Por qué estar presente es tan difícil (y qué puede hacer al respecto)

Antes de intentar responder a esa pregunta, es necesario comprender la naturaleza intrínseca de la mente.

La naturaleza básica de la mente es vivir en el pasado o preocuparse por el futuro. Nuestra inquietud por lo que está por venir es en realidad nuestra estrategia para prepararnos para el futuro: la manera ingeniosa de nuestra mente de asegurarse de que estamos equipados para sobrevivir. Sin esa disposición, la mente no puede preparar al cuerpo para prosperar.

Entonces, ¿cómo sabe esta mente orientada al futuro exactamente qué prepararse para lo aparentemente desconocido? La mente se basa en una cosa para predecir lo que vendrá: el pasado. Reflexionando sobre los contenidos acumulados de la mente, incluidas las habilidades adquiridas y las tendencias inherentes transmitidas por generaciones anteriores, utilizamos atajos mentales, lo que permite que el pasado dé forma al futuro.

Nuestra mente está constantemente alternando entre estas dos tendencias opuestas. Primero nosotros temor el final inevitable traído por el 'quién sabe cuándo' mañana. El mañana es arriesgado, aterrador y, de alguna manera, representa un paso más hacia el final: de algo a nada. El resultado de tal preocupación es la impotencia, el desprecio y el miedo.

Y luego, por otro lado, está el consuelo de la posibilidad del más allá, algo tan poderoso que está más allá del hoy: la esperanza. Espero que mañana sea mejor. A medida que nuestra mente se tambalea entre el miedo por lo inminente y la esperanza en el futuro, surge la disonancia. Nuestra mente realiza esta danza entre las polaridades, tratando constantemente de encontrar un lugar de descanso natural.

La pregunta sigue siendo: ¿Cuál es el papel del 'presente' para nuestra mente?

Estar en el presente, conocido como ' consciencia , 'es el estado mental de estar involucrado en el ahora sin reaccionar emocionalmente a nuestros pensamientos. Para la mayoría de nosotros, sin embargo, es casi imposible permanecer en este estado durante un período de tiempo real.

Debido a que el presente nos es dado, nuestra mente lo percibe como algo en lo que no vale la pena vivir; no vale la pena pensar en el presente porque simplemente está garantizado.

Sin embargo, esto tiene una cierta ventaja: alejarse del ahora le da a nuestra mente la oportunidad de ser creativa, soñar e innovar. Todo genio creativo es el resultado de esta transmigración temporal de la mente desde el presente. Por lo tanto, nos sirve de valor real alejarnos del momento. Considere el estilo de vida de los monjes zen: los monjes tienden a dedicar su enfoque mental en el ahora y, aunque muestran una dedicación notable a la tradición, tienden a no adaptarse a la innovación.

Evitando constantemente el presente, la mente se plantea una pregunta: ¿Por qué preocuparse por lo que ya está decidido para ello? De forma natural, migra al pasado y se vuelve profético hacia el futuro. A menudo, esta tendencia se sale de control y comenzamos a ver peligros que en realidad no existen, lo que lleva a ansiedad innecesaria sobre los eventos que tal vez ni siquiera sucedan.

¿Cómo resolvemos este dilema de la mente siempre frenética? Los seres humanos tenemos la capacidad excepcional de observar nuestras mentes como forasteros. John Adams observó: 'Un hombre que se conoce a sí mismo puede salir de sí mismo y observar su propia reacción como un extraño'. Pero, la mayoría de las personas logran tal claridad solo por momentos fugaces, descartando esas experiencias como meras ilusiones o divagaciones mentales.

Los científicos, sabios y profetas iluminados a lo largo de las edades han enfatizado la necesidad de la atención plena. Este acto de observar nuestra mente como un observador es lo que hace que los humanos sean únicos, la única forma de contrarrestar la disonancia cognitiva que se establece como resultado de vivir en las polaridades del pasado y el futuro. Sal de tu mente y míralo como un testigo. Verás todas las travesuras en tu mente y podrás, de una vez por todas, estar realmente presente en el momento.

22 de diciembre signo del zodíaco

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