Cómo crear una rutina de cuidado de la piel nocturna aprobada por expertos, de principio a fin

Seamos honestos: el cuidado de la piel puede ser intimidante. La piel de todos es diferente, por lo que no puede simplemente copiar y pegar la rutina de otra persona y esperar los mismos resultados. El hecho de que algunos productos deban usarse por la mañana mientras que otros funcionan mejor por la noche agrega un nivel completamente diferente de complejidad.

Sin embargo, hay un método paso a paso común (y aprobado por expertos) que puede seguir: piense en él como un resumen de un ensayo. Aquí, repasaremos los 101 pasos para crear una rutina nocturna de cuidado de la piel de principio a fin, explicaremos por qué cada paso es importante y ofreceremos algunos productos seleccionados para ayudarlo a reducir su búsqueda:

Paso 1: Retire el maquillaje y el SPF.

Primero, desmaquíllate y FPS con un aceite limpiador o agua micelar (también conocida como limpieza doble ). Querrá mantenerse alejado de las toallitas desmaquillantes, ya que pueden irritar la piel (además, no son ambientalmente sostenibles).

'Todos los tipos de piel pueden beneficiarse de la limpieza con aceite, ya que los limpiadores con aceite eliminan suavemente la suciedad, los desechos y el maquillaje, sin dañar la piel', dice la esteticista orgánica. katie sobelman . Masajee su limpiador de aceite sobre la piel seca, luego agregue un poco de agua para emulsionar la fórmula y enjuague.

Si es propenso a los brotes, Sobelman recomienda evitar aceite de coco . 'El tamaño molecular es bastante grande, lo que se presta a la obstrucción de los poros', dice ella. En su lugar, busque un producto con escualeno o aceite de jojoba . Aquí, tres opciones A+ para examinar.

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Paso 2: Limpiar.

Después de la limpieza con aceite, es hora de pasar a un lavado de cara formal. 'El limpiador de aceite elimina la acumulación en la superficie, lo que permite que un limpiador a base de agua limpie fácilmente la piel', explica Sobelman.

Si tienes la piel seca, querrás optar por un limpiador hidratante. Si es propenso al acné, puede beneficiarse de un limpiador con AHA o BHA en ellos (pensar ácido láctico , ácido salicílico , etc.). Para aquellos con piel sensible, busque algo suave y sin fragancia.

Si está buscando un exfoliante físico, aléjese de los exfoliantes abrasivos hechos de cáscaras, huesos de frutas o microesferas de plástico, ya que pueden crear pequeños desgarros en la piel. No necesariamente necesita usar un cepillo de limpieza facial cualquiera. De hecho, los dermatólogos generalmente recomiendan una técnica de solo manos para este paso. Si debe usar uno, opte por una almohadilla de silicona suave y no aplique demasiada presión.

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Paso 3: Tónico o esencia.

algunos consideran virador un paso adicional, mientras que otros no podrían vivir sin él, incluidos los expertos en piel. 'Realmente creo que tonificar es el paso más esencial en la rutina del cuidado de la piel', explica Sobelman. Además de aumentar la hidratación, un tónico puede ayudar equilibrar el pH de tu piel , que potencialmente puede interrumpirse en el Paso 2 (según el limpiador que use).

'Si su pH no está equilibrado, [sus] productos no penetrarán adecuadamente', explica Sobelman. Si no usa sulfatos y jabones decapantes, esto puede no ser un gran problema; aún así, un tónico cuidadosamente formulado puede agregar un colchón de hidratación y preparar la piel para sus siguientes tratamientos y sueros.

Existe una amplia gama de tóneres. Algunos se enfocan en la hidratación, otros equilibran la producción de aceite y muchos alimentan el microbioma de la piel con pre y postbióticos . Aquí, una opción para cada uno.

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Paso 4: Tratamiento.

Este paso no va a ser el mismo todas las noches. Para hacer que este concepto sea un poco más digerible, repasaremos rápidamente el proceso de ' ciclismo de la piel ', un término acuñado por un dermatólogo certificado Whitney Bowe, MD, FAAD . En esencia, es un programa establecido para completar los pasos de su tratamiento para evitar la irritación y la exfoliación excesiva.

El programa es de cuatro días. La primera noche, incorporará un suero exfoliante; de ​​nuevo, piense en AHA y BHA. La noche siguiente, aplique un retinoide (ya sean productos de retinol de venta libre o fórmulas de grado de prescripción). Exfoliar el día antes de usar retinoides ayudará a eliminar la piel muerta y creará una superficie fresca para que el retinoide haga su magia. Las dos noches después de su retinol, omita este paso por completo para ' noche de recuperación ', como lo llama Bowe.

Al seleccionar exfoliantes químicos y retinoides, lo mejor es comenzar desde abajo y aumentar la fuerza. Si tiende a tener la piel sensible, puede incluso considerar aplicar una capa de crema hidratante antes y después de su retinoide para evitar la irritación (también conocido como el 'método del sándwich').

'Evite combinar múltiples activos al mismo tiempo, ya que pueden ser potencialmente irritantes', dice un dermatólogo certificado por la junta. Joshua Zechner, MD, FAAD . Esta es la regla de oro, independientemente de cómo recorra sus productos. Si sigue un método de ciclo de la piel, esto debería ser bastante fácil de mitigar. Solo asegúrate de no usar un tónico con AHA o BHA en tu noche de retinol.

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Paso 5: Crema para los ojos.

¿Sabías que la piel debajo de los ojos es diferente de la piel de las mejillas y la frente? 'La piel debajo de los ojos es mucho más delgada que el resto de la cara, lo que la hace vulnerable al desgaste, lo que provoca laxitud, líneas finas, oscuridad e hinchazón', explica Sobelman. Por lo tanto, por qué la crema para los ojos es un paso tan importante.

Al seleccionar una crema para los ojos, querrás llegar a un objetivo específico para elegir el mejor producto: ¿Quieres aliviar las líneas finas? Puedes considerar una crema para los ojos con retinol. Aclarar circulos oscuros ? Busque algo con vitamina C. ¿Hidrata o rellena? El ácido hialurónico y los péptidos serán tus mejores amigos. ¿Esperando desinflar? La cafeína es una elección A+. Aquí hay una variedad de opciones para su placer de navegación.

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Paso 6: Hidrata.

Debes hidratar tu piel después de cada limpieza, tanto por la mañana como por la noche. 'Incluso la limpieza más suave interrumpe la barrera de la piel y los aceites naturales que retienen la humedad. Los humectantes ayudan a restaurar esta interrupción', dermatólogo certificado por la junta. Elyse Love, MD, FAAD , explica.

No importa cuál sea tu tipo de piel específico, puedes beneficiarte de usar un humectante más rico por la noche y un producto más ligero por la mañana. 'Sabemos que los niveles de hidratación de la piel tienden a disminuir de la tarde a la noche, por lo que son útiles las cremas de noche más espesas', explica Zeichner.

Los ingredientes que busque dependerán en gran medida de su tipo de piel. Si estás en el extremo aceitoso del espectro, usar un humectante tipo gel sin aceite te brindará una hidratación adecuada sin hacer que tu piel se sienta más resbaladiza. De hecho, algunos humectantes hechos para pieles grasas incluyen ingredientes como la niacinamida, que en realidad puede ayudar a regular la producción de sebo. Aquí, una guía de las mejores cremas hidratantes para pieles grasas y cómo elegirlas .

Para aquellos con piel seca, una crema más espesa ayudará a reponer la hidratación. Busque ingredientes como ceramidas , péptidos y ácidos grasos omega-3 para combatir la sequedad.

En las noches en que opta por no usar exfoliantes (es decir, la noche de recuperación), hay un paso extra que puede considerar: agregar una capa oclusiva sobre su humectante (también conocida como golpeando ). 'Los golpes son útiles para apoyar una barrera de la piel dañada. Esto puede ocurrir después del procedimiento, un eccema o rosácea inflamado, exagerar con los productos exfoliantes o simplemente un día muy frío y ventoso', dice Love. Aquí hay una lista de los mejores aceites faciales limpios y naturales si estás listo para slug.

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Cómo determinar tu tipo de piel.

Por supuesto, no olvide determinar su tipo de piel . Esto ayudará a guiar su selección de productos para que pueda completar cada paso a la medida de las necesidades específicas de su piel. Averiguar qué tipo de piel tienes no es un proceso complicado, incluso si la idea parece desalentadora, se trata de escuchar y observar.

Comience haciéndose las siguientes preguntas: a lo largo del día, ¿su piel tiende a sentirse seca, grasosa o permanece igual? ¿Cuáles son tus preocupaciones sobre la piel? Esto podría incluir arrugas, acné , parches secos, etc. ¿Su piel tiende a reaccionar a los productos tópicos (es decir, enrojecerse, picar, quemarse, etc.)? Si está comenzando desde cero, Zeichner recomienda esta prueba:

“Después de lavarte la cara, espera media hora y mira tu reflejo en el espejo del baño. Si tienes brillo, es probable que tengas la piel grasosa. dice. Si tiendes a conseguir aceitoso en la zona T pero seco en las mejillas, puede que tengas piel mixta.

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Los principales tipos de piel incluyen seca, grasa, mixta, propensa al acné y sensible. (Puedes tomar este cuestionario útil para saber en qué categoría se encuentra). No necesariamente tiene que estar en una categoría u otra; por ejemplo, la piel seca y la propensa al acné no se excluyen mutuamente.

De hecho, enfocando también mucho en el tipo de piel puede empeorar. Por ejemplo, si tiendes a tener la piel grasa pero te vuelves más seca en los meses de invierno, puedes optar por un humectante hecho tradicionalmente para pieles mixtas, y eso es excelente. 'A menudo, la idea de un tipo de piel se vuelve abrumadora, por lo que recomiendo pensar más en lo que tu piel está deseando', le dice Love a mbg.

Preguntas más frecuentes

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Crear una rutina de cuidado de la piel desde cero puede ser confuso, pero este resumen puede ayudarlo a comenzar con su rutina nocturna, independientemente del tipo de piel. Recuerda equilibrar la exfoliación con una o dos noches de recuperación cada semana, y nunca mezcles exfoliantes químicos con retinoides. Sobre todo, escucha a tu piel y dale lo que necesita. Como siempre, si tiene una afección de la piel como acné o eczema, lo mejor es visitar a tu dermatólogo para colaborar en este proceso.