Cuando la generosidad es algo malo

Bien, digámoslo todos juntos: 'Es más bienaventurado dar que recibir'.

Este adagio nos ha servido de innumerables formas. Los estadounidenses son notablemente caritativos; Ningún país desarrollado está cerca de los EE. UU. en términos de donaciones caritativas y voluntariado. Los beneficios para la salud mental de dar están bien documentados, ya que las investigaciones han demostrado que ofrecernos a los demás nos hace sentir felices , crea salud, genera apoyo social, evoca el poderoso sentimiento de gratitud y estimula la generosidad de quienes nos rodean. La bondad y la generosidad son dos de los rasgos clave que el psicólogo John Gottman ha decidido a ser clave para relaciones exitosas.

Sin embargo, he notado en mi práctica de psicoterapia y en mi vida que hay un lado oscuro en dar, un lugar oscuro al que la gente puede ir y que puede hundirlos, lo que los lleva al resentimiento, el agotamiento, el cierre emocional y la depresión. Existe una presión social tan fuerte para ser donantes, y no receptores, que terminamos desconectándonos de lo que realmente necesitamos y queremos.

Aquí hay algunas formas en que nos alejamos de los efectos generadores de vida de dar y nos acercamos al lado oscuro compulsivo y agotador ...

Número 227

Damos para no parecer egoístas.

La palabra 'egoísta' tiene un gran poder para muchos de nosotros . Como resultado común, a menudo parece que actuamos como para demostrar que no somos egoístas.

Las mujeres parecen estar particularmente motivadas para asegurarse de que nadie pueda usar esta invectiva en su contra. En los medios de comunicación, especialmente, vemos a mujeres que se ofrecen como voluntarias para el próximo comité, que pierden el sueño cosiendo disfraces y preparando comida para otros, participando en el árbol telefónico, escuchando y ofreciendo sus hombros para llorar. Por el contrario, los hombres se ven obligados estereotípicamente a ser el héroe, interviniendo para levantar objetos pesados, rescatar damiselas y arreglar todas las cosas rotas.

Damos para controlar y manipular a los demás.

Los favores adicionales, los obsequios costosos y la atención especial son todos gestos encantadores, hasta que vienen con sus propias etiquetas de precio. Todos estamos familiarizados con obtener cosas de los demás 'con condiciones', intuyendo de inmediato que, al tomar el regalo, ahora estamos obligados a pagarlo de alguna manera en el futuro.

Damos aunque no queramos.

Hay presiones sociales para dar que son difíciles de soportar. Comprar galletas de la recaudación de fondos de la escuela del niño de un compañero de trabajo, donar al programa corporativo de 'donaciones' que no tiene ningún valor personal para nosotros, evitar las reacciones molestas de nuestros cónyuges simplemente yendo a la fiesta de trabajo o pasando el rato con los suegros: estos Son todas las ocasiones en las que las personas anulan lo que realmente quieren para aplacar a quienes las rodean.

Pero dar puede consumir nuestra 'equidad' energética. Siempre que dar genere más energía para nosotros, estaremos en la columna de más. Sin embargo, con demasiada frecuencia las personas dejan atrás lo que tienen, lo que genera agotamiento, una abrumadora deuda de tarjetas de crédito y, en última instancia, resentimiento, desánimo y conflictos internos.

Damos para sentirnos mejor, independientemente de lo que quiera la otra persona.

Como el prototipo de Boy Scout que obliga a la anciana a cruzar la calle para obtener su insignia de mérito, podemos perdernos en nuestro propio deseo de dar y perder de vista lo que el otro realmente quiere.

¿Le gustaría mantenerse alejado del lado oscuro de dar y volver a lo que más otorga vida?

Aquí hay algunas preguntas que debe hacerse para regresar al flujo que crea el dar de corazón sincero:

1. ¿Realmente quiero dar?

Por la presente estoy proclamando que es su derecho de nacimiento hacer (y dar) solo lo que quiere hacer (y dar). Es un deslizamiento rápido y resbaladizo de entrar en el heroico '¡Me encargaré de ello!' a los martirizados '¿¡Por qué siempre tengo que hacer todo por aquí !?' Tomarse el tiempo para sintonizar con su cuerpo y la mente, para aclarar si estás haciendo lo que realmente quieres, te alejará del resentimiento y el agotamiento.

Vivir de dividendos y no gastar capital es un principio económico comprobado. Proteja todos sus tanques de combustible energético de la misma manera. Es su responsabilidad abrir y cerrar los grifos y no drenar todo lo que hay allí.

2. ¿Estoy dando para controlar o manipular a otros?

Sea claro y limpio con lo que presenta al mundo. Da porque quieres dar, no porque esperas que los demás cambien su comportamiento. Si puede entregarlo sin aferrarse a algún tipo de resultado, está en el flujo.

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3. ¿Estoy dando como trueque?

Hacer tratos inconscientes con los demás es parte de la condición humana. 'Te rascaré la espalda si tú rascas la mía' puede funcionar bien. Sin embargo, como el número 2, el hecho de que haga algo por ti para que tú hagas algo por mí puede ser una trampa para la decepción, los malos acuerdos y la pseudo-conexión. Es una buena idea estar consciente de esta dinámica y evitarla si cree que lo llevará a la decepción u otras emociones negativas.

4. ¿Estoy dando para sentirme mejor, independientemente de lo que realmente quiera el receptor?

Sintonizar si la otra persona quiere lo que tienes para dar, y aceptar un no por respuesta, puede ser el regalo más generoso de todos.

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