7 formas de afrontarlo si el día de la madre es difícil para usted este año (o cualquier año)

Mi madre envejecida parece estar a un millón de millas de distancia en este momento, aunque está a solo un par de millas por la carretera. Ella sobrevivió a una grave enfermedad justo antes de Navidad, y ahora estamos separados por una ventana polvorienta donde nos saludamos, juntos pero muy separados.

El Día de la Madre a menudo está plagado de expectativas sobre cómo celebrar una relación que la cultura considera una de las más importantes. Pero para muchos, este día está lleno de pérdida, duelo y tristeza: lo que fue, lo que no fue y lo que nunca será.

Es posible que haya perdido a su madre oa su propio hijo, estar separado este año, tener distancia debido a un relación tensa con mamá , o algo más, pero el Día de la Madre es difícil para muchos.

A medida que nos acercamos a esta fiesta nacional celebrando la maternidad , aquí hay algunos consejos para sobrellevar si el Día de la Madre es difícil para usted este año (o cualquier año):

1. Observe y nombre el sentimiento.

Las emociones son como burbujas y flotan a la superficie de formas sorprendentes. Observe lo que burbujea. No juzgues el sentimiento. Sólo fíjate.

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2. Honre la verdadera complejidad de las relaciones madre-hijo.

Si lo siente, es humano. La relación madre-hijo genera muchas expectativas. La presión para sentirse de una manera particular (amor, conexión, intimidad) es comprensible. Recibimos ese mensaje en todas partes. Pero ese no es el caso de muchos. De hecho, la ira, la tristeza, el resentimiento, el anhelo y el dolor también suelen formar parte de la relación madre-hijo. Valida esos sentimientos. También son inherentes a esta relación.

3. Conéctese con sus seres queridos, sean quienes sean.

El amor y la conexión vienen de muchas formas. Independientemente de si su relación madre-hijo fomentó estos sentimientos, es probable que haya otras personas en su vida que lo hayan hecho. Muévete hacia esas personas. Esto puede ser familia. O no.

4. Reconozca las lecciones.

Concéntrese y aprecie lo que ha aprendido de la relación madre-hijo. Aunque es difícil, ha moldeado de manera positiva quién eres hoy. Es posible que haya aprendido quién quiere ser o no ser. Nombra, observa y aprecia estas partes de ti mismo.

5. Deja ir la comparación social.

Espere que las redes sociales se llenen de un torrente de relaciones idealizadas entre madre e hijo este fin de semana. Aléjese de la computadora, al menos por un día. Simplemente puede que no sea útil.

6. Haz algo por ti mismo.

La autocompasión es muy útil. Cuídate como deseas que tu madre te cuide. Esto incluye todo, desde los mimos hasta el diálogo interno positivo. (Aquí hay un montón de ideas de autocuidado puedes explorar.)

7. Por último, sepa cuáles son sus necesidades en el momento.

Haz lo que te parezca correcto. Para algunos, podría ser conmemorar la relación de una manera especial. Para otros, podría estar avanzando. Confía en tu instinto y sigue tu instinto. Conoces tus necesidades. Escúchalos.

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