7 formas de aportar más alegría a tu rutina de café matutino

No soy una persona mañanera, y he llegado a un acuerdo con eso. Todo el mundo tiene diferentes ritmos circadianos que influyen en el momento del día en el que están más alerta, afinado y productivo, y mi opinión personal al respecto es que siempre que se sienta seguro y cómodo con lo que ha abordado durante el día, entonces cuándo se hace es menos importante. Entonces, aunque estoy contento con el hecho de que no soy un madrugador natural, hay un aspecto en el que quiero trabajar: quiero tener una mejor actitud, sí, una más alegre, por las mañanas.

Mira, aunque sé que mis horas más creativas y productivas no son hasta más tarde en el día, todavía puedo infundir positividad en mis rituales matutinos, así que incluso si no lo soy en mi mejor momento, Todavía estoy sacando algo bueno durante estas horas.

Y cuando pensé en cómo podría comenzar mi alegre viaje matutino, pensé en facilitarme las cosas y comenzar con las partes de mi rutina de la mañana que ya me traen felicidad. ¿El primero que me viene a la mente? ¿Incluso antes del cuidado de la piel o similares? Café. En 2021, me entrego a mi rutina de café y los invito a hacer lo mismo.

Cómo disfruto mi rutina de café matutino.

El café es un elemento de la vida sin el que no me gustaría vivir, y lo he intentado: durante un período miserable de tres meses, lo dejé durante un experimento de cuidado de la piel, y al final de la semana 1 me di cuenta de que lo que sea Los beneficios que encontré más tarde en mi prueba ciertamente no valieron la pena para renunciar al placer de una bebida matutina. No lo fue, y segundos después de que se publicara la historia, me volví hacia mi taza de café. Y el café, para mí, no es solo un medio de energía: amo el sabor, amo el olor, amo la calidez, amo los complementos, amo las tazas y amo el ritual.

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Si aún no se ha dado cuenta de esto: el café me alegra.

Pero para algo que espero con ansias todos los días, en realidad no paso mucho tiempo haciéndolo. Y si el año pasado me enseñó algo, es que realmente deberíamos dedicarnos más a las cosas que nos satisfacen y nos sostienen. Entonces, en un esfuerzo por explicar mi mayor placer matutino, aquí hay algunas formas simples en las que estoy tratando de aumentar mi taza matutina. Si estás buscando un momento de pausa en tu ritual diario, te invito a que pruebes también algunos:

1.Dar un paseo.

Solía ​​llevar mi café conmigo en mi viaje diario al trabajo y, a veces, sentía que era lo único que me brindaba paz en el concurrido metro. Y aunque me interesan menos los espacios abarrotados y los empujones, extraño el acto de caminar y tomar café. Tengo la suerte de vivir en una zona más tranquila de mi ciudad, así que ahora intentaré dar paseos matutinos con una cerveza. Considéralo un meditación caminando y un chorrito de tu dosis diaria de vitamina D. .

2.Muele tus propios frijoles.

La forma más eficaz de asegurarse de que su café sea fresco y aromático es molerlo todos los días, antes de prepararlo. Por supuesto, esto requerirá herramientas, pero si puede hacerlo, los expertos están de acuerdo en que este es el camino a seguir. 'Los granos enteros mantienen el sabor por más tiempo y puede disfrutar del café recién hecho durante más tiempo. También es probable que el grano entero sea de mayor calidad, ya que todo el grano es visible en lugar de solo granos cuya calidad no se puede inspeccionar directamente '', dice Margaret Nyamumbo, una productora de café de tercera generación y fundadora y directora ejecutiva de Café 1893 de frescura óptima del café .

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3.Asegúrese de que su café molido sea lo más fresco y fragante posible.

Si esa no es una opción en este momento, y si desea seguir con el café premolido, puede prolongar el sabor por más tiempo mediante la técnica de almacenamiento. 'El oxígeno, la humedad y la luz son enemigos de la frescura del café, por lo que conviene mantenerlo alejado de estos elementos', explica Nyamumbo.

4.Leche espumosa.

Nuevamente, esto requerirá una herramienta que haga espuma en la leche, pero como alguien que recibió un uno relativamente barato para las vacaciones, puedo asegurarle que vale la pena si puede balancearlo. Actualizar mi café a un café con leche agrega una cremosidad y una calidez tan decadentes a la taza. Nuevamente, si no desea hacer eso, considere lo siguiente: caliente la leche sobre la estufa o el microondas antes de agregarla.

5.Agregue especias a sus granos.

Ajuste el sabor de su café antes de prepararlo agregando algunas gotas de especias en los posos. Esto hará que el café sea más fragante y agregará un toque sutil a su java que lo hará sentir como si acabara de pedir el sabor del día de la cafetería local. Algunas opciones para probar: polvo de cacao , canela, nuez moscada, cardamomo, extracto de vainilla, menta piperita.

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6.Incorpora el colágeno.

Los suplementos de colágeno + alimentado con pasto de lifeinflux se disuelven sin esfuerzo en el café sin regusto ni aglutinación. Te encantará la mezcla por su beneficios para el cuidado de la piel ; de hecho, se ha demostrado que promueve naturalmente la producción de colágeno y elastina. Personalmente, me encanta esta mezcla debido a todos los activos adicionales inteligentes: hay vitaminas C y E, ácido hialurónico y biotina .

7.Haz tu propia cerveza fría.

Me doy cuenta de que gran parte de esto está dirigido a los amantes del café caliente (después de todo, es invierno), pero para aquellos que prefieren el helado, considere hacer su propia bebida fría. Según nutricionista registrado Nour Zibdeh, MS, RDN , 'La elaboración en frío extrae menos compuestos ácidos y amargos de los frijoles, que pueden hacer que el café sea más fácil de tolerar . Aquí está nuestro completo Como guiar .

La comida para llevar.

Encuentra las cosas que te traen alegría y haz más: la regla 2021 bastante fácil de seguir, ¿no? Puede que el café no me convierta en una persona mañanera, pero ciertamente hace que las primeras horas de la mañana sean más agradables.

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