Las 3 P del optimismo

De Martin Seligman perspectiva, optimismo es no sobre silbarnos melodías felices para nosotros mismos cuando la vida se pone desafiante. Se trata de disciplinar nuestras mentes para crear explicaciones más empoderadoras de lo que está sucediendo.

Si somos optimistas o pesimistas se reduce a lo que él llama nuestros 'estilos explicativos': cómo explicamos lo que está sucediendo en nuestro mundo. Específicamente, en este modelo, se reduce a tres P: permanencia, omnipresencia y personalización.

Cómo nuestros estilos explicativos deciden nuestra perspectiva

Imagine que sucede algo bueno en el trabajo, digamos que obtiene un ascenso o consigue un gran cliente o lo que sea que califique como positivo en su mundo empresarial. ¿Cómo lo explicaría? Veámoslo a través de las 3 P.

• Si eres pesimista, crees que la buena fortuna no durará (permanencia), no se aplica al resto de tu vida (omnipresencia) y es porque tuviste suerte (personalización).
• Si eres optimista, tenderás a verlo al revés: la buena fortuna probablemente durará, es solo otro ejemplo de cómo todo es maravilloso en tu vida y probablemente sea el resultado de toda la diligencia, la paciencia y la perseverancia. y el trabajo duro y divertido que has realizado durante bastante tiempo.

Interesante, ¿eh? Ahora, veamos un evento negativo, digamos que te despiden o pierdes un gran cliente o lo que sea. ¿Cómo te lo explicas a ti mismo?

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• El pesimista, aunque está convencido de que lo positivo no durará, piensa que lo negativo durará para siempre. Y, aunque el evento positivo no fue generalizado, el evento negativo sí lo es. Y, aunque no te atribuirías ningún crédito por el evento positivo, el evento negativo es totalmente tu culpa. D'oh.
• Por otro lado, el optimista mira el evento negativo y cree que es solo un retroceso temporal (permanencia), es solo una parte de su vida que no es tan buena como podría ser (omnipresencia) y en parte debido a una economía pobre así que no hay necesidad de tomárselo todo personalmente.

Estilos explicativos. Cosas poderosas. Fíjate en las cosas buenas y 'malas' de tu vida. ¿Cómo los interpretas? ¿Suele tener un estilo explicativo optimista o pesimista?

6 de marzo zodiaco

La emocionante noticia es que dominar nuestros estilos explicativos (como cualquier otra cosa) solo requiere práctica . La próxima vez que se sienta arrastrado por un evento negativo o que no aprecia completamente uno positivo, vea si puede ajustar sus P, por favor.

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