10 señales de que lo están acosando en el trabajo + qué hacer al respecto

Parece que el acoso que pudimos haber presenciado (o experimentado de primera mano) en el patio de la escuela se está desarrollando cada vez más en el lugar de trabajo. Según una encuesta nacional realizado en 2014 por el Workforce Bullying Institute, el 27% de los encuestados tiene experiencia directa actual o pasada con conducta abusiva en el trabajo.

Expertos de guardia

Estamos lanzando una nueva serie en la que expertos de primer nivel en salud mental responden a sus preguntas.

Hacer una pregunta

Pero incluso más allá de los que informaron sobre su victimización, en realidad hay muchas personas que sufren acoso en el trabajo sin siquiera ser conscientes de ello. ¿Es posible que hayas sido un objetivo?

Mientras que el acoso es por lo general perpetrados por alguien en una posición de poder y autoridad, los compañeros e incluso los subordinados también han sabido participar en el acoso. Un matón es en realidad un fanático del control inseguro, paranoico. Su objetivo es disminuir, menospreciar y, en última instancia, demoler a su 'presa' mediante un comportamiento regular, persistente y cada vez más hostil.

Aquí hay diez señales claras de que está siendo intimidado:

hombre capricornio mujer sagitario

1. Usted y sus compañeros son tratados de acuerdo con estándares inconsistentes.

Otros en su grupo de trabajo están recibiendo un trato preferencial (por ejemplo, horario flexible, proyectos 'cereza', beneficios de viaje, etc.). Mientras tanto, descubre que la mayoría de sus solicitudes en el mismo sentido son denegadas sin una explicación plausible.

2. Los objetivos de un proyecto cambian repentinamente y se ignora su progreso.

Supongamos que le han dado una directiva con ciertos objetivos, una meta final y un cronograma. Trabajas duro y concentrado solo para descubrir, de repente, que hay un cambio de dirección en el proyecto. Su progreso no se celebra ni se aplica al nuevo proyecto, pero ni siquiera se tiene en cuenta.

3. Se cuestiona cada decisión que toma, incluso las pequeñas.

En esencia, estás constantemente bombardeado por una microgestión excesiva. No te sientes como tu intuición o elecciones se confía y no puede explicar por qué. Tu jefe y los demás se ciernen sobre ti mucho más de lo habitual diciéndote qué hacer (y qué no hacer). Tiene la sensación de que se lo percibe erróneamente como poco confiable y, como resultado, su capacidad de toma de decisiones se reduce en gran medida.

4. Estás alienado socialmente, sin una explicación válida.

De repente, queda excluido de las reuniones a las que alguna vez asistió. Se pueden dar razones, pero no están justificadas ni son fáciles de vincular a eventos o comportamientos concretos. Los compañeros de trabajo tienden a evitarte y mantienen la interacción al mínimo. También puede descubrir que ya no está invitado a eventos informales fuera de horario.

5. Ha sufrido abuso verbal.

Está sujeto a un lenguaje negativo y abusivo: jura y grita de manera bastante constante. Dicho esto, el abuso verbal puede ser más sutil que los insultos y las reprimendas abiertamente agresivos. Es posible que descubras que te están bromeando de una manera que te hace sentir incómodo, y eso también puede ser una especie de acoso verbal.

6. A menudo te sientes enfadado.

A menudo, cuando haces un comentario, una sugerencia o no estás de acuerdo con un punto de vista, los demás te responden con un montón de respuestas. No importa si tienes razón o no, la mentalidad de las pandillas está decidida a demostrar que estás equivocado.

7. Su salud se está deteriorando.

Mentalmente, estás agotado y tu energía se agota. Duermes más y te cuesta levantarte de la cama. El acoso puede provocar depresión, ansiedad, ataques de pánico y cambios de humor. También hay síntomas físicos como aumento de la presión arterial, taquicardia, problemas para dormir y pérdida del apetito (o ingesta excesiva). En casos extremos, los efectos del acoso también pueden provocar ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

8. Usted y su trabajo están públicamente menospreciados.

Su excelente trabajo no es reconocido por su jefe y / o le dan el crédito a otros en un entorno público, como una reunión o fuera del sitio.

9. Otros critican constantemente su trabajo, injustamente.

Parece que a los ojos de tu jefe, no puedes hacer nada bien. La retroalimentación siempre se proporciona en forma de crítica y se entrega de una manera que lo haga sentir mal consigo mismo. No se hace ningún esfuerzo por brindar orientación, tutoría o estímulo.

tauro hembra piscis macho

10. Se le presentan obstáculos irrazonables en todo momento.

Se lanzan obstáculos frente a usted para desviarlo del rumbo y evitar que complete con éxito un proyecto o iniciativa.

Qué hacer al respecto:

Una vez que te hayas dado cuenta de que eres víctima de acoso escolar, es importante saber qué tipo de recurso tienes. Aquí hay tres posibles acciones:

• Habla con una autoridad de confianza en la organización. : Un buen comienzo pueden ser los recursos humanos. Deberían poder ayudarlo a determinar si en realidad está siendo acosado. Si se determina que existe una situación de intimidación, también pueden brindar orientación sobre cómo lidiar con ella. Alternativamente, puede sentirse más cómodo hablando con un defensor del pueblo o un director de ética (especialmente si trabaja en una organización que tiene una cultura ética sólida). Es importante tener en cuenta que la mayoría de los acosadores negarán su comportamiento cuando se les confronte. También es muy difícil de probar, a menos que otros estén siendo intimidados o su historia pueda ser corroborada.
• Conoce tus derechos: Si siente que no lo están escuchando dentro de su empresa, puede buscar un abogado externo. Familiarízate con las leyes estatales y federales. Muchos estados están en proceso de promulgar leyes contra el acoso escolar. Por ejemplo, Vermont, está buscando aprobar el primer proyecto de ley integral contra el acoso escolar y un lugar de trabajo saludable (proyecto de ley S 143 del Senado de Vermont), que es una ley relacionada con la protección de los empleados contra el abuso en el trabajo.
• Encuentra otro trabajo: Este debería ser un último recurso, pero a veces simplemente no vale la pena luchar, emocional y financieramente. Busque un nuevo empleo en una empresa que posea una sólida cultura de integridad. Estas empresas suelen tener políticas de tolerancia cero junto con múltiples formas de denunciar abusos.

Mientras tanto, asegúrese de buscar ayuda profesional externa para lidiar con las consecuencias físicas y mentales del acoso prolongado. Reducir el estrés y mantener la mente clara lo ayudará a pensar en sus opciones y, en última instancia, a tomar la mejor decisión posible.

Compartir Con Tus Amigos: