¿Qué es Ichigo Ichie? 10 reglas del camino japonés a la felicidad

Ichigo ichie se puede traducir como 'Una vez, una reunión' y también como 'En este momento, una oportunidad'. Lo que esto significa decirnos es que cada encuentro, todo lo que vivimos, es un tesoro único que nunca más se repetirá de la misma manera. Entonces, si lo dejamos escapar sin disfrutarlo, el momento se perderá para siempre.

Tomar conciencia de ichigo ichie nos ayuda a quitar el pie del acelerador y recordar que cada mañana que pasamos en el mundo, cada momento que pasamos con nuestros hijos y con nuestros seres queridos es infinitamente valioso y merece toda nuestra atención .

El cultivo y la práctica del ichigo ichie te permitirá llevar una vida más feliz y plena, sin sentirte agobiado por el pasado o ansioso por el futuro. Aprenderá a vivir plenamente en el presente, reconociendo y apreciando el regalo de cada momento.

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Aquí están los 10 principios que resumen esta filosofía japonesa:

1. No pospongas momentos especiales. Cada oportunidad se presenta solo una vez. Si no lo abrazas, se perderá para siempre. La vida es una cuestión de ahora o nunca.
2. Vive como si esto fuera a suceder solo una vez en tu vida. Por eso es inspirador saludar y despedirnos de nuestros seres queridos con ' Ichigo ichie , 'para hacernos conscientes de la naturaleza única y única de cada reunión.
3. Habita en el presente. Los viajes al pasado y al futuro suelen ser dolorosos y casi siempre inútiles. Tú no puedo cambiar lo que paso . No puedes saber qué pasará. Pero aquí, en este momento, todas las posibilidades del mundo están vivas.
4. Haz algo que nunca hayas hecho antes. Como dijo Einstein, no se puede hacer lo mismo una y otra vez y esperar resultados diferentes. Otra forma de lograr un momento inolvidable es entregándose y permitiendo que algo nuevo florezca dentro de ti.
5. Practica la meditación sentada. Puede sentarse en un cojín de meditación o simplemente sentarse y observar el milagro de la vida. El simple hecho de alejarse del torbellino diario de prisas y obligaciones abrirá las puertas al bienestar.
6. Aplica la atención plena a tus cinco sentidos. Entrénate en el arte de escuchar, mirar, tocar, saborear y oler para dar a cada momento la riqueza de la percepción humana. Esto también le permitirá estar más alerta a los demás y aumentar su nivel de empatía e influencia.
7. Note las coincidencias. Ser consciente de las coincidencias nos ayuda a mejorar la lectura de los signos enviados por el universo. Un diario en el que toma notas de estos momentos de la magia diaria aumentará nuestra capacidad para seguir los hilos invisibles de la realidad.
8. Haga de cada reunión una fiesta. No espere las circunstancias adecuadas (unas vacaciones, un viaje, un cumpleaños) para experimentar cosas extraordinarias. Con el estado de ánimo adecuado, cada día puede ser una celebración.
9. Si no le gusta lo que hay, haga algo diferente. Los seres humanos son transformadores por naturaleza y tienen el poder de reinventarse tantas veces como sea necesario. Si tu realidad es demasiado aburrida y predecible para vivir con ella ichigo ichie , tienes la oportunidad de crear otro.
10. Sea un cazador de momentos especiales. Como con cualquier actividad, cuanto más practiques, mejores y más abundantes serán los resultados.

Adaptado de El libro de Ichigo Ichie , publicado por Penguin Books, una editorial de Penguin Publishing Group, una división de Penguin Random House, LLC. Copyright 2019 de Héctor García y Francesc Miralles.

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