¿Qué significa realmente 'escuchar a su cuerpo'?

Escuchamos esto todo el tiempo: ¡Escuche a su cuerpo! Deberíamos seguir cómo nos sentimos, ¿verdad? Pero, ¿qué significa esto realmente? ¿Y cómo lo hacemos?

Quizás ahora tengo ganas de comer galletas en lugar de salir a correr. ¡Bien, este es un plan que puedo seguir! Pero pensé que se suponía que esto me ayudaría a estar saludable. Y por mucho que me gusten las galletas, estoy bastante seguro de que mi dieta cookie-tariana no me va a llevar allí.

¿Y ahora que? ¿Qué tipo de sentimientos estoy escuchando? ¿Quizás sentimientos físicos, como dolor de estómago y pies cansados? ¿O sentimientos emocionales, como preocupación, duda o indecisión?

Hay dos capas de sentimientos en juego aquí. Uno es sentir en tu cuerpo, tu núcleo, tu naturaleza. La otra es tu psicología superficial, impresa encima de todo. Seguir nuestra psicología, nuestra mente, ciertamente puede mantenernos ocupados. Nos ocupamos de recopilar todo tipo de información y asesoramiento. ¡Creemos que es fundamental para una correcta toma de decisiones! Pero a veces, las decisiones no llegan. Quedamos atrapados en la preocupación, las dudas y las dudas. Y si tomamos decisiones, no creemos en ellas lo suficiente como para dejarlas vivir.

Afortunadamente, existe este otro tipo de sentimiento. No es paralizante, se activa. Y, curiosamente, ¡está un poco más cerca del dolor de estómago! ¿Has oído hablar de confiar en tu instinto? ¡Es un buen consejo! Pero, ¿cómo sabes cuando tu instinto te está hablando? ¿Cómo puede distinguir la diferencia entre sus intuición ¿La parte de ti que crea una avalancha de actos saludables e inspirados y la parte de ti que piensa en cómo encontrar esa parte de ti?

Deja de pensar en eso, por un momento. Necesitas callarte. Necesitas volverte sensible contigo. Ese sentimiento en tu cuerpo es donde encontrarás tu intuición y tu capacidad para actuar. Ya sabes que no está en tus estanterías de libros de instrucciones, ni te espera en la próxima convención de gurú. Así que es hora de buscar en otro lado. Tu cuerpo te está enviando mensajes, sentimientos centrales, instintivos, todo el tiempo. No es necesario razonarlos, razonarlos o intelectualizarlos. Solo necesitas actuar sobre ellos.

Cuando le duele el pie, lo levanta y lo aprieta. ¿Dolor de estómago? Descanse sus manos sobre su vientre. ¿No está seguro de qué comer, decir, trabajar o crear? Respire profundamente, relájese, sienta y luego hágalo. Al igual que darle un apretón a tu pie: no lo pienses, hazlo.

Tu cuerpo te presta atención. ¡Cree que eres importante! Si ha pasado mucho tiempo ignorando cómo se siente, simplemente arrastrándose, su cuerpo probablemente haya decidido que no está interesado en escuchar estas líneas de comunicación. Presiona el botón de silencio. Eso está bien, puedes vuelve a encender el volumen .

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Aquí hay 3 pasos para que escuches y te muevas con facilidad en tu cuerpo y en tu vida:

1.Disminuya la velocidad.

Cuando un submarino está avanzando completamente, puede hacer ping con el sonar, pero no escuchará mucho de nada. ¡Está haciendo demasiado de su propio ruido! Somos más o menos lo mismo.

No se preocupe, aún podrá acelerar el ritmo cuando lo desee. Todos tenemos mucha práctica en este departamento. Si queremos reducir la velocidad lo suficiente para escuchar algo, también debemos practicar esto.

2.Relájate y respira profundo.

Cuando respira normalmente, no crea sensaciones inusuales en su cuerpo, por lo que esto se traduce fácilmente en prácticamente ninguna sensación. Respirar tan profundo como puedas , incluso cuando no estés subiendo una montaña, y tendrás algo nuevo. Te sentirás. ¡Será interesante!

Recuerda relajarte. Cuando esté rígido y tenso, simplemente se sentirá rígido y tenso. Quieres algo más que eso. Usa tus inhalaciones para expandirte y sentir todo lo que tienes. Usa tus exhalaciones para suavizar todo lo que puedas sentir.

3.Muévete sin pensar ni decidir.

Deje que su respiración haga esto por usted y practique primero en su cuerpo. Cuando esté relajado, sus inhalaciones le darán un impulso y sus exhalaciones lo harán más móvil. Así que déjalo moverse. No se requieren decisiones, solo respire y déjese llevar.

¡Practica esto con tu cuerpo al principio y luego intenta practicarlo con todo! Solo respira, dale tiempo y observa lo que sucede. Su cuerpo ya se está reconectando a sí mismo, basándose exactamente en lo que está haciendo en este momento. ¡Te estás haciendo!

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