¿Están funcionando sus anteojos de luz azul? Un consejo funcional para el oculista

No es un secreto que el tiempo de pantalla tiene se disparó durante la pandemia . Especialmente para aquellos que pueden trabajar desde casa, puede pasar de reuniones virtuales a horas felices en línea a una serie de televisión para sentirse bien en Netflix. Y repetir. Con todo este tiempo de pantalla disparado, el pensamiento podría haber cruzado por tu mente una o dos veces: ¿Debería invertir en un par de anteojos que bloqueen la luz azul? Estos lentes, destinados a filtrar la luz azul en su entorno, están prácticamente explotando en popularidad a medida que continuamos bombardeando nuestras retinas con pantallas retroiluminadas por LED; puede enganchar un par para cualquier lugar desde a .

Sin embargo, aparte del bonito centavo, no todos los anteojos que bloquean la luz azul son iguales, lo que significa que algunos funcionan mejor que otros. `` Todos filtran diferentes cantidades de esa luz azul '', dice el oculista funcional Rudrani Banik, M.D., sobre el podcast de lifeinflux .

No haga sonar la alarma todavía: Banik comparte un consejo útil para determinar si sus lentes, de hecho, están haciendo su trabajo. '[Es] una cosa rápida y sencilla, mucha gente, no se da cuenta de que puede hacerlo'.

Cómo saber si sus anteojos bloqueadores de luz azul están funcionando.

Lo primero es lo primero: mire las lentes en sí. 'Si ve que la lente es bastante clara, incluso de color amarillo claro, probablemente no bloquee la mayor parte de esa luz', dice Banik. Es mejor optar por lentes de color más oscuro (piense en ámbar, naranja o incluso un rojo intenso) para bloquear completamente la luz azul. Eso no quiere decir que los lentes transparentes no ayuden en absoluto, pero si realmente desea aumentar la apuesta, es posible que desee invertir en un par de ámbar.

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Sin embargo, si ya posee un juego de lentes transparentes, Banik ofrece otro truco para saber si las gafas realmente hacen bien su trabajo: 'Póngalas y luego mire en la pantalla algo que sea azul'. Si todavía puede ver ese color azul, significa que realmente no está bloqueando la luz azul '. Por otro lado, si los tonos azules en su pantalla tienen un tono anaranjado, esto significa que las lentes efectivamente omiten la longitud de onda.

Debemos tener en cuenta que no tengo para bloquear necesariamente cada rastro de luz azul. No toda luz azul ¡es malo! Es una exposición crónica que normalmente afectar tu ciclo de sueño por interfiriendo con la producción de melatonina . En el día a día, en última instancia, difiere de una persona a otra: algunos se sienten bien con un poco de luz filtrada, mientras que otros necesitan lentes de color ámbar para concentrarse. 'Realmente se basa en su nivel de comodidad', dice Banik. 'Pero puedo decirte que cuando uso mis bloqueadores azules más densos, definitivamente siento la diferencia'.

La comida para llevar.

¿Se pregunta si sus lentes que bloquean la luz azul se quedan cortos? Pruebe el sencillo consejo de Banik: si puede ver el color azul, es probable que no estén filtrando toda la luz azul. No es algo malo, pero si está buscando algunos bloqueadores resistentes, es posible que desee optar por unas gafas de sol teñidas de naranja.

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