Por qué te vuelves más pesimista a medida que envejeces + cómo combatirlo

Tendemos a asociar pesimismo con un derrotado, el cielo se está cayendo una especie de comportamiento: una decepción constante o un fastidio generalizado. Pero como experto en rendimiento Steven Kotler , New York Times autor superventas de El arte de lo imposible y fundador y director ejecutivo de la Colectivo de investigación de flujo , señala, el pesimismo en realidad arroja una red mucho más amplia, y no siempre significa pesimismo.

De hecho, 'la gente tiende a volverse más pesimista a medida que envejece', dice en el podcast de lifeinflux . Pero espere, no es exactamente lo que piensa, y hay una manera de combatir la llamada negatividad.

Por qué la gente se vuelve más pesimista a medida que envejece.

OK, el término pesimista comprensiblemente, podría darle una pausa, no es como si estuviera viendo continuamente cada escenario con una mentalidad de vaso medio vacío. Lo que Kotler realmente quiere decir es que las personas generalmente cambian de una mentalidad de meta a una mentalidad de miedo con el tiempo: 'Todo lo que vemos y encontramos está realmente formado por dos cosas: nuestros miedos o nuestras metas', explica.

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A medida que envejece, lo que está en juego puede ser mucho mayor para cada decisión que tome (tal vez tenga un compañero, hijos o una carrera a tener en cuenta) y, por lo tanto, puede centrarse más en la realidad, sopesando automáticamente las amenazas a la seguridad en lugar de saltando hacia una meta elevada. 'La seguridad y la protección dominarán', señala Kotler.

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Te casaste, tal vez ese era un objetivo. Tenías hijos, ese era un objetivo. Tienes una casa, ese era un objetivo. Llegamos a nuestros primeros umbrales y dejamos de establecer metas.

Steven Kotler

La investigación incluso ha demostrado que los adultos mayores son más reacios al riesgo que las personas más jóvenes al tomar decisiones. Debemos tener en cuenta: ¡Esto no es necesariamente algo malo! Después de todo, dice Kotler, sentir aversión al riesgo solo significa 'las cosas que te importan comienzan a aumentar'. Es cuando dejas de ponerte metas en la vida por completo por miedo al fracaso que él quiere aplastar.

Qué hacer al respecto.

Dado que cada encuentro está formado por miedos u objetivos, el primer paso natural es crear suficientes hitos para que su cerebro permanezca en esta mentalidad de establecimiento de objetivos. El problema, dice Kotler, es que muchas personas dejan de fijarse metas una vez que han alcanzado un cierto umbral social: 'Te casaste, tal vez esa era una meta'. Tenías hijos, ese era un objetivo. Conseguiste una casa, ese era un objetivo ”, explica. “Alcanzamos nuestros umbrales iniciales y dejamos de establecer metas. Como resultado, el sistema dice: 'Bueno, si no tienes más objetivos, quiero mantenerte a salvo y ayudarte a sobrevivir'.

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¿La solución? No deje de crear metas, no solo metas diarias orientadas al proceso (aunque también son geniales), sino sueños a largo plazo que alcanzar. Por supuesto, desea que sean realistas: apunte a las estrellas, solo asegúrese de tener la puntería adecuada, así que intente crear planes tangibles y específicos. 'Quieres dividir esas [metas a largo plazo] en metas duras, de uno a cinco años', dice Kotler. Quizás empezar con estableciendo intenciones para el año o creando un Tablero de visión para trazar sus deseos más fuertes.

La comida para llevar.

Según Kotler, es fácil ser víctima del pesimismo, disfrazado de realismo, a medida que envejece. Solo tiene sentido que a medida que encuentre más responsabilidades y éxito, su cerebro cambie a un modo de aversión al riesgo. Simplemente no ponga el establecimiento de metas completamente en un segundo plano; si mantiene sus hitos a la vista, tendrá un equilibrio saludable entre seguridad y ambición.

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