7 enfoques holísticos para curar el acné para tu mejor piel

No hace mucho, me encontré frente al espejo sintiéndome y luciendo completamente derrotado. Después de lavarme el maquillaje del día, mi cara estaba roja y llena de manchas, cubierta de imperfecciones y cicatrices. Las lágrimas comenzaron a correr por mis mejillas mientras me miraba a los ojos por primera vez en mucho tiempo. En ese momento, me di cuenta de que me faltaba amor, todo lo que quería era ser y sentirme amado, no castigado, controlado y manipulado a la perfección.

24 de junio zodíaco

La lucha contra el acné ha sido un viaje continuo para mí, abriéndome camino a través de su camino sinuoso desde 2011. Intenté todo (natural y antinatural) para curar mi piel, pero nunca me liberé por completo de la lucha, viviendo en constante ansiedad sobre mi piel, siempre preocupándome por cómo se veía, tocándome y pinchando constantemente.

Pero cuando me miré al espejo esa noche, me di por vencido. Estaba cansado de la vergüenza y la culpa, de sentirme feo y sucio. Y me di cuenta de que la única forma de curar mi piel era primero curar mi relación conmigo mismo. Me di cuenta de que había estado bailando el tango con la quimera de la perfección durante trece años: el cuerpo perfecto (alimentado por los trastornos alimentarios y la ansiedad por la comida) y la piel perfecta.

Pema Chodron dijo una vez: 'Nada desaparece hasta que nos enseña lo que necesitamos saber'. No fue hasta hace poco que finalmente aprendí la lección que mi cuerpo había estado tratando de decirme todos estos años: ya eres perfecto, naciste perfecto en este mundo y la única forma en que las cosas salen mal es cuando tratamos de controlar nuestras vidas desde un lugar de miedo.

En mi corazón, lo sentí. Estaba tratando de controlar mi cuerpo y peso con la comida y terminé con problemas autoinmunes. Traté de tener una piel perfecta y cuanto más me obsesionaba, peor se ponía mi piel. Lo que aprendí es que curar nuestros cuerpos y nuestra piel no se trata solo de lo que nos ponemos en la cara o de los alimentos que comemos. Se trata de recuperar el equilibrio, volver a estar en armonía con nosotros mismos, en los tres elementos de nuestra existencia: cuerpo, mente y espíritu.

Aquí hay siete pasos que me han ayudado a recuperar la plenitud, la salud y la luminosidad.

1. Coma alimentos enteros y reales de la tierra.

Vegetales orgánicos. Frutas locales y de temporada. Carnes magras y salmón salvaje. Agua limpia, todo el día. Trate de comer en horarios regulares para mantener el sistema digestivo funcionando de manera óptima y las hormonas equilibradas. Si bien el ayuno intermitente puede ser beneficioso para muchas mujeres, para otras saltarse las comidas puede alterar su sistema endocrino.

2. Coma alimentos antiguos que han sido probados en el tiempo para ayudar a sanar nuestro cuerpo.

Piensa en las algas espirulina , clorofila, verduras fermentadas, caldos. El caldo de huesos es un gran remedio que cura el cuerpo de adentro hacia afuera, reparando el revestimiento de todo el sistema digestivo, que a su vez crea la base para una piel clara y radiante.

3. Mueva su cuerpo a diario.

Todo lo que necesitas son 20 minutos diarios de movimiento para notar grandes cambios en tu cuerpo y mente. Sal a correr al aire libre con tu música favorita. Toma una clase de yoga. Realiza un entrenamiento de alta intensidad en casa. Prueba Pilates. Ve a girar con tus amigos. Golpea la mierda de un saco de boxeo en el kickboxing. Hay tantas opciones y no hay lugar para excusas para no mover tu poderoso cuerpo.

4. Medita, medita, medita.

Así es como nos conectamos con nosotros mismos, de vuelta a nuestra propia confianza de que tenemos la capacidad de curar cualquier cosa y dejamos de depender del mundo exterior para que nos arregle. Kundalini Yoga y Meditación es una práctica profunda que ha cambiado mi vida radicalmente. Sienta las bases para la fuerza interior y la confianza, al tiempo que aumenta mi resplandor y magnetismo día a día. Por primera vez en mi vida, sé lo que se siente al sentirse realmente hermosa de adentro hacia afuera. Incluso solo tres minutos al día manifestarán milagros en la curación de los cuerpos y la relación con nosotros mismos.

5. Utilice la técnica de libertad emocional.

EFT ha sido una herramienta poderosa (¡y fácil!) para ayudarme a lidiar con las emociones incómodas, como la vergüenza, la culpa, la depresión, que surgen al trabajar con el acné. La ironía es que esas emociones causarán estrés en el cuerpo y desequilibrarán las hormonas, lo que provocará más erupciones cutáneas. Despeja las emociones, calma el cuerpo y reduce la inflamación sistémica.

6. Póngase cómodo con las afirmaciones.

Uno de mis amigos me enseñó una afirmación que implementé en mi vida no hace mucho: 'Amo mi piel clara y hermosa'. Pruébelo todo el día, todos los días. Si quieres que la afirmación funcione más rápido, hazlo frente al espejo. Mírate a tus propios ojos y afirma la vida que quieres crear.

7. Entregue sus problemas al universo.

En serio. Sólo cierra los ojos. Siente la tensión y el estrés que hay dentro de ti ... y déjalo ir. El universo quiere que las cosas sigan nuestro camino, está diseñado para estar de nuestro lado. Sin embargo, cuando empezamos a intentar controlar nuestras realidades, las cosas salen mal.

Simplemente entréguelo a un poder superior, sea lo que sea para usted, y permita que la ansiedad y el estrés se le caigan de los hombros por tener que soportar todo el peso de esto solo. Deja de obsesionarte en el espejo. Deja de recoger. Deja de cambiar de producto. Use ingredientes curativos simples, totalmente naturales. Crea un ritual de cuidado de la piel. Deja que el universo se encargue del resto.

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