¿Cuál es el verdadero propósito del yoga?

En su obra clásica el Yoga Sutras, Patanjali describe el yoga como 'la calma progresiva de las fluctuaciones de la mente'. Luego explica que a través de la práctica dedicada y el cultivo del desapego, dejaremos de identificarnos con los pensamientos, sentimientos y sensaciones que pueden causarnos tanto dolor emocional, y nos abriremos a una experiencia de nuestro verdadero yo.

Como Patanjali y tantos otros maestros de sabiduría han enseñado, quiénes somos realmente va más allá de las etiquetas y títulos que usamos a menudo para definirnos a nosotros mismos. Cuando se le preguntó '¿Quién eres?' la mayoría de las personas se identifican en términos de sus puestos, roles y relaciones.

Podrías responder: 'Soy profesora de matemáticas' o 'Soy madre'. Puede identificarse con el lugar donde vive y decir 'Soy neoyorquino'. También puede definirse en términos de sus afiliaciones políticas, sus pasatiempos o su cultura.

Aunque todos tenemos la tendencia a identificarnos con los aspectos externos de nuestras vidas, yoga nos anima a profundizar en nuestro ser y encontrar el lugar interior que está más allá de las anclas temporales. Esta es la fuente de toda la energía y la creatividad de la vida.

Liberarse de la prisión de la memoria

Todos los pensamientos pueden clasificarse como recuerdos o deseos. Cuando tu mente está activa, estás pensando en algo que sucedió en el pasado o estás anticipando algo en el futuro. La palabra sánscrita para memoria o impresión pasada es samskara mientras que la palabra para deseo es vasana .

Las impresiones dan lugar a deseos. Si ve un anuncio de un automóvil llamativo, un lugar de vacaciones tropical o un traje de diseñador, nacerá una impresión en su mente que puede dar lugar a un deseo específico.

Como resultado de este deseo, se ve obligado a tomar medidas, como ir a la sala de exhibición de automóviles, llamar a su agente de viajes o visitar su boutique local. La acción que surge del deseo se llama karma . Este ciclo interminable de impresiones que dan lugar a deseos, que dan lugar a acciones, que dan como resultado nuevas impresiones, es el circuito que mantiene tu mente perpetuamente activa.

Podemos pensar en este circuito de samskara , vasana , y karma como el software de tu alma. Mientras esté pensando, su mente está agitando el ciclo de acción ... impresión ... deseo ... acción ... impresión ... deseo. Las personas con frecuencia quedan atrapadas en rutinas habituales de pensamiento, creyendo que están atrapadas en una situación porque no pueden imaginar otras posibilidades.

Meditación es una tecnología que le permite escapar temporalmente de este ciclo. Al enfocar suavemente su atención (conocido en yoga como dharana ) mientras eres testigo inocente de las formas de pensamiento que van y vienen en tu mente ( dhyana ), entras en la brecha entre los pensamientos, vislumbrando el dominio de la conciencia ilimitada ( samadhi ). Al llevar su mente de la consciencia restringida a la expandida, la meditación ofrece el camino más directo para despertar a su propio potencial infinito.

Yendo más allá de la mente

En la tradición yóguica, la meditación implica clásicamente el uso de un mantra o sonido primordial. La palabra mantra significa instrumento o vehículo de la mente. Los mantras se utilizan para llevar su conciencia del compromiso en el ámbito cambiante de la vida a la inmersión en el estado expandido del ser que está más allá de los comienzos y los finales.

Estas vibraciones, utilizadas durante miles de años para silenciar la actividad mental, son sonidos agradables y resonantes. La introducción de un mantra interrumpe temporalmente el proceso de asociación incesante que mantiene la mente activa, permitiéndote vislumbrar el espacio silencioso entre tus pensamientos. Esto inicia la transformación de su identidad de mente a espíritu.

El mantra más conocido es el sonido. Aum o Si , tradicionalmente se dice que es el sonido que hace el universo cuando se manifiesta de potencial a perceptivo. El uso del sonido que representa la unión entre lo local y lo no local puede llevar su conciencia de regreso al campo de conciencia que da lugar a la mente.

En el Centro Chopra, enseñamos una técnica de meditación con mantras llamada Meditación con sonido primordial, que asigna a una persona uno de los 108 mantras según la fecha y el lugar de nacimiento de la persona. Este sonido primordial puede usarse como un vehículo de meditación para llevarlo de regreso a través de la puerta de la individualidad a la universalidad, que es el objetivo final de la meditación.

Meditación de los chakras

Un tipo diferente de meditación implica tonificar mantras en voz alta para crear un resonancia curativa en la mente y el cuerpo. Hay mantras y vibraciones específicos asociados con cada uno de los siete centros de energía del cuerpo, conocidos como chakras, los principales puntos de unión entre la conciencia y el cuerpo. Concebidos por los antiguos videntes como ruedas o vórtices de fuerza vital, a veces se han asociado con las principales redes neuronales o sistemas hormonales.

Chakra Sánscrito Mantra

Primera raíz Muladhara Lam

2do Svadhishtana Vam sexual

3.er Carnero Manipura de Poder

4to amor anahata yum

Quinta expresión Visshuddha Hum

Sexta intuición Ajna Sham

Séptima sabiduría Sahaswara Aum

Meditación del mantra de las siete leyes espirituales

signo del 20 de septiembre

Puede activar cada centro de energía poniendo su atención en la ubicación del chakra y haciendo sonar el mantra asociado en voz alta.

Siéntese en una posición cómoda y erguida. Cierra los ojos y visualiza el sitio del centro de energía. Respire profundamente y al exhalar, cante el mantra en una sílaba larga. Sienta las sensaciones en su cuerpo y observe la sensación de alerta y calma en su mente después de cada mantra.

Visualice la energía fluyendo sin esfuerzo desde la base de su columna a través de los diferentes centros de energía y elevándose por la parte superior de su cabeza. Observe cómo se siente en la meditación y cómo le afecta cuando realiza sus actividades diarias.

Cada centro identifica una necesidad humana fundamental. Cuando el centro está abierto, la energía que fluye a través del chakra te permite satisfacer esas necesidades con menos esfuerzo. Si hay un bloqueo en esa área del sistema cuerpo-mente, la energía se estanca y sus intenciones son más difíciles de realizar. Puede activar cada centro poniendo su atención en la ubicación del chakra y haciendo sonar el mantra asociado en voz alta.

¿Quiere que su pasión por el bienestar cambie el mundo? ¡Conviértete en un entrenador de nutrición funcional! Inscríbase hoy para unirse a nuestro próximo horario de oficina en vivo.

Compartir Con Tus Amigos: