el proceso de exfoliación al facilitar la eliminación de las células de apariencia opaca de la superficie de la piel', señala Camp.

Debido a que las enzimas son menos intensas que sus primos de exfoliación química y física, puedes usar estos exfoliantes dos o tres veces por semana, dice Camp. Al igual que los AHA, puede encontrar enzimas en limpiadores, tónicos, sueros y máscaras.

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Lavados exfoliantes

Lavados exfoliantes son la manera favorita de los franceses de exfoliar. 'Gommage es una técnica francesa de exfoliación suave, esteticista licenciada en Clínica Shafer Edyta Jarosz dicho . 'Utiliza una combinación de ingredientes que exfolian la piel químicamente a través de la combinación de enzimas y frotamiento para eliminar la piel muerta y otros desechos de la superficie de la piel'.

'Los lavados Gommage son opciones ideales para las personas con piel más sensible, ya que tienden a no penetrar tan profundamente como los AHA o los BHA', señala Camp.

cepillos faciales

cepillos de limpieza facial Tienden a ser demasiado duros para el uso diario, pero técnicamente son un método de exfoliación. Si es posible, querrás ceñirte a las cerdas de silicona, ya que retienen menos bacterias que otros cepillos de cerdas.

Además, asegúrese de limpiar en profundidad su cepillo de limpieza con frecuencia para evitar la propagación de bacterias en la piel y causar brotes o infecciones.

Peelings químicos

Ahora, pasemos a algunos métodos en la oficina. 'Casi cualquier persona puede beneficiarse de una exfoliación química', dice Hayre. 'Tiendo a usarlos con frecuencia en mis pacientes para el tratamiento de melasmas o para ayudar a eliminar el daño solar'. Ella señala que las personas con piel muy sensible deben optar por no realizar las exfoliaciones químicas clásicas, ya que los ácidos potentes pueden ser irritantes.

'Las exfoliaciones químicas pueden abordar una serie de problemas de la piel. Estos incluyen acné , tono de piel desigual, imperfecciones, poros dilatados, melasma, manchas oscuras por daño solar y líneas finas', explica Camp.

Advertencia

Microdermoabrasión

'La microdermoabrasión es una exfoliación física que utiliza una varita texturizada combinada con una succión suave para ayudar a exfoliar y eliminar la suciedad de los poros', dice Hayre. Puede hacerlo en el consultorio si su dermatólogo o esteticista se lo proporciona.

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Es mucho menos invasivo que los peelings químicos y producirá resultados notables sin el tiempo de inactividad prolongado. 'La microdermoabrasión es una excelente opción para quienes buscan mejorar la textura de su piel, ya que hace que la piel se sienta suave y facilita la aplicación del maquillaje', agrega Camp.

¿Cada cuánto hay que exfoliar?

“El consejo más importante es que 'menos es más'. Desea exfoliar lo suficiente para aumentar la renovación celular y revelar una piel nueva y fresca', dicho Ife Rodney, M.D., dermatóloga certificada por la junta y fundadora de Dermatología eterna . 'Pero asegúrese de no rascarse ni dañarse la piel al abusar de estos dispositivos o productos'.

Más específicamente, 'La mayoría de las personas con piel mixta puede salirse con la suya con una exfoliación dos o incluso tres veces por semana', dice. 'Es posible que las personas con piel más madura, seca o sensible solo quieran exfoliar semanalmente'. ciclismo de la piel si estás usando retinol y exfoliantes en tu rutina, espacialos con intención.

Esto se vuelve aún más matizado cuando recuerda que los exfoliantes vienen en forma de sueros, máscaras, tónicos y humectantes; sin embargo, debe seguir la misma regla y elegir un exfoliante por noche que decida exfoliar (ya sea una, dos o tres veces a la semana).

Si usa fórmulas suaves, es posible que pueda exfoliar con más frecuencia. Por otro lado, los productos exfoliantes más fuertes como el Exfoliante de encuentro semanal Cutocin almohadillas (y muchas otras almohadillas exfoliantes ) debe utilizarse con moderación.

En el momento en que su piel se irrite (signos a seguir), suspenda la exfoliación y cambie a un rutina de apoyo a la barrera en cambio.

Señales de que no debes exfoliarte.

Digamos que usó su exfoliante habitual demasiadas veces en una semana o que la barrera de su piel está comprometida por otras razones (una quemadura solar, demasiado retinol, clima severo, etc.). Esto significa que deberías no utiliza un exfoliante. ¿No está seguro de cómo saber que su barrera cutánea está dañada? Aquí hay algunos signos:

• Inflamación
• Aumentó sequedad
• Aumentó oleaginosidad y brotes (si eso está fuera de la norma)
• Picar  
• Enrojecimiento  
• Aumento de infecciones de la piel.
• Sensibilidad incluso a productos suaves

Cuando su piel esté en este estado, entre en modo de recuperación. Querrás evitar la exfoliación durante unos días y sustituirlos por sueros hidratantes, humectantes faciales ricos y aceites botánicos. Haz todo lo posible por mantenerte alejado de las fragancias y el retinol durante este tiempo también— más sobre la reparación de su barrera aquí, si tiene curiosidad . 

Preguntas más frecuentes

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La exfoliación puede ser intimidante, pero es uno de esos pasos para el cuidado de la piel que puede ser increíblemente beneficioso cuando se hace bien. Si desea comenzar a exfoliar su piel, hágalo una vez por semana con un suero exfoliante suave o un limpiador facial y aumente hasta dos o tres veces por semana si su piel lo tolera. Sin embargo, asegúrese de no ir demasiado lejos, o dañará la barrera de la piel. ¿Listo para comprar productos exfoliantes? Aquí están algunos de nuestros favoritos para la cara y el cuerpo .