5 cosas que debes saber sobre la testosterona en las mujeres, según un médico

La testosterona es una hormona bastante incomprendida, probablemente porque no hay mucha educación sobre las hormonas fuera de los estereotipos en general. Sin embargo, estamos aquí para ayudar a cambiar eso, aunque sea un poquito. 

A continuación, cinco cosas que quizás no sepa sobre la testosterona en las mujeres, de la mano de un médico de medicina interna certificado y capacitado en Harvard y director médico de Modern Age. Anant Vinjamoori, M.D. :

No es únicamente una 'hormona masculina' 

No es ningún secreto que muchas personas asocian la testosterona con la ira masculina y el desarrollo muscular. Sin embargo, no es sólo una hormona masculina y tiene muchas más funciones en el cuerpo de las que piensas. 

'En realidad, es el hormona más abundante en el cuerpo de una mujer 1 y comienza a disminuir en la mayoría de las mujeres a mediados de los 30, mucho antes que el estrógeno y la progesterona', dice Vinjamoori. Sin embargo, las dos últimas hormonas se discuten con mayor frecuencia en relación con la salud de la mujer, dejando la testosterona fuera de la conversación. 

Como cubriremos a continuación, la testosterona juega un papel importante en la salud física y mental de las mujeres y de las personas asignadas como mujeres al nacer (AFAB), por lo que vale la pena tenerlo en cuenta cuando se habla del equilibrio hormonal y la salud hormonal.

No sólo afecta el deseo sexual y el aumento de masa muscular.

Esta hormona afecta muchas funciones corporales. A continuación, Vinjamoori explica algunas de las funciones más importantes de la testosterona en las mujeres:

• Control glucémico: 'Grandes estudios (aunque principalmente en hombres) han demostrado una correlación directa entre los niveles de testosterona y la hemoglobina A1c más baja 2 , lo que indica un mejor control glucémico'.
• Regulación cognitiva: 'Hay una serie de estudios de investigación que sugieren que  La testosterona tiene un impacto positivo en múltiples aspectos de la función cerebral, incluida la memoria. 3 .'
• Salud ósea: 'También hay literatura bastante sólida que sugiere que mantener una salud saludable Los niveles de testosterona pueden promover huesos más fuertes y un riesgo reducido de fracturas en el futuro. 4 .'
• Libido: 'La testosterona desempeña un papel clave en el impulso de la libido en las mujeres, y su disminución relacionada con la edad también puede asociarse con una menor libido'.

Hecho: Puedes tener deficiencia de testosterona

Gran parte de la conversación sobre el equilibrio hormonal en la salud de la mujer se centra en el estrógeno y la progesterona, pero también es necesario un equilibrio con la testosterona. De hecho, incluso puedes ser deficiente en testosterona, que Vinjamoori ve con bastante frecuencia en mujeres mayores de 30 años. 

'Los niveles de testosterona a menudo comienzan a disminuir en las mujeres a mediados de los 30, que es antes que la disminución de otras hormonas como el estrógeno y la progesterona, que normalmente ocurre en la mayoría de las mujeres a mediados de los 40'.

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Los síntomas comunes de niveles bajos de testosterona en las mujeres incluyen: 

• cambios de humor
• Energía baja
• Luchas de motivación
• Aumento de peso en la sección media

Sin embargo, estos síntomas se pueden aplicar a muchas otras condiciones de salud, por lo que es importante no sacar conclusiones precipitadas. Dicho esto, si ha notado estos síntomas y tiene dificultades para encontrar respuestas, un prueba de testosterona Puede valer la pena discutirlo con su proveedor de atención médica. 

Los anticonceptivos pueden cambiar la función de la testosterona

Si le preocupa el equilibrio de testosterona, querrá comenzar asegurándose de que ningún medicamento que tome no afecte sus niveles de testosterona. O, si es así, asegúrese de saber que es posible que sus niveles hormonales no puedan medirse con precisión debido a esto. 

Un medicamento común que puede interferir con la medición de testosterona (y la medición de hormonas en general) son las píldoras anticonceptivas orales, así que asegúrese de tenerlo en cuenta al observar los resultados de las pruebas de testosterona. 

'La supresión de la testosterona es a menudo un efecto posterior de la inhibición de la hormona liberadora de gonadotropina (GnRH) del hipotálamo y la hormona luteinizante (LH) de la glándula pituitaria, que son hormonas cruciales para la producción natural de testosterona', explica Vinjamoori. . 

Este mecanismo puede ser beneficioso en ocasiones, como en el tratamiento de enfermedades graves. acné hormonal pero puede que no sea para todos. 

Anuncio de servicio público: hay formas de apoyarlo de forma natural

La terapia de reemplazo hormonal puede ser una opción para algunas mujeres que tienen deficiencia de testosterona, pero ese no tiene por qué ser el primer paso cuando se trata de equilibrar esta hormona. En su lugar, busque una combinación de factores de estilo de vida. 

'Para promover naturalmente niveles saludables de testosterona, dos de las estrategias más efectivas son un sueño de alta calidad y entrenamiento de resistencia 5 ', dice Vinjamoori. 

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También puedes buscar suplementos de DHEA. 'El cuerpo sintetiza DHEA antes de convertirla en testosterona, lo que la convierte en una opción razonable para la suplementación', dice Vinjamoori. Sin embargo, es mejor consultar a su proveedor de atención médica antes de comenzar a tomar este suplemento para asegurarse de que sea una parte necesaria de su rutina. 

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Dejando a un lado los estereotipos, el equilibrio de testosterona es una parte importante de la salud de la mujer. Esta hormona afecta la salud física y mental e incluso puede ser una deficiencia no diagnosticada en mujeres mayores de 30 años. Para respaldar sus niveles de testosterona, priorice el sueño, pruebe el entrenamiento de resistencia y considere la posibilidad de tomar suplementos de DHEA si lo recomienda su proveedor de atención médica. Aquí, más sobre el equilibrio hormonal 101 .