10 Suplementos Energéticos Para Tonificar Y Revitalizar Su Vida Cotidiana

Como adulto, mantener niveles saludables de energía puede parecer una batalla cuesta arriba. Esencialmente, todas las facetas del bienestar (físico, mental, emocional, espiritual, social) deben estar a punto para que experimente un exceso de energía y realmente prospere.

En pocas palabras, nunca parece haber suficiente energía para mantenerse al día en el exigente y sobreestimulante mundo actual. Has llegado a este artículo, así que creo que es seguro asumir que has experimentado luchas similares con tus propios niveles de energía. No hay que temer, ¡estoy aquí para ayudar!

Aquí, hemos compilado una lista de los mejores suplementos energéticos disponibles en la actualidad. Realmente espero que pueda beneficiarse de uno de estos suplementos tanto como yo (en serio, ¡tomo uno de los suplementos en esta lista todos los días!).

Lista rápida:

Lista rápida:

¿Por qué tomar un suplemento para la energía?

Mantenerse físicamente activo, comer una dieta bien balanceada y tener un sueño profundo y reparador son la base de niveles saludables de energía. Dicho esto, hay ciertas personas que también pueden beneficiarse de tomar un suplemento energético, como estudiantes con horarios mentalmente agotadores, padres con niños pequeños y personas que se enfrentan a factores estresantes inevitables a lo largo del día.

Cómo elegimos estos suplementos:

Desde la producción de energía celular ATP de las vitaminas B hasta las acciones energizantes de los bioactivos botánicos del café, el té, los champiñones y más, estos suplementos cuentan con ingredientes que brindan apoyo específico para la energía.*

Esta línea de productos presenta productos con combinaciones de ingredientes, dosis y formatos de entrega eficaces, diversos e innovadores. Encontrarás cápsulas, polvos, gomitas, ampollas e incluso una opción de menta.

Incluimos marcas reconocidas y establecidas que priorizan las pruebas de calidad para garantizar la potencia (y, por lo tanto, la eficacia) y la pureza de la fórmula, al mismo tiempo que evitan los aditivos baratos.

La sostenibilidad es siempre lo más importante en mbg. Nos gusta anunciar iniciativas y certificaciones ecológicas, así como productos que respetan el medio ambiente a través de opciones de empaque reciclables y ecológicas (como el vidrio ámbar).

Selecciones de mbg para los mejores suplementos energéticos:

Mejor en general: mindbodygreen focus+

ventajas

• Energía instantánea y sostenida
• sinergia botánica
• Combate el nerviosismo

Contras

• No se recomienda tomar por la noche.

Repleto de vegetariano nootrópico ingredientes, este suplemento de vanguardia brinda energía limpia y sostenible a sus células, mente y cuerpo. Sus 50 miligramos de liberación instantánea cafeína de orgánico fruto entero del cafe le brinda el impulso que necesita a primera hora de la mañana, mientras que 100 miligramos de cafeína de liberación prolongada de los granos de café verde brindan resistencia física y mental que dura todo el día. Botánicos adicionales ( Panax ginseng ! L-teanina ! Guaraná !) y el oh-tan-importante vitamina B12 (en su forma de metilcobalamina bioactiva) proporciona claridad mental, concentración sostenida, 'zen' enfocado y un encantador estado de ánimo para mejorar su productividad y rendimiento. ¡Sonreirás de oreja a oreja mientras revisas tu lista de tareas pendientes!*

Lo mejor para la fatiga mental: Thesis Energy

ventajas

• Disponible con y sin cafeína

Contras

• 4 cápsulas por porción
• Embalaje individual (no ecológico)

Diseñado para respaldar la función neuronal, la respuesta de los neurotransmisores y el desempeño de tareas cognitivas, este suplemento nootrópico está repleto de una variedad de ingredientes botánicos y bioactivos clásicos y modernos que lo ayudan a afrontar su día con tranquilidad mental. La teacrina y la cafeína trabajan juntas para promover el rendimiento físico y cognitivo, mientras que la L-teanina y la hoja de mango mejoran la atención durante las condiciones de estrés cognitivo. Otros ingredientes ( citicolina , NALT, NAC , sabroxy) apoyan la memoria, mejoran la función ejecutiva y promueven la salud de las células nerviosas.*

Lo mejor para el equilibrio del azúcar en la sangre: Thorne Diabenil®

ventajas

• Brinda apoyo a la salud metabólica*
• Promueve niveles saludables de colesterol*

Contras

• 6 cápsulas por día
• Botella de plástico

¿Alguna vez ha sentido los efectos de un bajón de azúcar después de una comida rica en azúcar o carbohidratos simples? Cuando la sangre tiene más azúcar de la que necesita, esa energía (glucosa) tarda más en llegar a las células que la necesitan. Mantener niveles saludables y equilibrados de azúcar en la sangre puede ayudar a brindarle a usted y a sus células la energía necesaria para funcionar durante el día, y este suplemento brinda algunos beneficios importantes para la glucosa en la sangre. Con ingredientes botánicos y nutrientes únicos (p. ej., ácido alfa lipoico, arándano, melón amargo, Gymnema sylvestre y quercetina), esta fórmula integral promueve el equilibrio del azúcar en la sangre, ayuda a proteger y fortalecer los vasos sanguíneos y mejora la utilización de la glucosa y la función hepática.*

Lo mejor para las mujeres: Neuro Mints Energy & Focus

ventajas

• Apoya la síntesis de neurotransmisores*
• Sin aspartamo ni azúcares añadidos
• Divertidos perfiles de sabor

Contras

• Contiene sabores naturales.

Estas mentas nootrópicas de liberación rápida son el compañero perfecto para las sesiones de estudio en la biblioteca, las reuniones consecutivas de Zoom o las tardes ocupadas para hacer mandados. La cafeína natural de origen sostenible, la L-teanina y las vitaminas B clave de apoyo cognitivo (es decir, B6 y B12 metilada) brindan energía enfocada, apoyo a la síntesis de neurotransmisores y, para colmo, un encantador estado de ánimo. Disponible en dos deliciosos sabores (menta y canela), tanto en forma de menta como de chicle, y en una variedad de tamaños de paquetes, las posibilidades son infinitas con este nootrópico divertido y coqueto.*

Lo mejor para los hombres: Bulletproof Unfair Advantage®

ventajas

• Energía cerebral y corporal*
• Apoyo mitocondrial*

Contras

• Embalaje individual (no ecológico)

Si su objetivo es respaldar la eficiencia de sus mitocondrias (porque, después de todo, son los orgánulos centrales de energía de las células), entonces esta fórmula es para usted. Los antioxidantes celulares coenzima Q10 (CoQ10) y la pirroloquinolina quinona activa (PQQ) ayudan a proteger y respaldar la función mitocondrial, mientras que los triglicéridos de cadena media (aceite MCT) ayudan en la absorción y promueven la biodisponibilidad. Juntos, estos ingredientes nootrópicos brindan energía sin cafeína que lo ayudará a superar su entrenamiento, su jornada laboral y cualquier otra actividad mentalmente agotadora que haya programado esta semana.*

Lo mejor para el embarazo: Hilo Energize

ventajas

• Apoya la resistencia al ejercicio*
• Hierbas y hongos adaptogénicos

Contras

• Larga lista de 'otros' ingredientes
• azúcares añadidos
• Botella de plástico

Si está buscando un suplemento sin cafeína para apoyar los niveles de energía saludables durante el embarazo, ¡estas gomitas son insuperables! Esta fórmula está repleta de adaptógenos, incluidos los hongos melena de león (para apoyar el enfoque) y hierbas como la maca (que fue utilizada por los guerreros incas para mejorar la resistencia durante la batalla) y rodiola rosa (para promover la resistencia), además de remolacha superalimento antioxidante para promover un flujo sanguíneo cerebral saludable. ¡Juntos, estos poderosos productos botánicos promueven una energía duradera y libre de nerviosismo para usted y su bebé!*

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Lo mejor para personas mayores: Life Extension Mitochondrial Energy Optimizer con PQQ

ventajas

• Promueve la energía celular*
• Ayuda a proteger el ADN mitocondrial*

Contras

• 4 cápsulas por día
• Botella de plástico

A medida que envejecemos, puede ser difícil reunir la energía para estar tan activos como antes. Al enfocarse en la producción de energía celular, este suplemento asegura que sus células (especialmente sus mitocondrias) reciban el apoyo que necesitan. El micronutriente pirroloquinolina quinona (PQQ), el aminoácido taurina y el ácido R-lipoico bioactivo protegen y respaldan la función mitocondrial juvenil, mientras que la carnosina y las vitaminas B1 y B6 ayudan a proteger las estructuras celulares y combatir el estrés oxidativo. Juntos, este conjunto de guardianes celulares aseguran que su salud pueda prosperar, demostrando de una vez por todas que la edad no es más que un número.*

Lo mejor para los entrenamientos: Ora Organic Renewable Energy

ventajas

• Apoya el flujo sanguíneo saludable*
• Mezcla de hierbas adaptogénicas
• Soporte antioxidante

Contras

• 5 gramos de azúcar añadido
• Contiene alérgeno de frutos secos (coco)

Este polvo pre-entrenamiento orgánico y vegano es la adición a tu bolsa de deporte que no sabías que necesitabas. Ya sea que esté levantando pesas o haciendo ejercicio, un impulso natural de energía vegetal con cafeína (a través de granos de café verde, yerba mate, y té verde matcha) es justo lo que necesita para potenciar su entrenamiento. Mezclas únicas de hierbas adaptogénicas (p. ej., ashwagandha, triphala, rhodiola, Panax ginseng , maca y hongo cordyceps) y frutas y verduras que aumentan el óxido nítrico (por ejemplo, granada, remolacha, col rizada y espinaca) brindan apoyo para la resiliencia al estrés y un flujo sanguíneo saludable, respectivamente. Elija entre tres sabores emocionantes (limonada de frambuesa, matcha ceremonial y granada de remolacha) para seleccionar una variedad de ingredientes que mejor se adapten a sus necesidades de actividad física.*

La mejor mezcla de adaptógenos: Pure Encapsulations Energy Xtra

ventajas

• Apoya la resiliencia al estrés y el rendimiento mental*
• Mejora la resistencia física*

Contras

• Botella de plástico

Los adaptógenos nos ayudan a adaptarnos a los factores estresantes de una manera saludable y productiva, es decir, una que no ponga nuestra salud mental a toda marcha. Al mejorar nuestra resiliencia al estrés, estos increíbles ingredientes botánicos antiguos ayudan a respaldar nuestro rendimiento mental y resistencia física. Esta fórmula innovadora incluye cuatro hierbas adaptogénicas que se ha descubierto que promueven la función cognitiva ( Panax ginseng ), respaldan respuestas saludables al estrés (ashwagandha) y nos rejuvenecen a nosotros y a nuestra capacidad para soportar desafíos físicos y mentales (Rhodiola y eleuthero). Juntos, estos ingredientes vegetales ayudan a brindar la energía que necesita para lograr sus objetivos, todo mientras permanece tranquilo, fresco y sereno.*

Mejor vegano: Garden of Life Energy + Focus

ventajas

• Proporciona enfoque mental durante los entrenamientos*
• Ingredientes de frutas y verduras
• Energía sobre la marcha

Contras

• Embalaje individual (no ecológico)

Diseñado para ayudar a mantener los niveles de energía y la concentración durante la actividad física, este polvo previo al entrenamiento es una excelente solución para una resistencia duradera tanto dentro como fuera del gimnasio. Esta fórmula vegana orgánica está repleta de ingredientes de origen vegetal, incluida la cafeína de la fruta entera del café para mejorar la concentración mental, la vitamina B12 de la levadura de cerveza para optimizar la producción de energía, una mezcla de óxido nítrico con vegetales orgánicos (col rizada, espinaca, remolacha) para ayudar entregar oxígeno a las células en los músculos y otros tejidos, y vitamina C de la fruta amla. Tómese 30 minutos antes de su entrenamiento (u otra actividad energéticamente exigente) para reforzar el enfoque, la concentración, la resistencia y la resistencia.*

Como escoger.

Tal vez esté esperando aumentar su energía antes de un entrenamiento, para poder aumentar sus repeticiones en el gimnasio. O tal vez esté buscando mejorar su rendimiento mental mientras soporta horas de concentración enfocada durante el trabajo o una sesión de estudio.

Al elegir un suplemento energético, primero busque una fórmula innovadora repleta de ingredientes energizantes (piense en vitaminas, fitonutrientes, extractos botánicos y más) que puedan ayudarlo a alcanzar sus metas energéticas deseadas. Luego, asegúrese de que la calidad y la reputación de la marca de suplementos sean de primer nivel para que pueda estar seguro de que le está brindando a su cuerpo y cerebro la mejor solución.

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Por último, no olvide considerar la sustentabilidad mientras hace su selección. ¡Mamá Tierra te lo agradecerá!

Ingredientes demostrados para proporcionar energía.

Cuando busque un suplemento que brinde apoyo energético, hay algunos ingredientes clave que debe buscar.

Empecemos con cafeína : Cuando se trata de apoyando niveles saludables de energía 1 (además, mejora tanto la concentración como el rendimiento físico), este fitonutriente es una obviedad.* Pero ya lo sabía (y es probable que ya use café o té para apoyar su propia energía en la mañana y durante todo el día).

Nos gusta especialmente el impacto sinérgico de cafeína y L-teanina juntas . Altamente concentrado en matcha y otros tipos de té verde, L-teanina es un fitoquímico calmante que aumenta la actividad de las ondas cerebrales alfa 2 , ayudando a 'bajar el tono' de la efectos estimulantes de cafeína.* En otras palabras? Agregar L-teanina a su cafeína puede ayudarlo a evitar el nerviosismo y ese temido accidente de la tarde .*

Las vitaminas que apoyan la síntesis de neurotransmisores también son clave, ya que ayudan a garantizar que su cerebro tenga todo lo que necesita para funcionar en rendimiento óptimo . Si bien consideramos que la vitamina B12 es la verdadera campeona en esta categoría, vitamina C , vitamina B6, y el resto de las vitaminas B hacen maravillas en apoyar la salud cognitiva general y producción de energía.*

En cuanto a los productos botánicos, las hierbas adaptogénicas como Panax ginseng ashwagandha, maca, guaraná , y rodiola rosa sin duda vale la pena mencionarlos. Estas plantas increíblemente potentes ayudan a desarrollar la resiliencia frente a los factores estresantes cotidianos y brindan al sistema nervioso central el apoyo que necesita para enfrentar con facilidad los desafíos mental y físicamente exigentes.*

la comida para llevar

Ya sea que desee aumentar sus niveles de energía durante la actividad física o mejorar su resistencia mental durante una larga sesión de estudio, estos suplementos energéticos son los mejores del mercado.

Si está interesado en encontrar un suplemento nootrópico que lo ayude a aumentar su capacidad de atención y rendimiento mental, consulte el resumen de mindbodygreen de mejores suplementos de enfoque y concentración ¡también!