Por qué no está satisfecho con la vida + Cómo prosperar

Una cosa es recuperarse de un acontecimiento vital particularmente perturbador o estar clínicamente deprimido. Otra cosa es existir en un estado de insatisfacción constante y serpenteante. La felicidad a veces puede parecer un golpe de azúcar - termina con un estrépito. Si se siente así, tenga la seguridad de que no está solo.

Mucha gente piensa en la felicidad como un resultado autodefinido, producido por un algoritmo complicado que podría incluir todo, desde 'Marqué la lista de tareas de hoy' hasta 'Tengo dos hijos y soy dueño de una casa a los 40 años'. En la receta personal para la felicidad de un individuo, cualquier condición que no se satisfaga puede resultar en lo que se siente como un pastel a medio hornear, un estado que está lejos de ser feliz y, a veces, bastante miserable.

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Incluso si no se encuentra en las profundidades de la desesperación, es posible que pueda identificar ese sentimiento de 'algo falta'. Si es así, sigue leyendo: hay una manera de pensar en ti mismo hasta la satisfacción.

Derivamos nuestro sentido de nosotros mismos tanto de nuestros fracasos como de nuestros éxitos. Cualquiera que sea su historia, es aconsejable darse cuenta de cómo se define a sí mismo. Aferrarse a una identidad basada en lo bien que se enfrenta a lo difícil de la vida puede evitar que mejore sus circunstancias y su estado de ánimo. Del mismo modo, una identidad que se trata del éxito puede desmoronarse cuando hay un revés inesperado. Tampoco confieren estabilidad en las apuestas de la felicidad.

Más allá y detrás de lo que pensamos que somos, y de lo que creemos que queremos, está el yo al que estamos apegados, y ese yo suele estar ligado a una declaración moral sobre nosotros mismos. Nos gusta pensar que somos fundamentalmente bien , que actuamos de la manera que se espera de nosotros (por la sociedad, por nuestra familia). Sin embargo, con demasiada frecuencia 'preferiríamos tener razón que ser felices', para citar el Curso de milagros .

La satisfacción requiere cambiar nuestro sentido del yo a algo más intrínseco. Toca el vacío más allá de las expectativas de la sociedad o nuestras; se trata de desprenderse del ego y conectarse con lo que yo llamo la 'identidad esencial' de uno.

En cualquier caso, una identidad que garantice la satisfacción no puede depender de las metas o los logros de la vida. Aquí hay tres verdades sobre la satisfacción:

1. La satisfacción se basa en amar a uno mismo esencial.

El mayor escollo que veo en mis clientes, y que me refleja en todas partes de la 'sociedad', es vincular la felicidad con el logro. Si nos definimos por nuestras metas y potencial, estamos eligiendo hacernos vulnerables al fracaso, constantemente. Es como decirle a un niño: 'Eres genial solo porque anotaste el gol de la victoria en el fútbol', en lugar de decirle '¡Eres genial porque eres TÚ!' Como adultos, el resultado más común de alinear nuestro sentido de identidad con los objetivos de la vida es la 'crisis de la mediana edad', caracterizada por pensamientos como este: No he logrado todo lo que pensé que haría en la vida, entonces, ¿quién soy?

Tenemos que cambiar el paradigma: la satisfacción tiene que ver con la autocompasión radical, la aceptación de ti tal como eres. En el extremo Zen del espectro, es maravilloso y espiritual conectarse con uno mismo como mera conciencia. Al ampliarlo, es posible que se vea a sí mismo como un alma en un viaje humano, que consiste en reconocer las debilidades de la experiencia incorporada y hacer lo mejor que pueda.

2. Alinearse con su yo esencial es de lo que realmente se trata la satisfacción.

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El yo esencial es el tú que tiene cualidades que existen en sí mismas, no cualidades que están al servicio de una meta específica. El yo esencial es creativo o un buen amigo; no es un título universitario en ciencias, un plan de negocios inteligente, ganar la escuela, o cualquier otra cosa que tenga que ver con el logro o la validación externa. ¡Espero que seas tú a quien aman los miembros de tu familia, amigos y tu pareja!

Si puede encontrar esas cualidades que describen su yo esencial, dedique un momento a contemplarlas. En este espacio de identificación y aceptación de sus cualidades esenciales, sienta la energía allí. Dígase a sí mismo: 'Yo soy ---' y deje que su corazón se llene. Recuérdese este sentimiento la próxima vez que deje de estar contento.

3. El verdadero contentamiento supera los contratiempos.

Naturalmente, cuando la vida lo golpea con una pérdida, un trauma o dificultades repentinas, es natural que reaccione sintiéndose infeliz y, a veces, incluso profundamente desesperado. Es parte de la naturaleza humana necesitar algo de tiempo para recuperarse. Estar contento no significa ser insensible al dolor o la tristeza, se trata de una constancia subyacente.

El contentamiento no tiene expectativas. Simplemente es. Si podemos repensar toda la identidad de nuestro ego fuera de un estado de esfuerzo y aceptarnos a nosotros mismos y a nuestras vidas por completo, entonces haremos mucho más que liberar el estrés de la insatisfacción constante. También desarrollamos las herramientas para encontrar el camino de regreso al equilibrio cuando la vida no sale según lo planeado.

Me gusta imaginarme al borde de un acantilado, al final de mi vida, solo con mi yo esencial, liberado de la expectativa y el juicio . Es todo lo que me llevo, después de todo. Y aceptar eso es lo que entiendo por satisfacción.

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