Por qué el minimalismo fue la respuesta a mi ansiedad

Como uno de los problemas de salud mental más comunes en el mundo actual, ansiedad se le llama 'la plaga de nuestra generación'. Personalmente, lo he tenido durante años y, a medida que me he ido sintiendo más cómodo hablando de ello y de cómo me afecta, lo más sorprendente que he tenido es lo común que es entre las personas con las que interactúo a diario. Muchos de mis amigos y familiares tienen historias similares que contar sobre su ansiedad, ataques de pánico y exactamente cómo han afectado sus vidas.

Para mí, la ansiedad nunca ha sido completamente debilitante o algo que me haya impedido seguir con mi vida cotidiana. En cambio, siempre ha estado ahí de fondo, molestándome, impidiéndome disfrutar plenamente de la momento presente . Ese subidón de adrenalina que sentí cuando me di cuenta de que un amigo ganaba más, lograba más o parecía más feliz que yo, causaría una bola de tensión. Y esa tensión se asentaría en mi pecho desde la mañana hasta la noche.

En el mundo actual, vivimos bajo la suposición subconsciente de que la vida es un proceso de logro, que obtener promociones, socios y coleccionar artículos nos hará felices y seguros. Pero esta mentalidad nos hace propensos a la competitividad, los sentimientos de inseguridad y el gasto imprudente, lo que a menudo resulta en un ciclo continuo de ansiedad y sensación de que nunca tendremos 'suficiente'.

letrero del 16 de noviembre

Atrapado en un ciclo de 'cosas'

Estaba atrapado en este ciclo, y todas las 'cosas' que me rodeaban parecían desencadenar estos pensamientos ansiosos y sentimientos incómodos. (¿Alguna vez has notado que te sientes mucho más tranquilo en espacios verdes abiertos?) No estaba 100 por ciento seguro, pero estaba empezando a darme cuenta de que algunos de los objetos a mi alrededor eran señales visuales que hacían que mi cerebro se acelerara. Empecé a resentirme con ellos y quería ser libre.

Decidí probar mi teoría. Si fuera cierto que mis cosas actuaron como un disparador, entonces tendría sentido que mi bienestar mejorara si las cosas con las que me rodeaba desaparecieran. Aún mejor: ¿Y si el espacio me decidiera a rodearme de sentimientos desencadenados de calma y recuerdos felices?

Experimentando con el minimalismo

Así que lo hice. Analicé detenidamente todo lo que poseía y dividí los artículos que conservaría en dos categorías: los que tenían un propósito y los que tenían un beneficio psicológico. Los elementos que desencadenaron sentimientos de calma y satisfacción, o recuerdos de una época en la que estaba feliz o en paz, se quedaron. El resto tuvo que irse.

Y casi de inmediato sentí una sensación de calma.

En un ejemplo obvio, observé que el costoso bolso que compré el último día de pago, porque sabía que me haría la envidia de mis amigos, en realidad no me hacía feliz. De hecho, estaba causando preocupación y ansiedad porque no era algo que pudiera realmente pagar. También me di cuenta de que muchos de los artículos de mi casa, incluso las cosas que compré para decorar, estaban realmente desordenados. Y fue necesario adoptar un estilo de vida minimalista darme cuenta de todo ese desorden había estado nublando mis pensamientos e, irónicamente, haciéndome pensar en todas las cosas que no tenía.

Frente a mis miedos

Otra gran lección que aprendí fue que después de ordenar mi vida, tuve que lidiar con la raíz de mis problemas. Me tomé el tiempo para pensar en lo que me había estado carcomiendo e impidiéndome vivir el momento; porque con tan pocas distracciones a mi alrededor, ya no había forma de desviarlas. Cuando me di cuenta de que compré más de la mitad de mi guardarropa porque era genial, no porque fuera un artículo que amaba o porque me halagó, fue un alivio increíble. Una vez que me di cuenta de que tener la chaqueta más trendy o la tostadora más de moda (sí, lo pensé) no era lo que necesitaba para hacerme feliz, pude liberar mi mente de la angustia diaria que la consumía y estar presente, disfrutando cada momento. por lo que era.

Fortaleciendo mi sentido de yo

El minimalismo no tiene por qué significar vivir con lo mínimo; significa descubrir y comprender cuáles son realmente sus deseos y necesidades legítimos. En mi mundo, el minimalismo significa rodearse solo de elementos que tienen un propósito o tienen belleza. Artículos que se han adquirido de forma consciente.

Cuando te apartas del ciclo continuo de logros y apegos, tienes tiempo para descubrir las actividades que realmente calman tu mente y te brindan alegría. Una vez que comienzas a diferenciar entre lo que es necesario y lo que no, te das cuenta de que mucho de lo que te causa estrés y ansiedad es simplemente poner tu energía en cosas en las que no crees genuinamente. Elimina lo que no importa y puedes encontrar que la ansiedad que la acompaña también se disolverá.

Antes de tirar la mitad de tu guardarropa, aquí tienes seis cosas que todo el mundo se equivoca sobre el minimalismo y cómo te traerá mayor felicidad si lo haces bien.

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