Un batido de proteína de fresa que sabe a días soleados y te mantiene energizado

A primera vista de un cálido fin de semana, intercambio prematuramente mis abrigos por vestidos de verano. Ignorando las temperaturas más frías, que todavía son una realidad a principios de la primavera, adopto una mentalidad de verano rápida y descaradamente. Por el aspecto de ella batido de fresa nostálgico , parece un entrenador personal y consultor de nutrición holística BB Arrington, CPT, hace lo mismo. 

El batido de proteínas primavera (o verano) ayuda a Arrington a permanecer nutrido y energizado sin sentirse pesado. 'Si bien soy un gran admirador de comer alimentos integrales, este batido de proteínas es lo único que puedo soportar entre los entrenamientos', escribe. 

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Junto con polvo de proteína , el sustento en el batido proviene principalmente de anacardos. Si prefiere intercambiar almendras, nueces, nueces de macadamia o su mantequilla de nueces favorita, hágalo. 'Por favor no olvides la grasa', insta Arrington. Este abundante nutriente es el principal mejor ánter de energía de la bebida. 

El sabor, que recuerda al clima cálido y la textura cremosa proviene de fresas congeladas, que, cuando se combinan con agua de coco cruda , haga que la bebida sea súper hidratante. 

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'El último ingrediente es el Pièce de Résistance, oh, y también es un truco de cocina de baja desechos', dice ella. Agregando la mitad de un Peel de limón (médula incluida) , mejora el zing afrutado al tiempo que proporciona fitonutrientes, junto con flavonoides antioxidativos y antiinflamatorios.

'Así que la próxima vez Apriete un poco de limón en tu pescado O lo que sea, mantenga la cáscara y guárdela en su refrigerador o congelador para su batido ', sugiere Arrington.

Shake de proteína de fresa energizante

Ingredientes

• 1 taza de fresas congeladas 
• 1 Servir el polvo de proteína de suero de vainilla (o proteína en polvo de elección)
• 15 gramos de anacardos crudos (o nuez de elección)
• ¼ a ½ una cáscara de limón, médula incluida
• Agua de coco cruda al grosor deseado 

Método

1. Mezcle hasta que se incorporen los ingredientes y la textura sea cremosa.
2. Ponte tu ropa de clima cálido y alivia la mentalidad de primavera o verano.