Por qué algunas personas se ponen tan rojas después de hacer ejercicio + 3 consejos para enfriarlo

Los entrenamientos pueden hacer maravillas en la piel. La el sudor puede limpiar los poros ('El sudor es el mejor limpiador', dermatólogo certificado por la junta Ellen Marmur, M.D. , una vez nos bromeó). Mover su cuerpo puede mejorar la circulación, proporcionando así más nutrientes a las células de la piel. Y estar en contacto con su cuerpo puede mejorar su bienestar mental, lo que a su vez puede hacer maravillas en la salud de la piel.

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Todo genial, ¿no? Desafortunadamente, existen algunas quejas comunes de la piel después del entrenamiento. Ocasionalmente, las personas se quejarán de aumento del acné (que en realidad es el resultado de no lavarse la cara, el equipo o la ropa correctamente). O si el aumento de los entrenamientos resulta en una pérdida de peso significativa, puede causar una ligera flacidez de la piel. Y para algunos: rubor.

A menudo hablamos del resplandor post-entrenamiento (¡es real!), pero no todo el mundo obtiene esa vitalidad húmeda. Algunos, especialmente aquellos con tonos de piel claros a medios, aparecen rojos, muy rojos.

Por qué algunas personas se ponen tan rojas y ruborizadas después de hacer ejercicio.

Claro, enrojecer después del entrenamiento puede ser un efecto secundario molesto de un entrenamiento duro para algunos, pero la razón detrás de esto es bastante buena. Permitir dermatólogo certificado por la junta Hadley King, M.D. , para explicar.

“Cuando haces ejercicio, tu temperatura corporal aumenta. Uno de los mecanismos de homeostasis que utiliza el cuerpo cuando la temperatura corporal aumenta para mantener una temperatura corporal saludable es llevar más sangre a la superficie de la piel para que aumente la pérdida de calor de la piel '', dice. Esto implica vasodilatación periférica, o ensanchamiento de los pequeños vasos sanguíneos que se encuentran en la piel para que pase más sangre a través de ellos. Esto puede provocar una cara enrojecida y enrojecida, especialmente notable en los tipos de piel más claros '.

Esencialmente: Hacer ejercicio mejora la circulación sin importar quién sea usted, algo bueno que tiene una larga lista de beneficios para la piel y el cuerpo, pero para aquellos con piel más transparente o incluso delgada, el color se manifiesta de manera más visible.

¿Puedes prevenirlo?

En resumen: no, y realmente no quieres. 'No existe una 'cura' para esto porque es un mecanismo normal del cuerpo', dice King. Recuerde, la circulación en la piel cuenta con una ganancia neta importante, por lo que incluso si el enrojecimiento no es ideal a corto plazo, a largo plazo será feliz.

Sin embargo, si realmente te molesta, 'puedes minimizarlo haciendo ejercicio en un ambiente más fresco y usando telas transpirables', dice.

Bien, entonces, ¿cómo lo enfrías después del hecho?

Pero solo porque puede ser inevitable para algunos, eso no significa que no pueda tener algunos trucos a mano para calmar la piel después de su sesión de sudoración:

• Salpica tu cara con agua fría. Dado que el enjuague es un mecanismo para enfriar su cuerpo, ayúdelo en el proceso usando un chorrito de agua fría o una compresa. Puede que no sea inmediato, pero acelerará el proceso.
• Busque gel de aloe vera frío . ¿Quiere llevar el punto anterior a un nivel superior? Tener algo fresco Aloe vera gel a la mano y utilícelo como humectante para después del entrenamiento. El aloe vera es conocido por ser antiinflamatorio y, por lo tanto, puede ayudar a reducir parte del enrojecimiento e incluso la hinchazón.
• Usa maquillaje ligero. Si todo lo demás falla y el tono no parece desaparecer de manera oportuna, un humectante teñido será tu mejor apuesta. Simplemente aplíquelo suavemente en las áreas más afectadas (consejo profesional: deje que se vea un poco de rosa en las mejillas para obtener un rubor totalmente natural). Y si tiene un enrojecimiento grave, es posible que incluso desee buscar correctores de color verde.

La comida para llevar.

El enrojecimiento después del entrenamiento es totalmente normal y puede ser especialmente frecuente en aquellos que tienen la piel clara o delgada. Realmente no hay forma de prevenirlo (no es que quisieras, ya que es bueno para la piel en general), pero hay muchas soluciones rápidas y fáciles para intentar después del sudor.

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