4 principales beneficios de belleza de la sopa de puerros + una receta para calentar
Los puerros no son la primera verdura que busco como parte de mi rutina diaria de cocina. De hecho, nunca les doy un segundo pensamiento. Entonces, cuando supe que las mujeres francesas han estado usando una receta secreta de sopa de puerros durante generaciones para restablecer sus cuerpos después de períodos de indulgencia , Estaba un poco sorprendido. También estaba intrigado. Después de todo, si hay dos cosas de las que puede estar seguro que los franceses saben, es la indulgencia y la belleza.
Comencé a cocinar esta sopa milagrosa con regularidad, cada vez que sentía que mi piel o mi cuerpo necesitaban un poco de revitalización. Los resultados fueron fantásticos. Después de unos tazones de sopa de puerros, noté que cualquier signo de inflamación y las imperfecciones disminuían y mi piel comenzaba a calmarse y verse y sentirse más suave. Es bueno.
¿Cuáles son los beneficios para la salud y la belleza de los puerros?
Resulta que las mujeres francesas realmente han sabido algo. Lo que han sabido intuitivamente, todos estos años, puedo confirmarlo: incorporar una sopa de puerros a su rutina de belleza con regularidad puede tener beneficios asombrosos para la salud y la belleza:
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1.Piel suave y saludable
Los puerros son particularmente ricos en betacaroteno, que se convierte en vitamina A en el cuerpo, una vitamina esencial para la regeneración celular y la piel clara . Los puerros también son diuréticos naturales, que contienen muchos compuestos de azufre que ayudan al hígado a limpiar suavemente el cuerpo. Para cualquier persona que experimente acné, la desintoxicación eficaz del hígado es esencial para una piel clara.
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2.Inflamación reducida
Los puerros pertenecen a la misma familia que las cebollas y el ajo, y contienen todo tipo de compuestos medicinales que te ayudarán a verte y sentirte increíble. Kaempferol es un poderoso compuesto antiinflamatorio conocido por reducir el enrojecimiento y las imperfecciones en la cara asociadas con la inflamación.
3.Mejor buena salud
La salud de tu la piel está directamente relacionada con la salud de su intestino . Los puerros ayudan a mejorar y reforzar el microbioma en el tracto digestivo de varias formas. Primero, son una buena fuente de fibra soluble, que actúa como un prebiótico para alimentar las bacterias beneficiosas del intestino. En segundo lugar, los puerros contienen alicina, que es el famoso ingrediente medicinal del ajo. Entre otras cosas, la alicina es un potente antimicrobiano que puede ayudar a reducir los microbios patógenos en el intestino. ¿El resultado neto? Un feliz y saludable buen microbioma se traduce en una gran piel!
4.Niveles equilibrados de azúcar en sangre
El azúcar en sangre desregulado puede conducir directamente al acné, ya que los picos de azúcar en sangre desencadenan un reacción hormonal en cadena que inflama el cuerpo y hace que la piel produzca más sebo. Los puerros se digieren lentamente debido a su alto contenido de fibra y, naturalmente, ayudan a regular los niveles de azúcar en sangre.
Sopa de belleza de puerros
Sin ir más allá adiós , aquí está mi receta para ir.
Ingredientes
- 3 puerros (quitar la parte superior verde y cortar solo la parte blanca)
- 3 zanahorias
- 2 tallos de apio
- 1 cebolla
- 2 dientes de ajo
- 1 cucharadita aceite de aguacate
- 2 L de caldo de pollo o verduras orgánico
- 1 cucharadita sal
- 1 cucharadita pimienta
Direcciones:
- Sofría los puerros, las zanahorias, el apio, el ajo y la cebolla en aceite de aguacate hasta que todos los ingredientes estén suaves y fragantes.
- Agregue el caldo de pollo o verduras y hierva la sopa.
- Cocine a fuego lento durante 30 minutos.
- Disfrute de un plato de sopa de puerros una o dos veces al día durante un par de días.
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