7 formas de limpiar el aire de su hogar de PFAS, COV y otros irritantes

La persona promedio respira 2.000 galones de aire al día —Casi suficiente para llenar una piscina, según la Asociación Estadounidense del Pulmón. Y, lamentablemente, es posible que esté respirando COV y PFAS con cada inhalación.

Si bien estos compuestos potencialmente dañinos son imposibles de evitar por completo, hacer algunos pequeños ajustes puede ayudar a reducir su exposición. Esto es lo que necesita saber para mantener al mínimo la contaminación por PFAS y VOC en el hogar.

Los riesgos para la salud de los COV

Los compuestos orgánicos volátiles (COV) son un grupo de sustancias químicas orgánicas que se evaporan fácilmente en el aire a temperatura ambiente. Según la EPA, los niveles de COV en interiores pueden ser dos a cinco veces mayor 1 que al aire libre en promedio.

Estos productos químicos pueden ser liberados por una amplia variedad de productos para el hogar, incluidas pinturas y revestimientos, limpiadores, materiales para pisos de vinilo, alfombras y tapetes y productos de cuidado personal. Las estufas de gas y ciertos aparatos de calefacción también pueden emitir COV durante su uso. Cuantos más productos que contengan COV tengamos, mayor será nuestro riesgo de posibles efectos secundarios.

A corto plazo, la exposición a COV puede provocar síntomas como irritación de ojos, nariz y garganta. Los COV pueden ser particularmente agravantes para aquellos con Enfermedades pulmonares crónicas como el asma. 2 .

Las investigaciones sugieren que la exposición crónica a los COV puede provocar daños en el sistema nervioso central y en los órganos, y potencialmente contribuir a ciertos cánceres 3 . Como un estudio afirma , '...los tejidos humanos, incluidos el riñón, el hígado, la leucemia, la cavidad nasal, los senos paranasales, el hígado y las vías biliares, podrían estar más involucrados en el desarrollo de cánceres o tumores cuando las personas se exponen a estos COV a través de la vía de inhalación en edificios de más de un largo período de tiempo.'

Para agregar otra capa de complejidad, estos químicos gaseosos pueden combinarse con partículas en el aire para crear partículas tóxicas 4 . Una vez inhalados, también pueden provocar reacciones adversas para la salud.

¿Qué son las PFAS?

Sustancias perfluoroalquiladas y polifluoroalquiladas, comúnmente conocidas como PFAS , representan un grupo de alrededor de 15.000 sustancias químicas fabricadas por el hombre. Estos compuestos se utilizan para hacer que muchos productos sean resistentes al agua y a la grasa y se pueden encontrar en utensilios de cocina antiadherentes, ropa impermeable, envoltorios de alimentos, alfombras y tapizados resistentes a las manchas y cosméticos. Un rasgo notable de las PFAS es su incapacidad para descomponerse en el medio ambiente, lo que les valió el sobrenombre de 'sustancias químicas eternas'.

Los PFAS son tan comunes en nuestro entorno que un informe 5 Los encontró en la sangre del 97% de los estadounidenses. Las PFAS pueden ser gases, líquidos o sólidos —y un estimado 45% del agua del grifo en EE. UU. También da positivo por sustancias químicas eternas.

Al igual que los COV, estos productos químicos transportados por el aire pueden convertirse en partículas a través de partición de partículas de gas . Por ejemplo, los PFAS en laca para el cabello pueden adherirse a las partículas en el aire. Cuando esto ocurra en nuestros hogares, estas partículas se asentarán entre nuestro polvo 6 . Luego, cuando se les molesta, se redistribuyen en el aire y entran en nuestro cuerpo mediante la inhalación.

Con tantos tipos de PFAS que existen, los científicos todavía están intentando comprender completamente sus impactos en la salud. Hasta ahora, la exposición a las PFAS se ha asociado con niveles altos de colesterol 7 , cambios en las enzimas hepáticas 8 , cáncer de riñón y testículo 9 , respuesta inmune reducida 10 , y fluctuaciones hormonales 11 .

En diciembre de 2023, la EPA propuso estándares nacionales para el consumo de alcohol que limitan seis tipos de PFAS. en agua potable 12 . Afirmaron que 'las normas establecerían un piso nacional de protección para cada persona atendida por los sistemas públicos de agua, independientemente de sus ingresos o código postal. Esta norma, una vez finalizada, salvará miles de vidas y evitará decenas de miles de enfermedades evitables. incluso en comunidades pequeñas, rurales y desfavorecidas'.

Si bien trabajamos para limitar la cantidad de PFAS en nuestra agua potable, también deberíamos trabajar para eliminarlos del aire.

Cómo reducir las PFAS y los COV

Para respirar aire limpio y saludable, aquí hay algunas formas de reducir su exposición a los VOC y PFAS en el hogar:

Invierta en purificación del aire

Una excelente manera de reducir los VOC y PFAS en el aire es usar purificadores de aire con filtración de carbón. Estos ayudarán a absorber gases y partículas contaminadas en estado sólido. Para aprovechar al máximo su inversión, opte por una unidad que elimine la máxima cantidad de contaminantes posible.

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Mantente al tanto del polvo

Como se mencionó anteriormente, los COV y las PFAS se vuelven parte de nuestro polvo con el tiempo y continuarán acumulándose si no se eliminan. Ésta es una de las razones por las que quitar el polvo es en realidad una Parte importante de tu rutina de salud. ! Para reducir el polvo, cumpla con un horario diario, semanal, mensual y estacional. programa de limpieza .

Asegúrese de que su casa esté bien ventilada

Si elige utilizar productos con COV o PFAS, trabaje con ellos en un área bien ventilada. Por ejemplo, abra una ventana o encienda el extractor de aire cuando rocíe laca para el cabello o use una estufa de gas. Esto ayudará a eliminar los COV o PFAS del medio ambiente e introducirá aire más limpio.

Busque productos libres de COV y PFAS

Busque alternativas bajas o libres de COV y PFAS cuando pueda. Puede consultar las etiquetas del producto para determinar si el artículo contiene ciertos químicos dañinos o buscar certificaciones como GUARDIA VERDE , que significa productos probados y que tienen bajas emisiones químicas.

Reducir los materiales porosos

Las superficies porosas como las alfombras son particularmente difíciles de limpiar; Las partículas microscópicas tienden a asentarse profundamente dentro de sus fibras. Con el tiempo, esto puede provocar una acumulación de partículas como polvo y contaminantes como COV y PFAS. Cuando compre artículos nuevos para el hogar, opte por superficies que sean impermeables y más fáciles de limpiar siempre que pueda.

Elija sabiamente los productos de limpieza

Contrariamente a la intuición, muchos productos de limpieza domésticos comunes contienen sustancias químicas nocivas como COV y PFAS. Para crear un aire interior más saludable, deshazte de estos productos y cambia a limpiadores domésticos a base de plantas.

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Opta por productos de belleza limpios

Productos de belleza como protección de la piel y productos femeninos 13 Pueden ser fuentes conocidas de COV, que pueden ser absorbidos por la piel e inhalados. De hecho, un estudio del Green Science Policy Institute analizó 231 productos de maquillaje populares en los EE. UU. y Canadá y encontraron 'altos niveles de flúor, lo que indica la probable presencia de PFAS, en poco más de la mitad de estos productos. Los niveles altos fueron especialmente frecuentes en el rímel resistente al agua, los lápices labiales líquidos y las bases de maquillaje'.

Para evitar este nivel de exposición, elimine los productos de belleza tóxicos y pruebe opciones más limpias. Éstos son algunos de los favoritos de mindbodygreen limpiadores no tóxicos para empezar.

la comida para llevar

Los COV y las PFAS son cada vez más comunes, pero adoptar pequeños pasos como los descritos anteriormente puede ser de gran ayuda para reducir la exposición no deseada y ayudarle a respirar mejor en casa.